Mida peaksite teadma kurkumit tarbides raseduse ajal

Sisu

• Kurkumi kasulikkus tervisele
• Kurkumia võimalikud eelised raseduse ajal
• Kõrvetiste leevendamine
• Rahustav veritsevad igemed
• Preeklampsia ennetamine
• Imiku aju arengu soodustamine
• Kurkumia võimalikud ohud raseduse ajal
• Kas kurkum võib põhjustada raseduse katkemist?
• Mida peaksite siis tegema, kui tegemist on kurkumiga?
• Kurkum asendajad, mis on raseduse ajal ohutud

Ootate! Kui teadsite, et olete rase, piisab päevade eest naeratamiseks, teadisite vähe, et olete lisaks kõrvetistele ka öösel üleval juhuslike muredega.

Kes oleks võinud arvata, et otsite veebist kell 15.00 ja mõtlete, kas kurkum on raseduse ajal ohutu?

Noh, siin on see, mida peate teadma selle buzzworthy maitseaine tarbimisest (või mitte tarbimisest) raseduse ajal.

Alustame mõistmisega, miks kurkum on nii raevukas.

Kurkumi kasulikkus tervisele

Kurkum - mida nimetatakse ka kuldseks vürtsiks ereda kollase värvuse tõttu - on pika ajalooga. Tegelikult pärineb selle kasutamine India Veda kultuurist 4000 aastat tagasi.

Kurkum on sajandeid mööda maailma rännatud mõjuvatel põhjustel - ja mitte lihtsalt et valmistada tapjaroogi roog teie sinisest hommikusöögi ihaks.

Võib-olla olete kuulnud, et kurkum on mainitud toidulisandina, mis võib pakkuda võimas antioksüdantset, põletikuvastast, vähivastast ja isegi antimikroobset toimet.

On näidatud, et see blokeerib muude kaitsvate ja tervendavate mõjude kaudu keha signaale põletikulise protsessi alustamiseks.

Loomulikult võiksite küsida, kas kurkum võib ka teile ja teie lapsele tervisega seotud eeliseid tuua.

Tegelikkuses puuduvad tõenduspõhised uuringud kurkumite meditsiiniliste eeliste kohta inimestel. Kui olete selle teema kohta lugenud vastuolulist teavet, pange oma jalad ja lugege meie arvustust teaduse ütluste kohta.

Kurkumia võimalikud eelised raseduse ajal

Teie keha muutub raseduse ajal palju. Mõned asjad - näiteks see imetlusväärne beebimüts - on teretulnud. Mõni - nagu kõrvetised - mitte nii palju.

Kas kurkumilisandid võiks olla vastus õndsamale (ja tervislikumale) rasedusele? Kahjuks pole seda lihtne.

Kõrvetiste leevendamine

Kui teil tekivad raseduse ajal kõrvetised, otsite tõenäoliselt seda ükskõik mida mis pakub kergendust, kui teile padjad pannakse sisse ja kui tunnete põletust.

Traditsioonilises Hiina ja Ayurveda meditsiinis on kurkumit kasutatud alternatiivse teraapiana kõrvetiste ja muude seedehaiguste raviks.

Ehkki puuduvad inimuuringud kurkumite tõhususe kohta kõrvetiste vähendamisel, näitas üks 2006. aasta uuring, et põletikulised tegurid ja oksüdatiivne stress on seotud gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) tekkega.

Tõestatud põletikuvastase toimega on võimalik, et kurkum aitab leevendada GERD-d, kuid kurkumi ohutuse ja efektiivsuse kohta raseduse ajal on vaja rohkem uuringuid.

Rahustav veritsevad igemed

Teie hambaniit on laitmatu. Sa harjad iga päev kaks korda. Nüüd äkki veritsevad su igemed nagu hulluks. Mida annab?

Ärritava rasedushormooni progesterooni süü on selles.

Progesteroon võib raseduse 2. ja 8. kuu vahel muutuda rasedamaks raseduse igemepõletiku suhtes vastuvõtlikumaks.

Raseduse ajal esinev gingiviit annab märku keha põletikulisest protsessist. Niisiis, kas kurkumil põhinev suuvesi võib selle oma radadesse peatada?

Selle 2012. aastal avaldatud kliinilise uuringu kohaselt on vastus jah. Kurkum suuvesi oli naastude ja gingiviidi ennetamisel sama tõhus kui tavaline antimikroobne aine.

Kuid seda uuringut ei viidud läbi rasedatel, seetõttu tuleks kurkuma suuvee kasutamise ohutust arutada arsti - ja ka hambaarstiga.

Preeklampsia ennetamine

Preeklampsia on seisund, mis ilmneb ainult raseduse ajal - tavaliselt pärast 20. nädalat. See juhtub siis, kui vererõhk on väga kõrge ja uriinis või neerudes või maksas on valke.

Preeklampsia mõjutab ainult kuni 8 protsenti rasedustest ja enamik preeklampsiat põdevaid naisi sünnitab terveid lapsi ja taastub täielikult.

