Neil Victoria salajastel inglitel olid muljetavaldavad treeningueesmärgid 2018. aasta moeetenduse treeningu ajal

Sisu

• Ülevaade

Arusaadavalt on inimestel Victoria's Secret moeshow suhtes palju tundeid. (Naised, kes kõnnivad oma aluspesuga rajal, on iseenesest vastuoluline-ja seda enne, kui lisate segule isegi keha positiivsuse liikumise.)

Üks on aga kindel: VS Angels on oma treeningmängu hoogustanud. Alustuseks: Gigi Hadidist on saanud poksipass; Karlie Kloss suudab meditsiinipallide peal hullumeelseid asju teha; Romee Strijd purustab selle tapja minibändi tagumikuringi regil; Josephine Skriver ja Jasmine Tookes muudavad rasked ülakeha jõutreeningud lihtsaks.

Selle aasta Victoria's Secret moeetendusele minnes (eetrisse pühapäeval, 2. detsembril kell 22.00 ET ABC-s) töötasid mõned inglid siiski tõsiste esinemisteesmärkide nimel-ja seda pole üldse võimalik vihata.

Georgia Fowleri eesmärk? Jookse miil vähem kui seitsme ja poole minutiga. Sadie Newmani oma: edukaks ronimiseks köie otsa Performix House'is (eksklusiivne spordisaal NYC -s, kus treenivad paljud VS -i mudelid). Alexina Graham soovis oma jõudu parandada ja tõukekelgul oma kehakaalust 2x suuremaks lükata. Sara Sampaio eesmärk oli teha range pull-up. Devon Windsor pidi hüppama 36 tolli.

Lugege edasi, et näha, kuidas iga ingel lõi tiivad maha, et saada tugev, vormis ja purustada oma soorituseesmärgid.

Mis on esteetikalt kergejõustikule ülemineku taga? Esiteks on see osa üldisest trendist, kus naised püüavad jõudu ja lihaseid juurde saada. (Rääkimata sellest, et häälestamine mittemastaapsetele võitudele on suurepärane viis oma tervise ja vormisoleku motivatsiooni kõrgel hoidmiseks.)

See on tõsi: "Mõõdetava tulemuslikkuse eesmärgi omamine lisab alati motivatsiooni," ütleb Andy Speer, üks Windsori koolitajatest Performix House'is. "Sportlased ei treeni selleks, et hea välja näha; see on nende spordiala treenimise kõrvalsaadus."

"Etenduseesmärk on tõeliselt lõbus, sest see annab teile igal seansil midagi, mille nimel töötada," ütleb Devon Windsor Kuju. "Selle asemel, et mõelda "okei, ma tahan kõhulihaseid", saate oma teed üles ehitada, võttes endale eesmärgid kõhulihaste saavutamiseks ja tugevamaks saamiseks!"

"Sportlase mõtteviis, kes teeb meeskonna paremaks muutmiseks individuaalselt kõvasti tööd, olgu see siis väljak või rada-see on mõtteviis, millel on suurem eesmärk, mida Devon ja tema ingel (meeskonnakaaslased) on omaks võtnud," ütleb Speer.

"Üks põhjus, miks me kastihüppe oma eesmärgiks valisime, on see, et tegelikult harjusin keskkoolis kõrgushüppega," ütleb Windsor. "Proovisin erinevaid kõrgusi ja 36 tolli oli kõrgeim punkt, kuhu ma ei jõudnud."

Windsori teine ​​treener Angelo Grinceri ja Speer töötasid oma hüppe biomehaanika, aga ka põhitugevuse ning alakeha tugevuse ja jõu parandamisel. Speer ütleb, et tema treening hõlmas nii kahe- kui ka ühe jala stabiilsus- ja jõuharjutusi, nagu jõuhüpped, hüpped, ühe jala hüpped, vertikaalsed hüpped ja kastihüpped. (Siin on rohkem teavet selle kohta, kuidas kasti hüpata, isegi kui see tundub võimatu.)

Ta ei treeni lihtsalt kõvasti-ka Windsor taastub kõvasti. "Hiljuti olen paar korda nädalas lisanud uusi tehnoloogiaid, nagu infrapunasaun ja krüoteraapia, " ütleb ta. "See aitab mu lihastel kiiremini taastuda ja aitab mul detoksifitseerida, vähendab põletikku ja muudab mu naha heledamaks, mis on enne suurt etendust ülitähtis."

Fowleri, Sampaio ja Newmaniga töötava Nike'i treeneri Joe Holderi sõnul oli teiste inglite puhul treening sama sportlikult keskendunud. "Igaühel on erinevad soorituseesmärgid, mis viivad @victoriassecret etendusele, sealhulgas kiirem jooksmine või tõmbejõudude parandamine, seega on võtmetähtsusega lisada mõned harjutused, mis mitte ainult ei tööta kehakoostisega, vaid millel on ka selge eesmärk," ütles ta kirjutas Instagrami allkirjas modellide koolitamise kohta.

Ta lasi Fowleril teha kõike, alates hüppenöörist ja sprintidest kuni tõmmeteni, survetõstmise variatsioonideni ja TRX-i tööni (kõike seda näitas ta Instagrami postituses vaid paar päeva enne etendust). Samuti postitas Holder videoid, kuidas ta selle ründerattaga ära tappis (see pole kerge saavutus) ja tegi glute -sildu, raskete köitega töötamist, minitakistusriba harjutusi ja mõningaid halbu meditsiinipalli viskeharjutusi.

Grahami koolituse osana postitas Holder Instagrami, et ta lasi tal teha maapealse tõuke, et visata "Buddha" kükijõu mustri voogu, et arendada põhijõudu ja harjuda teda kontrollima oma keha erinevates asendites ja erinevatest asenditest – mõlemad on olulised jõuda. tema eesmärk suruda raskekaalu kelku.

Sampaio eesmärk oli teha range pull-up-mille ta naelutas täielikult (ülal), kuigi pull-up on kõva AF. Vahepeal lasi Holder (allpool) Newmanil (allpool) läbi viia raskejõutreeninguid, nagu prowler -marsid, et kogu jõudu koguda ja liikumismustreid korrigeerida, et saavutada oma eepiline eesmärk - ronida köis.

Olenemata sellest, kas saate kaubamärgi iga -aastase pesuparaadi taha või mitte, peate tunnistama: need daamid teevad jõusaalis tõsist tööd.

Ülevaade