Mida see valge jook Kourtney Kardashian KUWTK-s joob?

Sisu

• Ülevaade

Kourtney Kardashian võiks (ja ilmselt peakski) kirjutama raamatu kõigi oma tervisereeglite kohta. Oma ettevõtete, tõsielusaate impeeriumi ja kolme lapsega hõivamise vahel on staar üks ilusamaid ja tervislikumaid kuulsusi. Sa juba tead, mida ta lõunaks sööb, aga eelmisel nädalal KUWTK Kourtneyt märgati rüüpamas midagi, mida võite hakata poelettidel üha vedelamaid probiootikume nägema.

Probiootilised joogid on olnud juba mõnda aega (Kourtney pudeliks on Bio-K+ orgaaniline pruun riisiprobiotikum mustikas), kuid nende populaarsus on alles hakanud kasvama ning sorte ladustatakse toidupoodide ja turgude külmkapis . Probiootikumide eelised on suured: need suurendavad heade bakterite arvu teie kehas ja võivad aidata seedeprobleemide korral, mõjutada teie immuunsüsteemi ja mõjutada tundlikkust leptiini suhtes, küllastustunde hormooni suhtes, mis mängib rolli teie söögiisus ja ainevahetuses. Kuna 70 protsenti teie keha loomulikust kaitsest on leitud soolestikust, on see piisav põhjus, et leida rohkem viise, kuidas lisada oma dieeti rohkem probiootikume või kaaluda toidulisandite võtmist.

Vanamoodne viis probiootikumide kehasse viimiseks on kääritatud toidud, nagu hapukapsas, keefir ja kreeka jogurt (kui etiketil on märgitud, et selle pitseril on elavad ja aktiivsed kultuurid). Lisaks jogurtile ei söö te tõenäoliselt regulaarselt tonni keefirit või kimchi, nii et inimesed on hakanud otsima muid üllatavaid viise, kuidas rohkem probiootikume süüa. Sellised asjad nagu toidulisandid, rikastatud granolabatoonid ja joogid, millele on lisatud probiootikume, on viimased viisid, kuidas need head bakterid oma süsteemi saada (ilma, et peaksite näputäis haput hapukurki näksima ... ick).

Kuid kuigi selle eelised võivad põhjustada, et jooksete poodi, et oma sahvrit probiootikumidega pakendatud kaupadega täiendada, väidavad mõned, et toit ja joogid, mis loomulikult ei sisalda probiootikume, ei ole teie raha väärt. Hiljuti ajakirjas avaldatud uuring Genoomi meditsiin leidis, et probiootilistel toidulisanditel ei olnud tervete täiskasvanute soolebakteritele kasulikku mõju, kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, et näha mõju seedetrakti haigustega täiskasvanutele, nagu IBS. Probiootilised tüved, mis on sisse võetud kuivtoidust, näiteks chia seemned, ei ela nii kaua kui jahedast ja niiskest keskkonnast pärinevad, nagu jogurtis looduslikult leiduvad probiootikumid.

Mis on siis kohtuotsus? Bio-K+ ja muud sarnased joogid sisaldavad lisaks probiootikumidele toitaineid (näiteks kaltsiumi ja valku), nii et teete oma kehale head. Kuigi te ei pruugi pärast ühte pudelit tulu näha, võib aja jooksul, kui järgite Kourtney valget jooki, teil võib tekkida vähem puhitus, paranenud seedimine ja kõhukinnisus. Jätke trendiloojaks olemine Kardashiani hooleks – isegi köögis.

Ülevaade