Sõbranna juhend lekiva põie juurde

Sisu

• Millise uriinipidamatusega teil on tegemist?
• Stressipidamatus
• Kiire pidamatus
• Kuidas juhtida lekkivat põit
• Elustiili modifikatsioonid
• Padjad ja muud uriinipidamatuse tooted igapäevaseks lekkimiseks
• Vaagnapõhjalihaste treenimine või ravi
• Ravimid
• Muud meditsiinilised võimalused
• Kaasavõtmine

Nagu poleks uutel menopausijärgsetel emmedel ja naistel piisavalt palju tegemist, elavad paljud meist ka lekkiva põiega.

Alles ühel õhtul, kui ma veetsin mitme põlvkonna naistega täis tuba, hängisin, kui tavaline see on.

Mitmed naised, sealhulgas mõned uued emmed, jagasid oma kõige piinlikemaid hetki, kui nad aevastasid, hüppasid, naersid, köhisid - isegi luksusid!

Ma arvan, et paljudele meist oli see esimene kord, kui mõistsime, et oleme kaugel üksi.

Ühes uuringus 20–80-aastaste naistega teatas 45 protsenti, et neil on mingi uriinipidamatus. Ükskõik, kas teie lekked on seotud raseduse, sünnituse või menopausiga, ei tohiks need teie elu rööbastelt maha tõmmata.

Lekitava põie käepideme saamiseks palusime mõnel eksperdil selgitada kõige levinumaid põielekke liike, mis seda põhjustab ja kuidas saate päeva jooksul läbi ilma, et peaksite aluspesu vahetama.

Millise uriinipidamatusega teil on tegemist?

Kusepõie lekkeid on mitu erinevat tüüpi. Kaks kõige levinumat põielekke tüüpi on stressinkontinents ja tungipidamatus, vastavalt dr. Michael Ingberile, kes on uroloog, kes on sertifitseeritud naiste vaagnahaiguste ja rekonstrueeriva kirurgia osakonnas Spetsialiseeritud Naiste Tervise Keskuses.

Stressipidamatus

Stressipidamatus viitab lekkele, mis juhtub sellistest asjadest nagu köha, aevastamine, naermine või trenni tegemine. Teisisõnu, lekke põhjustab kõhu mingisugune pingutamine või pingutus.

Naiste terviseameti andmetel on see kõige levinum uriinipidamatuse tüüp. Ingberi sõnul juhtub see tavaliselt tupetoetuse kaotamisega pärast rasedust või sünnitust.

"See toetuse kadumine põhjustab kusejuha (toru, mille kaudu piss tuleb) liikuvust ja köha, aevastamise, treenimise või muu tegevuse ajal liigub uriin välja," räägib ta.

Kiire pidamatus

Urge uriinipidamatus on natuke erinev. "See ilmneb siis, kui naised tunnevad soovi urineerida, kuid enne tualeti leidmist lekib uriin välja," ütleb Ingber.

Kutsepidamatuses võivad rolli mängida ka vaimsed aspektid.

„Naiste käest kuuleme sageli, kui nad näevad või kuulevad voolavat vett või kui nad panevad majavõtme ukse sisse, lekivad nad uriini. Nad tunnevad tungi urineerida, kuid enne, kui nad saavad isegi võtit keerata, lekib uriin, ”selgitab Ingber.

Urge uriinipidamatust tuntakse ka kui üliaktiivset põit. See on tavaline menopausijärgsetel naistel, OB-GYN-i ja ema lootemeditsiini eksperdi, MPH, FACOG-i dr Kecia Gaitheri sõnul.

Inkontinentsuse algus võib olla tingitud östrogeeni taseme järsust langusest, mida naised kogevad menopausi ajal. Selle kombinatsioon vananemisega üldiselt võib tähendada põie lihaste nõrgenemist.

Providence Saint John'i tervisekeskuse John Wayne'i vähiinstituudi uroloogi dr Jennifer Linehani sõnul on mõnel naisel korraga nii stress kui ka tungipidamatus.

Probleemi vältimiseks muudavad paljud naised oma elustiili, väidab Linehan, et see võib osutuda keerukaks, kui nad armastavad treenida (stressipidamatus) ja reisida (tungipidamatus).

Kuidas juhtida lekkivat põit

Jah, kasutajaliidesega tegelemine võib tekitada ebamugavusi. Kuid hea uudis on see, et naistel on lekitava põiega toimetulemiseks palju võimalusi.

Elustiili modifikatsioonid

Ingberi tervisekeskuses alustavad nad tavaliselt lihtsate sekkumistega.

"Mõnikord leiame, et inimesed joovad päeva jooksul liitrit või rohkem kohvi või liiga palju sooda ning happesus ja kofeiin võivad põit negatiivselt mõjutada, nii et sellised harjumused nagu kohvi vähendamine võivad aidata," selgitab ta.

