Kuidas ketogeenne dieet töötab II tüüpi diabeedi korral

Sisu

• Mis on keto dieet?
• "Rasvase" mõistmine ketogeenses dieedis
• Mõju vere glükoosisisaldusele
• Atkinsi dieet ja diabeet
• Võimalikud ohud
• Diabeedi jälgimine
• Uuringud, keto dieet ja diabeet
• Muud kasulikud dieedid
• Väljavaade

Mis on keto dieet?

Spetsiaalsed dieedid 2. tüüpi diabeedi korral keskenduvad sageli kaalulangetamisele, mistõttu võib tunduda hullumeelne, et rasvarohke dieet on võimalus. Ketogeenne (keto) dieet, mis sisaldab palju rasva ja vähe süsivesikuid, võib potentsiaalselt muuta teie keha energia salvestamise ja kasutamise viisi, leevendades diabeedi sümptomeid.

Keto dieediga muudab teie keha suhkru asemel rasva energiaks. Dieet loodi 1920. aastatel epilepsiaravina, kuid selle söömisharjumuse mõju uuritakse ka II tüüpi diabeedi puhul.

Ketogeenne dieet võib parandada vere glükoosisisaldust (suhkrut), vähendades samal ajal ka insuliinivajadust. Dieediga kaasnevad siiski riskid. Enne drastiliste toitumismuutuste tegemist arutage seda kindlasti oma arstiga.

"Rasvase" mõistmine ketogeenses dieedis

Paljud II tüübi diabeediga inimesed on ülekaalulised, mistõttu võib rasvane dieet tunduda kasulik.

Ketogeense dieedi eesmärk on lasta kehal kasutada energia saamiseks rasva süsivesikute või glükoosi asemel. Keto dieedil saad suurema osa energiast rasvast, väga vähesest toidust saadakse süsivesikutest.

Ketogeenne dieet ei tähenda siiski, et peaksite küllastunud rasvu laadima. Südamele kasulikud rasvad on üldise tervise säilitamise võti. Mõned tervislikud toidud, mida ketogeense dieedi korral tavaliselt süüakse, on:

• munad
• kalad nagu lõhe
• kodujuust
• avokaado
• oliivid ja oliiviõli
• pähklid ja pähklivõid
• seemned

Mõju vere glükoosisisaldusele

Ketogeenne dieet võib vähendada vere glükoosisisaldust. 2. tüüpi diabeediga inimestele soovitatakse sageli juhtida süsivesikute tarbimist, kuna süsivesikud muutuvad suhkruks ja võivad suures koguses põhjustada veresuhkru kasvu.

Kuid süsivesikute arv tuleks arsti abiga määrata individuaalselt.

Kui teil on juba kõrge veresuhkru tase, võib liiga palju süsivesikuid süüa ohtlik. Lülitades fookuse rasvale, tekib mõnel inimesel veresuhkru taseme langus.

Atkinsi dieet ja diabeet

Atkinsi dieet on üks kuulsamaid madala süsivesikusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega dieete, mida sageli seostatakse keto dieediga. Mõlemal dieedil on siiski mõned suured erinevused.

Dr Robert C. Atkins lõi Atkinsi dieedi 1970. aastatel. Seda reklaamitakse sageli kaalu langetamise viisina, mis kontrollib ka paljusid terviseprobleeme, sealhulgas II tüüpi diabeeti.

Kuigi liigsete süsivesikute vähendamine on tervislik samm, pole selge, kas ainuüksi see dieet aitab diabeeti. Igasugune kaalulangus on kasulik diabeedi ja kõrge veresuhkru taseme jaoks, olgu see siis Atkinsi dieedist või mõnest muust programmist.

Erinevalt keto dieedist ei propageeri Atkinsi dieet tingimata rasva suurenenud tarbimist. Sellegipoolest võite suurendada rasva tarbimist, piirates süsivesikuid ja süües rohkem loomseid valke.

Võimalikud puudused on sarnased.

Lisaks suurele küllastunud rasvade tarbimisele võib madala veresuhkru või hüpoglükeemia võimalus piirata süsivesikute liiga palju. See kehtib eriti siis, kui võtate ravimeid, mis suurendavad insuliini taset kehas, ja ei muuda teie annust.

Süsivesikute vähendamine Atkinsi dieedil võib aidata kaalulangetamist ja aitab teil diabeedi sümptomeid kontrollida. Siiski pole piisavalt uuringuid, mis viitavad sellele, et Atkins ja diabeedi kontroll käivad käsikäes.

Võimalikud ohud

Keha esmase energiaallika muutmine süsivesikutest rasvadeks põhjustab ketoonide sisalduse suurenemist veres. See “toiduketoos” erineb ketoatsidoosist, mis on äärmiselt ohtlik seisund.

