Mis küpsetab Gabrielle Reece'iga

Sisu

• Ülevaade

Võrkpalli ikoon Gabrielle Reece pole mitte ainult fenomenaalne sportlane, vaid ka uskumatult ilus nii seest kui väljast.

Maailma ühe äratuntavama sportlasena on Reece kaunistanud ka ajakirjade kaaneid (me oleme uhked, et ta on endine SHAPE'i kaanetüdruk), olnud tele- ja trükireklaamides peamiste toetuslepingute puhul ning ilmunud. nii suurel kui ka väikesel ekraanil näitlejanna ja telenäona.

Selliste ülimalt muljetavaldavate tunnustuste puhul pole kahtlustki, et Reece teab kõike, mis puudutab tervist ja sobivust.

Seetõttu olime nii põnevil, et saime Gabbylt endalt ülevaate sellest, mis tema trennis, dieedis, köögis ja karjääris küpseb. Lugege edasi, et teada saada, kuidas ta nii heas vormis püsib, retseptid, milleta ta elada ei saa ja millega ta oma karjääris täpselt hakkama on saanud.

Mis Gabby treeningus valmistatakse:

Professionaalne võrkpallur, modell ja telenägu tunnistab, et ta on treenimisel "alati üsna range", treenides kuus päeva nädalas. Teisipäeviti, neljapäeviti ja laupäeviti naudib ta basseinitrenni koos abikaasa, suure lainega surfari Laird Hamiltoniga.

Kasutades hantleid 12–13 jalga vette sukeldudes, treenib paar, tehes hulga hüppeid ja muid dünaamilisi liigutusi basseini põhjast.

"See on tõesti hea, sest see on plahvatuslik treening ilma löögita. Tuleb tegeleda ka hinge kinni hoidmise ja hingamisrütmiga," paljastab Reece. "Kui keegi treenib spordi või elu pärast, on hetki, kus tunnete end ebamugavalt, nii et see loob loogilise tee, kuidas sellega toime tulla."

Lisaks basseinitreeningutele annab Reece oma sõpradele tasuta ringrajatunde. "Ma naudin seda, sest see on viis, kuidas saan edasi õppida. Pean pidevalt tooma uusi ideid ja uut materjali, et saaksin pidevalt olla üliõpilane ja seeläbi parem juht," ütleb ta.

Kui ta basseinis trenni ei tee ega tasuta ringradasid õpeta, naudib Reece käia M6 Fitnessi asutaja/omaniku Michelle Vrakelose juures Barre Controli tundides.

Professionaalne tantsija ja tuntud treener Vrakelos kirjeldab oma klassi kui "nagu ballett praol!" Balletist ja intensiivsest kergejõustikust sulanduv Barre Control "töötab teie saaki nii, nagu te pole kunagi varem tundnud, ning see on suurepärane teie seljale ja kätele!" Vrakelos naerab. "Ma teen ainult istuma ja mõtlen uutele liigutustele inimeste piinamiseks!"

Reece hakkas kolm aastat tagasi M6 Fitnessis õppima, et töötada oma paindlikkuse kallal, mis on tema arvates üks tema nõrkusi.

"Michelle'i klassi minnes tunnete tema ehedust ja kirge selle vastu, mida ta teeb," ütleb Reece. "Tundsin end temaga mugavalt ja arvasin, et oleks hea lisada oma füüsilise vormi repertuaari, mis muudaks mõne minu nõrkuse veidi paremaks." Mis tunne oli Vrakelosel töötada maailma ühe andekaima naissportlasega?

"Gabby on hämmastav. Ta on planeedi kõige maalähedasem inimene," ütleb Vrakelos. "Ta on fenomenaalses vormis ja iga kord, kui ta sellesse klassiruumi siseneb, on ta sellest täielikult sisse saanud ja naeratab kogu aeg!"

Mis küpsetab Gabby dieedis:

Reece "ei ole suur joodik", nii et ta väldib alkoholi, samuti liiga palju töödeldud tooteid, teravilja ja nisu. Ta on vähendanud ka punase liha söömist, kuid sööb siiski loomset valku, et oma masinat intensiivsete treeningute ajal toita.

Mahlad, karastusjoogid ja sportlikud joogid (mis on täis kaloreid ja suhkrut) on samuti piiramatud. "Ma ütlen alati, et söö oma suhkrut, ära joo oma suhkrut!" Ütleb Reece.

Aeg-ajalt priiskamiseks on tema jaoks puhas šokolaad. "Selliste asjadega nagu küpsised pole sul mitte ainult suhkrut, vaid ka jahu," ütleb profisportlane. "Kui ma kavatsen pirtsutada, siis teen seda nii, et see teeb kõige vähem haiget, kuid naudin seda endiselt."

