6 kuseteede infektsioonide koduseid ravimeetodeid

Sisu

• Mis on kuseteede infektsioon?
• 1. Joo palju vedelikke
• 2. Suurendage C-vitamiini tarbimist
• 3. Joo magustamata jõhvikamahla
• 4. Võtke probiootikum
• 5. Harjutage neid tervislikke harjumusi
• 6. Proovige neid looduslikke toidulisandeid
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kuseteede infektsioonid mõjutavad igal aastal miljoneid inimesi.

Kuigi neid ravitakse tavapäraselt antibiootikumidega, on saadaval ka palju koduseid ravimeid, mis aitavad neid ravida ja vältida nende kordumist.

Mis on kuseteede infektsioon?

Kuseteede infektsioon (UTI) on nakkus, mis mõjutab kuseteede mis tahes osa, sealhulgas neerusid, kusejuhte, põit või ureetra ().

Soole soolestiku bakterid on UTI-de kõige levinum põhjus, kuid seened ja viirused võivad põhjustada ka nakkust ().

Kaks bakteritüve Escherichia coli ja Staphylococcus saprophyticus moodustavad umbes 80% juhtudest ().

UTI levinumad sümptomid on ():

• Põlemistunne pissimisel
• Sage urineerimine
• Hägune või tume uriin
• Tugeva lõhnaga uriin
• Kusepõie mittetäieliku tühjenemise tunne
• Vaagna valu

Kuigi UTI-d võivad mõjutada kõiki inimesi, on naised nakatumisele altimad. Seda seetõttu, et kusiti, toru, mis viib uriini põiest välja, on naistel lühem kui meestel. See muudab bakterite põie sisenemise ja sinna jõudmise lihtsamaks ().

Tegelikult kogeb peaaegu pool kõigist naistest ühel hetkel oma elus UTI-d ().

Antibiootikume kasutatakse kuseteede infektsioonide raviks ja mõnikord kasutatakse korduvuse vältimiseks pikaajaliselt väikestes annustes ().

Infektsioonide eest kaitsmiseks ja kordumise riski vähendamiseks on ka mitmeid looduslikke viise.

Ilma pikema jututa on siin 6 parimat koduvahendit UTI vastu võitlemiseks.

1. Joo palju vedelikke

Hüdratsiooni seisundit on seostatud kuseteede infektsiooni riskiga.

Seda seetõttu, et regulaarne urineerimine võib aidata baktereid kuseteedest välja nakatumise vältimiseks ().

Ühes uuringus uuriti pikaajaliste uriinikateetritega osalejaid ja leiti, et madal uriinieritus oli seotud UTI tekkimise suurenenud riskiga ().

2003. aasta uuringus vaadeldi 141 tüdrukut ja näidati, et madal vedeliku tarbimine ja harv urineerimine olid mõlemad seotud korduvate UTI-dega ().

Teises uuringus jälgis 28 naist uriini kontsentratsiooni mõõtmiseks sondi abil sondiga. Nad leidsid, et vedeliku tarbimise suurenemine viis UTI sageduse vähenemiseni ().

Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks ja vedeliku vajaduste rahuldamiseks on kõige parem juua vett kogu päeva jooksul ja alati janu korral.

Rohke vedeliku joomine võib vähendada kuseteede infektsioonide riski, muutes teid rohkem pissiks, mis aitab eemaldada bakterid kuseteedist.

2. Suurendage C-vitamiini tarbimist

Mõned tõendid näitavad, et C-vitamiini tarbimise suurendamine võib kaitsta kuseteede infektsioonide eest.

Arvatakse, et C-vitamiin toimib, suurendades uriini happesust, tappes seeläbi nakkust põhjustavad bakterid ().

2007. aastal rasedate naiste kuseteede infektsioonide uuringus vaadeldi iga päev 100 mg C-vitamiini võtmise mõju.

Uuringust selgus, et C-vitamiinil oli kaitsev toime, vähendades UTI-de riski rohkem kui poole võrra C-vitamiini võtvatel inimestel võrreldes kontrollrühmaga ().

Teises uuringus vaadeldi käitumistegureid, mis mõjutasid UTI riski ja leiti, et kõrge C-vitamiini tarbimine vähendas riski ().

Puu- ja köögiviljades on eriti palju C-vitamiini ja need on hea viis tarbimise suurendamiseks.

Punased paprikad, apelsinid, greibid ja kiivid sisaldavad kõiki soovitatud koguseid C-vitamiini vaid ühe portsjonina (12).

C-vitamiini tarbimise suurendamine võib vähendada UTI-d, muutes uriini happelisemaks, hävitades seeläbi nakkust põhjustavad bakterid.

3. Joo magustamata jõhvikamahla

Magustamata jõhvikamahla joomine on kuseteede infektsioonide üks tuntumaid looduslikke ravimeid.

Jõhvikad töötavad, takistades bakterite nakkumist kuseteedesse, vältides seeläbi nakatumist (,).

Ühes hiljutises uuringus jõid hiljuti UTI-ga esinenud naised 24 nädala jooksul iga päev 8 untsi (240 ml) jõhvikamahla. Neil, kes jõid jõhvikamahla, oli UTI episoode vähem kui kontrollrühmas ().

