Kaalus juurde võtma? 4 varjatud põhjust, miks

Sisu

• Kasutatud suits
• Öine vahetus
• Antibiootikumid
• (Vähene) soolebakterid
• Ülevaade

Iga päev lisandub kilodele pakatavate tegurite nimekirja midagi uut. Inimesed üritavad vältida kõike alates pestitsiididest kuni jõutreeninguni ja kõigest vahepealsest. Kuid enne kui asute mingeid drastilisi meetmeid võtma, vaadake, mida teadus ütleb. Me teame, et uuringud on rämpstoidu, tegevusetuse ja kehakaalu tõusu negatiivsete mõjude kohta, kuid siin on mõned üllatavad tegurid, mis võivad teie vöökohta mõjutada. Teadus ütleb nii! (Stressisöömine lisab 11 lisakilo aastas.)

Kasutatud suits

Getty

Suitsetamine mitte ainult ei muuda sind kõhnaks, vaid võib põhjustada kaalutõusu. American Journal of Physiology on avaldanud tõendeid kasutatud suitsu nuumamise kohta. Põhimõtteliselt käivitab kodudes püsiv suits tseramiidi - väikese lipiidi, mis häirib rakkude normaalset funktsiooni. Kuidas saate seda vältida? "Lihtsalt lõpetage," ütleb Brigham Youngi ülikooli füsioloogiaprofessor Benjamin Bikmam. "Võib -olla võib meie uurimus pakkuda lisamotivatsiooni õppida tundma lähedastele avalduvat kahjulikku mõju."

Öine vahetus

Getty

Kui olete teises vahetuses, on teil suurem tõenäosus kaalus juurde võtta, ütleb Colorado-Boulderi ülikooli uuring. Proceedings of the National Academy of Sciences. Öötöötajad võivad kulutada vähem energiat, nii et kui inimesed oma toidutarbimist järsult ei vähenda, võib see iseenesest põhjustada kaalutõusu. Enamasti on öövahetuse ohud seotud meie ööpäevase kellaga: meie kõigi loomulik instinkt olla päeval ärkvel ja öösel magada. Vahetustega töö on vastuolus meie põhibioloogiaga ja seega meie võimega reguleerida rasvapõletusprotsesse. (Unesöömine on tõeline ja ohtlik asi.)

Antibiootikumid

Getty

Teaduslik uuring antibiootikumide mõju kohta meie kehale on plahvatusohtlik. Üha enam spekuleeritakse, et ülekaalulisuse tõus, eriti lastel, võib olla osaliselt tingitud antibiootikumide suurenenud kasutamisest, mis hävitab bakterid, mis on vajalikud toidu energiaks muundamiseks. New Yorgi ülikool on üks paljudest ülikoolidest ja organisatsioonidest, kes uurivad seda nähtust, et aidata inimestel mõista, et antibiootikumidel on pikaajalised tagajärjed.

(Vähene) soolebakterid

Getty

Terve seedesüsteem on täis mikroorganisme ja baktereid, mis mitte ainult ei seedi toitu, vaid aitavad võidelda haigustega, toota vitamiine, reguleerida ainevahetust ja isegi meeleolu. Kui teil on nende bakterite sisaldus loomulikult madal või olete antibiootikumide, stressi või halbade toitumisharjumuste tõttu aja jooksul vähenenud, muudab see teie kehakaalu olenemata toitumisest ja treeningust, väidab eelmisel aastal avaldatud uuring. Teadus.

Autor Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Ülevaade