Mida Gabby köögis küpsetatakse:

Hõivatud ema, pühendunud naise ja intensiivsete igapäevaste treeningutega tööka sportlasena tunnistab Reece mugavate, kuid äärmiselt tervislike toitude tähtsust, mida ka tema pere ja sõbrad saavad nautida! Siin jagab Reece meiega kolme oma lemmikretsepti.

Ingveri maguskartuli küpsetatud friikartulid

Kuumuta ahi 450 kraadini. Vooderda lehtplaat pärgamendiga. Koorige ja viilutage bataat ¼ tolli pikkusteks ja ¼ tolli laiusteks viiludeks. Sega suures kausis bataadid katmiseks täpselt nii palju kookosõliga. Puista peale meresool (maitse järgi) ja üks supilusikatäis ingverit.

Laota bataat ühe kihina ettevalmistatud ahjuplaadile. Küpseta, kuni bataat on pehme ja kuldpruun, aeg-ajalt keerates, umbes 20 minutit.

Miks ta seda armastab: Selle retsepti õppis ta Kauai sõbralt.

Butternut squash salat

Koori ½ kõrvitsat kuubikuteks ja sega ühe väikese tükeldatud punase sibulaga. Kogu kehv üks supilusikatäis oliiviõli ja küpseta ahjus 325 kraadi juures 45 minutit.

Kui kõrvits on pehme ja sibul veidi krõbe, eemaldage see ahjust. Laske 10–15 minutit jahtuda, seejärel pange segu salati peale. Lisage oma maitse järgi fetajuustu (Gabbyle meeldib väga) ja ¼ tassi röstitud piiniaseemneid. Kanna peale balsamico kaste ja naudi!

Miks ta seda armastab: Reece armastab salatite osas loominguliselt tegutseda. See salat valmib ise, kuid on siiski ainulaadne, pisut südamlikum ja maitseb suurepäraselt.

Vabapidamisel röstitud kana

Kuumuta ahi 375 kraadini. Võtke üks keedetud orgaaniline röstitud kana (leiate enamikust toidupoodidest) ja katke see kahe supilusikatäie oliiviõliga.

Mahla üks sidrun ja vala ½ sidrunimahlast kogu naha peale. Viiluta üks väike sibul ja puista kana alla. Seejärel lisage kanaõõnde kolm küüslauguküünt ja ülejäänud ½ sidrunimahla koos viilutatud sidruniga. Lisa sool ja pipar, seejärel küpseta 45–60 minutit (olenevalt kana suurusest).

Miks ta seda armastab: Pika päeva lõpus pole vaja palju vaeva näha, see on tervislik ja midagi, mida kogu tema pere sööb!

Mis küpsetab Gabby karjääris:

Viimased kuus aastat on Reece oma veebisaidiga gabbyreece360.com loonud uskumatut online-treeningportaali. See sait pakub tervislikke retsepte, treeningunäpunäiteid, juhendavaid treeningvideoid ja palju muud. See on tõeline inspiratsioon nii naistele kui ka meestele, kes püüavad elada tervislikku ja vormis eluviisi.

"Üks põhjusi, miks ma saidi lõin, oli mõeldud naistele, kellel pole aega, kes ei saa endale lubada jõusaalis käimist või kellel pole keegi, kes neid nende otsingutel toetaks," räägib Reece. "Paari hantlite ja 20 minutiga saame näidata neile, mida oma majas teha."

Tõeliste ja väärtuslike suhete loomine teistega on maalähedane ilu parim. "Selleks, et teha parimat tööd, pean olema sotsiaalmeedias, et saaksin teiste abistamiseks vajalikku tagasisidet."

Tema nõuanne naistele, kuidas elada sobivat ja tervislikku eluviisi, millest nad on alati unistanud? "Mulle tundub, et naised seavad kõik, kõik ja kõik oma heaolust kõrgemale. Mul on mingi mantra hea isekuse kohta, nii et naised peavad oma tervise osas olema head isekad," soovitab Reece. .

"Leidke naissõber, kes inspireerib teid ja on positiivne inimene, et saaksite ümbritseda end selliste inimestega, sest see teeb asjad palju lihtsamaks!"

Kristen Aldridge'i kohta

Kristen Aldridge laenab oma popkultuuri asjatundlikkust Yahoo! saate "omg! NOW" võõrustajana. Iga päev miljoneid tabamusi koguv ülipopulaarne igapäevane meelelahutusuudiste saade on veebis üks vaadatumaid. Kogenud meelelahutusajakirjaniku, popkultuuri eksperdi, moesõltlase ja kõigi loominguliste asjade armastajana on ta positivelycelebrity.com asutaja ning käivitas hiljuti oma kuulsustest inspireeritud moeliini ja nutitelefonirakenduse. Võtke ühendust Kristeniga, et rääkida kuulsustest Twitteri ja Facebooki kaudu, või külastage tema ametlikku veebisaiti aadressil www.kristenaldridge.com.

Ülevaade