Kui teil on liiga palju ketoone, võib teil olla oht diabeetilise ketoatsidoosi (DKA) tekkeks. DKA on kõige levinum I tüüpi diabeedi korral, kui vere glükoosisisaldus on liiga kõrge ja see võib tuleneda insuliini puudumisest.

Ehkki harva on DKA II tüüpi diabeedi korral võimalik, kui ketoonid on liiga kõrged. Madala süsivesikusisaldusega dieedil haigestumine võib samuti suurendada DKA riski.

Kui teil on ketogeenne dieet, kontrollige kindlasti kogu päeva veresuhkru taset, veendumaks, et need jäävad sihtmärgi piiridesse. Kaaluge ka ketoonitaseme testimist, veendumaks, et teil pole DKA ohtu.

Ameerika Diabeediassotsiatsioon soovitab ketoonide testimist, kui teie veresuhkur on üle 240 mg / dl. Võite testida kodus uriiniribadega.

DKA on meditsiiniline hädaolukord. Kui teil on DKA sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole. Tüsistused võivad põhjustada diabeetilist koomat.

DKA hoiatusmärkide hulka kuuluvad:

• pidevalt kõrge veresuhkur
• kuiv suu
• sagedane urineerimine
• iiveldus
• hingeõhk, millel on puuviljasarnane lõhn
• hingamisraskused

Diabeedi jälgimine

Ketogeenne dieet näib olevat lihtne. Erinevalt tavalisest madala kalorsusega dieedist nõuab aga kõrge rasvasisaldusega dieet hoolikat jälgimist. Tegelikult võite dieediga alustada haiglas.

Teie arst peab jälgima nii vere glükoosisisaldust kui ka ketooni taset, veendumaks, et dieet ei põhjusta negatiivset mõju. Kui teie keha on dieediga kohanenud, peate võib-olla siiski testimiseks ja ravimite kohandamiseks pöörduma arsti poole üks või kaks korda kuus.

Isegi kui teie sümptomid paranevad, on siiski oluline hoida end regulaarselt veresuhkru taseme jälgimisega. II tüüpi diabeedi korral on testimise sagedus erinev. Kontrollige kindlasti oma arsti ja määrake oma olukorra jaoks parim testimise ajakava.

Uuringud, keto dieet ja diabeet

2008. aastal viisid teadlased 24-nädalase uuringu läbi, et teha kindlaks madala süsivesikute sisaldusega dieedi mõju II tüüpi diabeedi ja rasvumisega inimestele.

Uuringu lõpus nägid ketogeenset dieeti järginud osalejad glükeemilise kontrolli ja ravimite vähendamise osas suuremat paranemist kui madala glükeemilise dieedi järgijad.

Teatati, et ketogeenne dieet võib viia veresuhkru kontrolli, A1c, kehakaalu languse ja insuliinivajaduse katkestamiseni märkimisväärsemalt kui muud dieedid.

2017. aasta uuring näitas ka, et ketogeenne dieet edestas kaalulanguse ja A1c osas 32 nädala jooksul tavapärast madala rasvasisaldusega diabeedidieeti.

Muud kasulikud dieedid

On uuringuid, mis toetavad ketogeenset dieeti diabeedi juhtimiseks, samas kui teised uuringud näivad soovitavat vastupidiseid dieediravi nagu taimne dieet.

2017. aasta uuringust selgus, et diabeediga inimesed, kes järgisid taimset dieeti, kogesid märkimisväärselt veresuhkrute ja A1c taset, kardiovaskulaarsete haiguste riskitegureid, insuliinitundlikkuse eest vastutavaid soolebaktereid ja põletikulisi markereid nagu C-reaktiivne valk.

Väljavaade

Ketogeenne dieet võib pakkuda lootust II tüüpi diabeediga inimestele, kellel on raskusi sümptomite kontrollimisega. Paljud inimesed tunnevad end paremini mitte ainult vähemate diabeetiliste sümptomitega, vaid võivad ka vähem sõltuda ravimitest.

Sellegipoolest pole kõigil selles dieedis edu. Mõnel võib olla piiranguid pikas perspektiivis liiga keeruline järgida.

Jo-jo dieedid võivad olla diabeedi jaoks ohtlikud, seega peaksite ketogeenset dieeti alustama ainult siis, kui olete kindel, et suudate sellele pühenduda. Taimne dieet võib olla teile kasulikum nii lühikeses kui pikas perspektiivis.

Teie dieediarst ja arst aitavad teil välja selgitada parima dieedivaliku teie seisundi juhtimiseks.

Ehkki teil võib tekkida kiusatus dieedimuutuste kaudu eneseraviks loomulikumal viisil, arutage kindlasti kõigepealt oma arstiga keto dieeti.Dieet võib vähendada teie veresuhkru taset, põhjustades täiendavaid probleeme, eriti kui kasutate diabeediravimeid.