Elustiili muudatused, mis võivad leket vähendada, hõlmavad järgmist:

• kaalukaotus
• kofeiini- ja alkohoolsete jookide piiramine
• suitsetamisest loobumine
• kõhukinnisuse ravi
• kavandatud põie tühjendamine

Padjad ja muud uriinipidamatuse tooted igapäevaseks lekkimiseks

Lihtne, kuid tõhus viis lekkiva põie haldamiseks on päeva jooksul kaitsekatte või vooderduse kandmine.

Kusepõie lekke jaoks on saadaval spetsiaalsed padjad, mis erinevad sellest, mida kannate menstruatsiooni ajal. Näiteks Poise Ultra Thin padjadel on õhukesed kaitsekihid, mis on spetsiaalselt uriini imendumiseks.

Võite proovida ka sisestatavat toodet, näiteks pessaari. See on väike plastist seade, mille sisestate tuppe, et survestada kusitit. Pessaarid pole tavalised, kuid võrreldes operatsiooni ja ravimitega on nad madala riskiga ja madalad.

Tulemused on üsna vahetud, kuid need seadmed ei sobi kõigile, eriti neile, kellel on vaagnapõletik, tupehaavandid, allergia tootematerjalidele või neile, kes ei suuda neid regulaarselt kasutada.

Ühekordsed vahetükid, mis on nagu tampoonid, on veel üks viis lekke vältimiseks. Poise teeb ühe nimega Impressa.

Samuti on korduvkasutatavaid aluspükse, mis sarnanevad ühekordselt kasutatavate patjadega, kuid võite neid pesta ja mitu korda kanda.

Vaagnapõhjalihaste treenimine või ravi

Vaagnapõhja tugevdavad harjutused, mida tavaliselt tuntakse Kegeli harjutustena, võivad olla mõlemat tüüpi UI puhul äärmiselt tõhusad.

Kui Kegelsist ei piisa, on vaagnapõhja lihaste taastusravi programmid uriinipidamatusega naiste jaoks veel üks levinum ravivõimalus.

Ühes uuringuülevaates leiti, et stressipidamatusega naised reageerisid vaagnapõhjalihaste treenimisele (PFMT) positiivselt, lekkeperioodide arvu vähenemisega. PFMT hõlmab vaagnapõhja lihaste jõu, vastupidavuse, jõu ja lõõgastuse suurendamist.

Tavaliselt on uroloogiakabinettides spetsiaalselt koolitatud töötajaid, näiteks vaagnapõhja füsioterapeut või meditsiiniõde. Need töötajad saavad aidata naistel õpetada oma vaagnapõhja tugevdama ja pidamatust vähendama.

Ravimid

Kui lihtsamatest lahendustest ei piisa ja uriinipidamatus mõjutab oluliselt teie igapäevaelu, võiksite Ingberi sõnul proovida ravimeid.

Üldiselt kasutatakse retseptiravimeid, et suurendada teie põie mahutavat uriini või aidata põie lihaseid lõdvestada. Ingberi sõnul on saadaval kaheksa või üheksa erinevat ravimit, mida on veel väljatöötamisel.

Kui olete proovinud oma elustiili muuta ega näe olukorra paranemist, küsige oma arstilt, kas on mõnda ravimit, mida nad teile soovitavad.

Muud meditsiinilised võimalused

Kui ravimid ei tööta, on Ingberi sõnul järgmine samm täiendavate meditsiiniliste võimaluste uurimine.

Kesknäärme tropi kirurgiline paigutamine, mis läheb kusejuha alla selle toetuseks, on Linehani sõnul kuldstandard stressipidamatusele.

Tegelikult on Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži sõnul kõige tavalisem operatsiooniliik stressi inkontinentsi korrigeerimiseks kesknäärme side. Tavaliselt on see ambulatoorne protseduur üsna kiire taastumisajaga.

Linehani sõnul hõlmab uriinipidamatuse ravivõimalus ka närvi stimulatsiooni võimaldava seadme sisestamist. Need ravimeetodid toimivad põie närvidele elektriliste impulsside abil, et muuta nende reageerimise viisi.

Botoxi süstid on veel üks üliaktiivse põie või tungipidamatuse meditsiiniline ravi. Toidu- ja ravimiameti (FDA) andmetel süstitakse Botox põie lihasesse, et aidata põit lõdvestada, mis võib suurendada selle uriini talletamise võimet.

Selle protseduuriga võib siiski kaasneda tõsiseid kõrvaltoimeid, nii et rääkige kindlasti oma arstiga Botoxi süstide plussidest ja miinustest.

Kaasavõtmine

Lekiva põiega elamine võib olla häiriv või suur häire. Kuid te ei pea seda aktsepteerima ja elama sageli märgade aluspesudega.

"Meie üldine soovitus on, et kui see jõuab punkti, kus see mõjutab teie elu, siis tehke sellega midagi," selgitab Ingber.

Näiteks kui peate päeva jooksul kasutama mitut padjakest või kui te ei saa kahetunnist filmi läbi vaadata ilma, et sellest osa puuduks, soovitab Ingber arstiga rääkida.

Alates lihtsatest elustiilimuutustest kuni seadmete ja padjadeni välja kuni retseptiravimiteni võite leida teile sobiva lahenduse.