Pulmakaalu langetamine: Sara Rue 4 näpunäidet edu saavutamiseks

Sisu

• Ülevaade

Sara Rue on alati oma kehakaaluga võidelnud, kuid kui näitlejanna selle aasta alguses kihlus, otsustas ta, et piisab. Sara oli armunud ega tahtnud oma kaalust pettunud aega ega energiat raisata. Samal ajal kui Sara jagab suuremat osa oma kaalukaotuse edust oma konsultandile Jenny Craigile (ta on kaotanud 50 naela! Näete teda ja teisi kuulsusi enne ja pärast tervislikku kaalukaotust), jagas ta nelja näpunäidet, mis aitavad igal pruudil oma pulmadeks suurepärasesse vormi saada.

Lugege edasi Sara Rue nelja edukuse reeglit:

1) Sara Rue näpunäited kehakaalu langetamiseks: olete kontrolli all.

"Saate 100 protsenti kontrollida, mida oma kehasse paned, " ütleb Sara. Ja see ei puuduta ainult toitu. "Saate tõesti kontrollida oma sobivuse taset ja seda, kuidas teie keha välja näeb."

Pulma kaalu kaotamise plaan: Kui pulmapäeva kaalulangus on esmatähtis, alustage tervislike toiduvalikute tegemist ja alustage aktiivsust kohe (kasutage neid nippe, et hiilida oma päeva sobivusse). Kas teil on probleeme kontrolli saamisega? Õppige, kuidas emotsionaalset söömist lõplikult lõpetada.

2) Sara Rue näpunäited kehakaalu langetamiseks: tunnistage, kui miski ei tööta, ja küsige abi.

"Ma ei suutnud kunagi üksi kaalust alla võtta," ütleb Sara. "Selge, see oli midagi, millega ma võitlesin, nii et ma tahtsin programmi, mis pakuks täiendavat tuge. Jenny Craig teeb seda. Fitnessi osas toetun ma ka professionaalile. Ma tõesti ei tea midagi [treeninguga], nii et ma olen nagu "ütle mulle, mida teha!" "

Pulmade kaalulangusplaan: Küsi abi valdkondades, millega võitled. Kas teil on probleeme kahvli maha panemisega? Rääkige toitumisspetsialistiga. Kas te ei suuda oma treeningrutiinist kinni pidada? Hankige treener (või proovige meie virtuaalset treenerit-see on tasuta).

3) Sara Rue näpunäited kehakaalu langetamiseks: laske süütundest lahti.

"Ma olen väga kõike või mitte midagi tüüpi inimene," ütleb Sara. "Tavaliselt olen esimese libistuse teinud. Aga mu Jenny Craigi konsultant ütleb mulle, et lihtsalt äratundmine, kui ma teelt kõrvale lähen, on paranemine ja samm minu uue tervisliku eluviisi poole. Kui sa ei tunne end süüdi, et lähed rajalt kõrvale jäädes on kergem kohe tagasi minna. "

Pulmade kaalulangusplaan: Ärge laske "libisemistel" teid rööpast välja viia. Tunnistage juhtunut ja liikuge edasi. Kasutage seda väljalangemisjärgset plaani, et õigele teele tagasi jõuda.

4) Sara Rue näpunäited kehakaalu langetamiseks: looge väikesed verstapostid-pulmi pole vaja.

"Just väikesed asjad muudavad teid motiveerivaks. Ma saan keskenduda kleidile või pulmale, aga siis saan keskenduda ka millelegi lihtsale. Nägin teksaseid, mida tahan osta, nii et ma olen kavatsen ka selle eesmärgi nimel tööd teha. Kindlasti keskendun praegu kleidile, kuid mõtlen ka oma mesinädalate peale. "

Pulmade kaalulangusplaan: Seadke endale motiveerivad eesmärgid ja hoidke auhinnal silma peal-ükskõik kui suur või väike.

Veel näpunäiteid pulmade kaalulangetamiseks:

• Langetage 10-15-20 naela

• Pulmakleitide treening

• 10 viimase dieedi nippi

Ülevaade