Kas 2. tüüpi diabeet on pöörduv?

Sisu

• Mis on 2. tüüpi diabeet?
• Kas saate tagasi pöörata 2. tüüpi diabeedi?
• Ole füüsiline
• Muutke oma dieeti
• Kuidas erineb 2. tüüp 1. tüüpi diabeedist?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

II tüüpi diabeet

II tüüpi diabeet on tõsine pikaajaline tervislik seisund. See areneb enamasti täiskasvanutel, kuid muutub üha tavalisemaks lastel, kuna rasvumise tekkimise kiirus suureneb kõigis vanuserühmades.

II tüübi diabeedile aitavad kaasa mitmed tegurid. Ülekaal või rasvumine on suurimad riskitegurid.

II tüüpi diabeet võib olla eluohtlik. Kuid hoolika ravi korral saab seda hallata või isegi tagasi pöörata.

Mis on 2. tüüpi diabeet?

Teie pankreas toodab hormooni, mida nimetatakse insuliiniks.

Kui veresuhkru - glükoosi - tase tõuseb, vabaneb pankreas insuliinist. See põhjustab suhkru liikumist teie verest rakkudesse, kus seda saab kasutada energiaallikana. Kui vere glükoosisisaldus langeb tagasi, lõpetab pankreas insuliini vabanemise.

II tüüpi diabeet mõjutab suhkru ainevahetust. Teie kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini või teie keha on muutunud selle toimele vastupidavaks. See põhjustab veres glükoosi kogunemist. Seda nimetatakse hüperglükeemiaks.

Ravimata II tüüpi diabeedil on mitu sümptomit, sealhulgas:

• liigne janu ja urineerimine
• väsimus
• suurenenud nälg
• kaalulangus, hoolimata rohkem söömisest
• aeglaselt paranevad infektsioonid
• udune nägemine
• naha tumedad värvimuutused mõnes kehapiirkonnas

Kas saate tagasi pöörata 2. tüüpi diabeedi?

II tüüpi diabeedi ravi hõlmab järgmist:

• veresuhkru taseme jälgimine
• vajadusel ravimite või insuliini kasutamine

Arstid soovitavad kaalu kaotada dieedi ja füüsilise koormuse abil. Mõnel diabeediravimil on kõrvalmõjuna kaalulangus, mis võib samuti aidata diabeedi ravimisel või juhtimisel.

Diabeedi juhtimiseks proovige järgmist.

• tervislik ja tasakaalustatud toitumine
• võimlemine
• liigse kaalu kaotamine

Kaalulangus on peamine tegur neil, kes on kogenud 2. tüüpi diabeedi taastumist, kuna liigne rasv kehas mõjutab insuliini tootmist ja selle kasutamist.

Väikeses 2011. aasta uuringus vähendas 11 II tüüpi diabeediga inimest 8 nädala jooksul drastiliselt oma kaloraaži, muutes nende seisundi kulgu. Teadlased märkisid, et see on väike valim ja osalejad olid selle seisundiga elanud vaid paar aastat.

on näidanud, et bariaatriline kirurgia võib muuta 2. tüüpi diabeedi. See on üks väheseid viise diabeedi pikemaks ajaks tagasi pööramiseks.

Siiski on vähem drastilisi viise, kuidas kaalust alla võtta ja sümptomeid vähendada. Liikumine ja toitumise muutmine võivad olla kõik, mida vajate.

Ole füüsiline

Treeningukava alustamine on teie üldise tervise jaoks oluline, kuid see aitab ka kaalust alla võtta ja sümptomeid tagasi pöörata. Enne plaani koostamist pidage nõu oma arstiga ja pidage meeles järgmist:

• Alustage aeglaselt. Kui te pole harjunud trenni tegema, alustage väikese jalutuskäiguga. Suurendage järk-järgult kestust ja intensiivsust.
• Kõndige kiiresti. Kiire kõndimine on suurepärane võimalus liikumiseks. Kiiret jalutuskäiku on lihtne teha ja see ei vaja varustust.
• Kontrollige oma veresuhkrut enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda.
• Hoidke suupisteid käepärast, kui teie veresuhkur langeb treenimise ajal.

