Mida sooda teie hammastele teeb?

Sisu

• Kuidas karastusjoogid haiget teevad
• Sooda kaks peamist mõju teie hammastele - erosioon ja õõnsused
• Erosioon
• Õõnsused
• Kuidas kahju ära hoida
• Soodale on alternatiive

Kuidas karastusjoogid haiget teevad

Kui olete Ameerika elanikkonnaga sarnane, võisite täna suhkrut juua - ja on suur tõenäosus, et see oli sooda. Kõrge suhkrusisaldusega karastusjookide joomine on kõige sagedamini seotud rasvumise, II tüüpi diabeedi ja kehakaalu tõusuga.

Kuid soodatel võib olla ka teie naeratusele halb mõju, mis võib viia ja isegi nähtava hammaste lagunemiseni.

Vastavalt mehed joovad sooda ja suhkrurikkaid jooke tõenäolisemalt. Teismelised poisid joovad kõige rohkem ja saavad neilt päevas umbes 273 kalorit. See arv langeb vaid veidi - 252 kalorit 20–30-aastaselt.

Soodat juues toimivad selles sisalduvad suhkrud suus olevate bakteritega, moodustades happe. See hape ründab teie hambaid. Nii tavalised kui ka suhkruvabad soodad sisaldavad ka oma happeid ja needki ründavad hambaid. Iga söögisoodaga alustate kahjulikku reaktsiooni, mis kestab umbes 20 minutit. Kui rüüpate terve päeva, on teie hambad pidevalt rünnaku all.

Sooda kaks peamist mõju teie hammastele - erosioon ja õõnsused

Sooda joomisel on kaks peamist hammaste mõju: erosioon ja õõnsused.

Erosioon

Erosioon algab siis, kui karastusjookides sisalduvad happed satuvad hambaemaili, mis on teie hammaste välimine kaitsekiht. Nende mõju on vähendada emaili pinna kõvadust.

Kuigi spordijoogid ja puuviljamahlad võivad ka emaili kahjustada, peatuvad nad sellega.

Õõnsused

Karastusjoogid võivad seevastu mõjutada ka järgmist kihti, dentiini ja isegi komposiittäiteid. See hambaemaili kahjustus võib kutsuda õõnsusi. Õõnsused ehk kaaries tekivad aja jooksul inimestel, kes joovad karastusjooke regulaarselt. Lisage kehv suuhügieen ja hambaid võib kahjustada palju.

Kuidas kahju ära hoida

Ilmselge lahendus? Lõpeta sooda joomine. Kuid paljud meist lihtsalt ei suuda harjumust lüüa. Hammaste kahjustamise riski vähendamiseks võite siiski teha asju.

• Joo mõõdukalt. Ärge võtke iga päev rohkem kui ühte karastusjooki. Ainult üks teeb piisavalt kahju.
• Joo kiiresti. Mida kauem kulub karastusjoogi joomiseks, seda rohkem on sellel aega hammaste tervisele laastamiseks. Mida kiiremini jood, seda vähem aega peavad suhkrud ja happed hambaid kahjustama. (Ärge lihtsalt kasutage seda ettekäändena, et juua kaks korda rohkem karastusjooke!)
• Kasutage õlgi. See aitab hoida kahjulikke happeid ja suhkruid hammastest eemal.
• Pärast loputage suud veega. Pärast sooda joomist suu veega loputamine aitab järelejäänud suhkrud ja happed maha pesta ning takistab neil hambaid ründama.
• Oodake, enne kui harjate. Vaatamata sellele, mida võite arvata, pole harjamine kohe pärast sooda saamist hea mõte. Seda seetõttu, et hõõrdumine haavatavate ja hiljuti happega rünnatud hammaste vastu võib teha rohkem kahju kui kasu. Selle asemel.
• Vältige karastusjooke enne magamaminekut. Suhkur tõenäoliselt mitte ainult ei hoia teid üleval, vaid suhkrul ja happel on terve öö hambaid rünnata.
• Hankige regulaarselt hambaravi. Regulaarsed kontrollid ja eksamid tuvastavad probleemid enne nende süvenemist.

Soodale on alternatiive

Lõpuks võite oma hambaid vähem kahjustada, valides karastusjooke, mille happesisaldus on madalam. Mississippi tervishoiuministeeriumi teatel on Pepsi ja Coca-Cola kaks kõige happelisemat karastusjooki turul, dr Pepper ja Gatorade pole sellest kaugel.

Sprite, Diet Coke ja Diet Dr Pepper on kõige vähem happelised karastusjoogid (kuid need on siiski üsna happelised).

Karastusjoogid pole tervislik valik, kuid siiski populaarne. Kui peate jooma sooda, tehke seda mõõdukalt ja kaitske selle käigus oma hammaste tervist.