Kuid kogu läbipaistvuse korral võib see seisund olla tõsine, põhjustades ema ja lapse puude või surma, kui seda kohe ei ravita.

Mis põhjustab rasedatel preeklampsiat, pole veel täielikult teada, kuid arvatakse, et rolli mängib põletik.

Üks ainulaadne uuring, milles võrreldi preeklampsiaga naiste plasmakontsentratsiooni ilma nendeta, viitab sellele, et kurkumiin - kurkumi peamine ühend - võiks vähendada rasedate naiste põletikulisi markereid ja aidata vältida preeklampsiat.

Ehkki paljutõotav, on kurkumi soovitamiseks preeklampsia ennetamiseks vaja veel uuringuid.

Imiku aju arengu soodustamine

Kas soovite beebigeeniust, eks? Sööte iga päev mustikaid, saate oomega-3-sid, kuulate klassikalist muusikat ja räägite lapsega esimesest päevast peale.

Uuringud osutavad millelegi muule, mis võib mõjutada teie lapse aju ja neuroloogilist arengut: teie keha põletiku tase.

Uuringud on näidanud, et emade lastel, kellel on raseduse ajal kõrge põletikutase, on suurem risk neurodevelopmental häirete tekkeks, näiteks autismispektri häire ja tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire.

2018. aasta uuring näitas korrelatsiooni emade kõrgemate põletikuliste markerite ja madalama funktsionaalse mälu skooride vahel 2-aastaselt.

Võite arvata, et kurkum tarbib saaks vähendavad raseduse ajal põletikku ja suurendavad seetõttu lapse ajujõudu, kuid endiselt jääb sõna välja, kas kurkumi eelised kaaluvad üles riskid.

Kurkumia võimalikud ohud raseduse ajal

Puuduvad uuringud, mis näitaksid, et kurkum on kahjulik inimese rasedusele - ja selle tõestamiseks vajaliku kliinilise uuringu läbiviimine oleks eetiline.

2007. aasta loomuuringus oli ainus täheldatud kahjulik mõju loomsete emmede järglaste pisut väiksem kehamass, kellel raseduse ajal oli kurkumiini.

Kuid eksperdid tõstavad raseduse ajal mõne kurkumiriski kahtlusega kulmu, eriti kui seda võetakse toidulisandina suurtes annustes.

Inimestega tehtud uuringud - ehkki mitte rasedad - on näidanud, et kurkum või kurkumiin võivad mõjutada naise reproduktiivset süsteemi mitmel viisil.

Ühes uuringus vähendas kurkumiin edukalt endomeetriumi rakkude proliferatsiooni endometrioosis, vähendades östradiooli (östrogeeni) tootmist.

See 2016. aasta loomuuring näitas lisaks, et kurkumiin võib olla munasarjatsüstide vähendamise abil võimalik polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) raviks.

Kurkumiini on uuritud ka rinnavähi ravis, mis näitab lootustandvaid tulemusi.

Ehkki kurkumiin võib eeldada mitteootavate naiste - eriti endometrioosi, PCOS-i või rinnavähiga - tervise paranemist, nagu on nendes uuringutes soovitatud, võivad hormooni muutused ja emakarakkude funktsioonid muutuda saaks olla raseduse ajal kahjulik. Me lihtsalt ei tea.

2010. aastal hiirtega tehtud uuringus leiti, et kurkumiini seostati embrüo implanteerimise vähenemise ja loote kahanemisega. See viitab sellele, et kurkumiin võib põhjustada rakkude surma ja aeglustada ning kahjustada embrüonaalset arengut.

Kas kurkum võib põhjustada raseduse katkemist?

Tõestatud põhjuslikku seost pole olemas, kuid enamik arste soovitab emmetele ja beebidele võimalike (ja teadmata) ohtude vältimiseks kurkumit ja kurkumiini täiendada.

Mida peaksite siis tegema, kui tegemist on kurkumiga?

Sa tahad teha kõik võimalik hoida teid ja teie last turvaliselt. Teie ümber on armee (ka meie), kes tahavad sama teha.

Seega soovitame järgida paljude ekspertide soovitusi: Vältige toidulisandit kurkum ja kurkumiin. Vältige ka nende tarbimist suuremates kogustes, kui võib leida teatud valmistoitudes, jookides või teedes.

Siiski ei pea te kogu kurkumit ära hoidma. Minge välja ja nautige oma lemmik India või Tai karri rooga nüüd ja siis. Köögi koostisosana on kurkumitase tõenäoliselt ohutu.

Hea võimalusena rääkige oma OB-GYN-iga kurkumi kohta ja hankige nende ekspertarvamus, kas see on teie jaoks ohutu.

Kurkum asendajad, mis on raseduse ajal ohutud

Proovige neid kurkumivariante mõõdukalt, et hoida oma elus ja kogu raseduse vältel vürtsi ohutult:

• safran
• karri pulber
• ingveripulber
• köömne seemned
• kollased sinepiseemned