Proovi uusi liigutusi! Ideede ja inspiratsiooni saamiseks vaadake neid treeningvideoid. Hankige nõu treeneritelt, kuulsustelt ja mujalt!

Sisu

• Ülevaade

Hankige tipptreeneritelt treenimisnõuandeid ja vaadake nende lemmikliigutusi. Vaadake demonstreeritud harjutusi ja täiustage oma vormi. Proovige erinevaid rutiine ja esitage endale väljakutseid uutel viisidel

Need treeningvideod näitavad teile uusi käike jõusaali või kodus. Laadige oma treening ja keha.

Kas pole kindel, milliseid liigutusi peaksite tegema? Vaadake neid treeningliigutusi.

Viige oma rutiin tagasi kiirele käigule. Keskenduge jõutreeningule või kardiotreeningule.

Nende treeningvideotega saate kindlasti suurepärase treeningu.

Teie elus oli aeg, mil te isegi ei saanud aru, mida teete, nimetati aeroobseks või kardiotreeninguks. Üks edukamaid pikaajalisi kaalu säilitamise strateegiaid on tagada, et põletate igal nädalal treeninguga 1000 kalorit. Aga kuidas neid põletada, on teie otsustada. Saate teha kõike alates korvpalli mängimisest (400 kalorit tunnis*) kuni hüppenööriga (658 kalorit tunnis) kuni tantsimisega (300 kalorit tunnis). Pole mingit põhjust, miks te midagi teete, et see peaks tunduma "treeninguna". Nii et kustutage oma sõnavarast kõik "mul on tos" ja "ma peaksin bes" ning proovige mõnda neist ideedest uuesti mängida nagu laps. Kalorite hinnangud põhinevad 145-naelisel naisel.

Vaadake neid treeningvideoid.

Ülevaade