Muutke oma dieeti

Toitaineterikka dieedi söömine on veel üks oluline viis teie abistamiseks:

• kaalu kaotama
• oma sümptomeid hallata
• muuta oma diabeedi kulg tagasi

Teie arst võib aidata teil planeerida tervislikku ja tasakaalustatud toitumist või suunata teid dietoloogi juurde.

Dieet, mis aitab teil teie seisundit hallata või muuta, peaks sisaldama järgmist:

• vähendatud kalorite arv, eriti süsivesikute puhul
• tervislikud rasvad
• mitmesuguseid värskeid või külmutatud puu- ja köögivilju
• täistera
• lahjad valgud, näiteks linnuliha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooted, soja ja oad
• piiratud alkohol
• piiratud maiustused

Ameerika Diabeediliit soovitab madala süsivesikute sisaldusega söömisharjumusi, kuid ei soovita praegu grammi normi.

Süsivesikuvaene dieet soovitaks siiski süüa igal söögikorral sama koguse süsivesikuid - umbes 45–60 grammi - kokku umbes 200 grammi päevas. Eesmärk on süüa vähem, mis on parem.

Mõned arstid ja teadlased toetavad ketogeenset dieeti kui kaalu langetamise ja veresuhkru taseme stabiliseerimise viisi. See dieet piirab märkimisväärselt süsivesikuid, tavaliselt alla 50 grammi päevas.

Ilma süsivesikuteta on keha sunnitud kütuse jaoks rasva lagundama. Selle tulemuseks on kiire kaalukaotus ja positiivne kasu nii triglütseriidide kui ka vere glükoosisisalduse kontrollimisel.

Sellel dieedil on siiski mõned negatiivsed mõjud, sealhulgas:

• lihaskrambid
• halb hingeõhk
• muutused sooleharjumustes
• energia kadu
• kolesterooli taseme tõus

Lisaks viitavad hiljutised uuringud, et ketogeensed dieedid suurendavad maksa insuliiniresistentsust ja võivad põhjustada mõnede vajalike mikroelementide defitsiiti. Selle dieedi pikaajalise kasutamise ohutuse ja efektiivsuse kohta on vaja rohkem uuringuid.

II tüüpi diabeedi tagasipööramine on võimalik, kuid see nõuab söögi kavandamist, tervislikku toitumist ja regulaarset treenimist. Kui suudate neid asju teha ja kaalust alla võtta, võite vabaneda diabeedist ja selle tüsistustest.

Kuidas erineb 2. tüüp 1. tüüpi diabeedist?

1. tüüpi diabeet sarnaneb 2. tüüpi diabeediga, kuid see areneb tavaliselt lapsepõlves ja ei ole suuresti seotud kaalu ega dieediga. 1. tüüpi diabeedi täpsed põhjused pole teada. Kõige olulisemad riskitegurid on geneetika ja perekonna ajalugu.

Kui teil on 1. tüüpi diabeet, toodab teie pankreas insuliini vähe või üldse mitte. Glükoosi metaboliseerimiseks peate regulaarselt insuliini süstima.

1. tüüpi diabeedi korral ei saa ravida ja seda ei saa tagasi pöörata. Kuid sellega saab hakkama. Sümptomid on samad mis 2. tüüpi diabeedil.

Mõlemad tingimused võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi, kui neid ei ravita ega ravita, sealhulgas:

• südamehaigus
• närvikahjustus
• ateroskleroos
• nägemisprobleemid ja pimedus
• neerukahjustus
• naha ja suu infektsioonid
• jalainfektsioonid, mis võivad põhjustada amputeerimisi
• osteoporoos
• kuulmisprobleemid

Olenemata sellest, kas teil on 1. või 2. tüüpi diabeet, pidage enne uute ravi- ja ravivõimaluste alustamist alati nõu oma arstiga. Teie arst aitab teil välja töötada parima plaani teie tervishoiuvajaduste rahuldamiseks.