Vinyasa joogavool, mis skulptuurib kõhulihased

Sisu

• Ülevaade

On aeg öelda sayonara sit-ups. Nad on igavad, korduvad ja isegi mitte kõik teie jaoks suurepärased. (Lisateavet leiate peatükist Kui peaksite lõpetama istumiste tegemise?) Lisaks ei tööta need täielikult, sealhulgas tagaküljel ja külgedel. Kui soovite tõesti kogu oma keskel jõudu kasvatada, on jooga kõige väiksema pingutuse (ja maksimaalse tulemuse) tee. Eriti Vinyasa töötab teie südamikuga iga nurga alt, toonides isegi selga ja puusi. See parandab ka teie joondumist ja üldist sobivust. (Kas pole ikka veel veendunud? Siin on 30 põhjust, miks me joogat armastame.)

Selles Vinyasa treeningus juhendab Grokkeri joogaekspert Tammy Jones Mittell teid läbi joogavoolude jada, mis keskendub teie keha keskele, et aktiveerida teie kõhulihaseid ning parandada kehahoiakut ja joondamist. Veelgi parem: kogu treening võtab vaid 30 minutit ja saate seda teha mugavalt oma elutoas. Võtke see, kasutage vabandusi. Valmistume vooluks.

Grokkeri kohta:

Kas olete huvitatud rohkem kodustest treeningvideotundidest? Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises Grokker.com-is ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Vaadake neid juba täna!

Teie 7-minutiline rasvatõmbav HIIT-treening

30-minutiline HIIT-treening talvise madalseisu ületamiseks

Täiuslik pilates koos Lottie Murphyga

Kodused treeningvideod

Ülevaade