Miks minu uriin lõhnab kohvi järele?

Sisu

• Ülevaade
• Põhjused
• Kas see on ohtlik, kui mu uriin lõhnab kohvi järele?
• Kas ma saan takistada oma uriini kohvi lõhna?
• Alumine rida

Ülevaade

Uriin on teie keha viis filtrida neerude kaudu verest jäätmeprodukte. Need jäätmed annavad uriinile eripärase lõhna ja lõhna. Teatud asjade, sealhulgas kohvi söömine ja joomine võib muuta teie uriini lõhna.

Põhjused

Kohvi järele lõhnava uriini peamine põhjus on lihtsalt liiga palju kohvi joomine. Kohv sisaldab mitmeid kasulikke ühendeid, sealhulgas polüfenoole nagu hüdroksükaneemhapped, mis annavad sellele lõhna ja kasu tervisele. Kui need ühendid teie kehas lagunevad, muutuvad need jäätmeproduktideks, mida nimetatakse metaboliitideks, osa neist eraldub teie uriinist. Kohvis sisalduvate ühendite metaboliidid võivad põhjustada teie uriini lõhna nagu kohv.

Kohv sisaldab ka kofeiini, mida peetakse nõrgaks diureetikumiks. See tähendab, et kofeiin võib panna teid rohkem urineerima, mis võib mõnel inimesel põhjustada suures koguses kofeiini joomist dehüdreeruvat. Dehüdreerituna muutub uriin kontsentreeritumaks, mis võib muuta metaboliitide lõhna märgatavamaks.

Liigse urineerimise ja muude negatiivsete tervisemõjude vältimiseks soovitab Mayo kliinik piirduda 400 milligrammi kofeiiniga päevas. See võrdub umbes nelja tassi keedetud kohviga. Kui te juua rohkem, veenduge, et juuaksite veel vett, et püsida hüdraatunud.

Haistval uriinil võivad olla ka muud põhjused, nii et kui te pole kindel, mis lõhn täpselt on, pöörduge oma arsti poole. Näiteks magusa lõhnaga uriin võib olla suhkruhaiguse märk.

Kas see on ohtlik, kui mu uriin lõhnab kohvi järele?

Kuigi kohvi järele lõhnav uriin on sageli kahjutu, on see tavaliselt märk sellest, et tarbite liiga palju kofeiini. Lisaks sellele, et kofeiin on suures koguses dehüdreeriv, tugevdab see ka dopamiini toimet ja vähendab ka adenosiini toimet. See võib teid päeva lõpuks uniseks muuta, kuna kofeiin blokeerib adenosiini, sidudes adenosiini retseptoritega.

Stimuleerijana võib kofeiin raskendada uinumist. Selle vältimiseks võite mitte juua kohvi kuue tunni jooksul enne magamaminekut.

Liiga palju kofeiini joomine võib põhjustada ka muid sümptomeid, sealhulgas:

• rahutus
• kiire pulss
• ärevus
• peavalud
• agitatsioon
• põnevust
• iiveldus

Samuti on võimalik kofeiini üleannustada. Pöörduge kohe arsti poole, kui pärast kohvi või muude kofeiiniga jookide joomist ilmnevad järgmised sümptomid:

• oksendamine
• hallutsinatsioonid
• valu rinnus
• segadus
• krambid

Kas ma saan takistada oma uriini kohvi lõhna?

Vähem kohvi joomine on lihtne viis, kuidas vältida uriini kohvi lõhna, kuid see pole alati tänu kofeiini sõltuvust tekitavatele omadustele. Samuti võib aidata üleminek rohelisele või mustale teele, kuna need sisaldavad vähem kofeiini kui keedetud kohv. Kohvi joomise ajal joo kindlasti ka palju vett. Võite proovida ka lahjendada tavalist kohvi portsjonit veega.

Olenemata sellest, kas kleepite kohviga või vahetate tee, proovige ärgata kuni esimese kofeiiniga joogi söömiseni vähemalt 30–60 minutit. Teie keha vabastab selle aja jooksul loomulikult hormooni nimega kortisool, mis arvatavasti aitab teid ärgata. Kui lubate sellel protsessil kõigepealt toimuda, võite vajada vähem kofeiini.

Alumine rida

Kohvi järgi lõhnav uriin võib alguses olla murettekitav, kuid tavaliselt tähendab see lihtsalt seda, et olete kohvi joonud liiga palju. Proovige vähendada oma igapäevast kohvitarbimist ja juua rohkem vett. Kui teie uriinil on endiselt ebatavaline lõhn, rääkige sellest oma arstiga.