Teine uuring näitas, et jõhvikatoodete tarbimine võib vähendada UTI-de arvu aastas, eriti naistel, kellel on korduvad UTI-d ().

2015. aasta uuring näitas, et ravi jõhvikamahla kapslitega, mis on samaväärsed kahe 8-untsi jõhvikamahla portsjoniga, võib vähendada kuseteede infektsioonide riski poole võrra ().

Kuid mõned muud uuringud viitavad sellele, et jõhvikamahl ei pruugi UTI ennetamisel olla nii tõhus.

Ühes ülevaates vaadeldi 24 uuringut, milles osales kokku 4473 osalejat. Kuigi mõned väiksemad uuringud leidsid, et jõhvikatooted võivad vähendada UTI sagedust, ei leidnud teised suuremad uuringud mingit kasu ().

Kuigi tõendid on erinevad, võib jõhvikamahl olla kasulik kuseteede infektsioonide riski vähendamisel.

Pidage meeles, et need eelised kehtivad ainult magustamata jõhvikamahlale, mitte magustatud kaubamärkidele.

Mõned uuringud näitavad, et jõhvikad võivad aidata vähendada kuseteede infektsioonide riski, takistades bakterite nakkumist kuseteedesse.

4. Võtke probiootikum

Probiootikumid on kasulikud mikroorganismid, mida tarbitakse toidu või toidulisandite kaudu. Need võivad teie soolestikus soodustada tervislikku bakterite tasakaalu.

Probiootikumid on saadaval toidulisandina või neid võib leida kääritatud toitudes, nagu keefir, kimchi, kombucha ja probiootiline jogurt.

Probiootikumide kasutamist on seostatud kõigega alates seedetrakti paranemisest kuni immuunsuse paranemiseni (,).

Mõned uuringud näitavad ka, et teatud probiootikumitüved võivad vähendada UTI riski.

Ühes uuringus leiti Lactobacillus, tavaline probiootiline tüvi, aitas ennetada täiskasvanud naiste UTI-sid ().

Teises uuringus leiti, et nii probiootikumide kui ka antibiootikumide võtmine oli korduvate UTIde ennetamisel efektiivsem kui ainult antibiootikumide kasutamine ().

Antibiootikumid, peamine kaitseliin UTI-de vastu, võivad põhjustada soolestiku bakterite taseme häireid. Probiootikumid võivad olla kasulikud soolebakterite taastamisel pärast antibiootikumravi ().

Uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad suurendada heade soolebakterite taset ja vähendada antibiootikumide kasutamisega seotud kõrvaltoimeid (,).

Probiootikumid võivad aidata vältida UTI-d, kui neid kasutatakse üksi või koos antibiootikumidega.

5. Harjutage neid tervislikke harjumusi

Kuseteede infektsioonide ennetamine algab mõne hea vannitoa- ja hügieeniharjumuse harjutamisest.

Esiteks on oluline mitte hoida uriini liiga kaua. See võib põhjustada bakterite kogunemist, mille tulemuseks on nakkus ().

Pissimine pärast seksuaalvahekorda võib vähendada ka UTI-d, takistades bakterite levikut ().

Lisaks peaksid need, kellel on UTI-dele kalduvus, hoiduma spermitsiidi kasutamisest, kuna see on seotud UTI-de suurenemisega ().

Lõpuks, kui kasutate tualetti, pühkige see kindlasti eest ja taha. Pühkimine tagant ette võib põhjustada bakterite levikut kuseteedesse ja on seotud UTI suurenenud riskiga ().

Sageli ja pärast seksuaalvahekorda urineerimine võib vähendada UTI riski. Spermitsiidide kasutamine ja tagantpoolt pühkimine võib suurendada UTI riski.

6. Proovige neid looduslikke toidulisandeid

Mitmed looduslikud toidulisandid võivad vähendada UTI tekkimise riski.

Siin on mõned uuritud toidulisandid:

• D-mannoos: See on suhkrutüüp, mida leidub jõhvikates ja mis on osutunud tõhusaks UTI-de ravimisel ja kordumise ennetamisel ().
• Karulaugu leht: Tuntud ka kui uva-ursi. Üks uuring näitas, et karulaugu lehe, võilille juure ja võilille lehe kombinatsioon vähendas UTI kordumist (30).
• Jõhvikaekstrakt: Nagu jõhvikamahl, töötab ka jõhvikaekstrakt, takistades bakterite nakkumist kuseteedesse.
• Küüslauguekstrakt: On tõestatud, et küüslaugul on antimikroobsed omadused ja see võib blokeerida bakterite kasvu, et vältida UTI-d (,).

D-mannoos, karulaugu leht, jõhvikaekstrakt ja küüslauguekstrakt on looduslikud toidulisandid, mis on tõestanud UTI-de ärahoidmist ja kordumise vähendamist.

Alumine rida

Kuseteede infektsioonid on levinud probleem ja nende käsitlemine võib olla pettumust valmistav.

Kuid hüdreeritud seisundi säilitamine, mõnede tervislike harjumuste kasutamine ja dieedi täiendamine mõne UTI-ga võitleva koostisosaga on hea viis nende saamise riski vähendamiseks.

Lugege seda artiklit hispaania keeles