10 viisi psoriaasi raviks kodus

Sisu

• 1. Võtke toidulisandeid
• 2. Vältige naha kuivust
• 3. Vältige lõhnaaineid
• 4. Söö tervislikult
• 5. Leota oma keha
• 6. Hankige mõned kiired
• 7. Vähenda stressi
• 8. Väldi alkoholi tarvitamist
• 9. Proovi kurkumit
• 10. Lõpeta suitsetamine
• Võimalus kaasa võtta

Psoriaasi ravimine

Psoriaas on korduv autoimmuunhaigus, mida iseloomustavad punased ketendavad laigud nahal.

Kuigi see mõjutab teie nahka, algab psoriaas tegelikult immuunsüsteemi sügaval kehas.

See pärineb teie T-rakkudest, teatud tüüpi valgelibledest. T-rakud on loodud keha kaitsmiseks nakkuste ja haiguste eest. Kui need rakud ekslikult aktiviseeruvad ja muud immuunvastused käivitavad, võib see põhjustada psoriaasi sümptomeid.

Kuigi ravi pole olemas, on psoriaasi sümptomite leevendamiseks palju ravimeetodeid. Siin on 10 võimalust kergete sümptomite leevendamiseks kodus mugavalt.

1. Võtke toidulisandeid

Toidulisandid võivad aidata psoriaasi sümptomeid seestpoolt leevendada.

Vastavalt riiklikule psoriaasi sihtasutusele on teatatud, et kalaõli, D-vitamiin, piimohakas, aloe vera, Oregoni viinamari ja õhtusöödaõli aitavad leevendada psoriaasi kergeid sümptomeid.

Enne toidulisandite võtmist on oluline kontrollida oma arstiga, veendumaks, et need ei häiri muid teie võimalikke terviseseisundeid ega ravimeid.

2. Vältige naha kuivust

Kodu või kontori õhu niiskena hoidmiseks kasutage niisutajat. See aitab vältida naha kuivamist enne selle algust.

Tundlikule nahale mõeldud niisutajad hoiavad suurepäraselt ka nahka elastsena ja takistavad naastude teket.

3. Vältige lõhnaaineid

Enamikus seepides ja parfüümides on värvaineid ja muid kemikaale, mis võivad nahka ärritada. Need võivad teid suurepäraselt lõhnata, kuid võivad ka psoriaasi põletada.

Vältige selliseid tooteid, kui saate, või valige tooted, millel on märgistus “tundlik nahk”.

4. Söö tervislikult

Dieet võib mängida rolli psoriaasi ravimisel.

Punase liha, küllastunud rasvade, rafineeritud suhkrute, süsivesikute ja alkoholi kaotamine võib aidata vähendada selliste toiduainete põhjustatud ägenemisi.

Külmaveekalad, seemned, pähklid ja oomega-3 rasvhapped on tuntud oma võime tõttu vähendada põletikku. Sellest võib olla abi psoriaasi sümptomite ravimisel.

Oliiviõlil võib olla ka nahale paikselt kandmisel rahustavaid eeliseid. Masseerige mõni supilusikatäis oma peanahale, et aidata järgmise dušši ajal tülikad naastud lahti.

5. Leota oma keha

Kuum vesi võib teie nahka ärritada. Kuid leige vann Epsomi soola, mineraalõli, piima või oliiviõliga võib leevendada sügelust ja imbuda soomuseid ning naaste.

Kahekordse kasu saamiseks niisutage kohe pärast suplemist.

6. Hankige mõned kiired

Valgusteraapia hõlmab naha kokkupuudet ultraviolettvalgusega arsti järelevalve all.

Ultraviolettvalgus võib aidata psoriaasist põhjustatud naharakkude kasvu aeglustada. Seda tüüpi ravi nõuab sageli järjepidevaid ja sagedasi seansse.

Tuleb märkida, et solaariumid pole vahend valgusravi saavutamiseks. Liiga palju päikesevalgust võib psoriaasi tegelikult halvendada.

Valgusteraapia peaks alati toimuma arsti järelevalve all.

7. Vähenda stressi

Iga krooniline seisund, nagu psoriaas, võib olla stressi allikas, mis omakorda võib psoriaasi sümptomeid halvendada.

Lisaks stressi vähendamisele igal võimalusel kaaluge stressi vähendavate tavade, nagu jooga ja meditatsioon, kaasamist.

8. Väldi alkoholi tarvitamist

Alkohol on päästik paljudele psoriaasihaigetele.

2015. aastal läbi viidud uuring näitas kõrgemat psoriaasiriski naiste seas, kes jõid heledat õlut. Neil, kes jõid nädalas vähemalt viis õlut, oli psoriaas peaaegu kaks korda suurem kui naistel, kes ei joonud.

9. Proovi kurkumit

Maitsetaimi kasutatakse tavaliselt paljude haiguste raviks.

On leitud, et kurkum aitab psoriaasi ägenemisi minimeerida. Seda võib võtta pillide või toidulisandite kujul või piserdada teie toidule.

Rääkige oma arstiga teie potentsiaalsest kasust. FDA poolt heaks kiidetud kurkumi annus on 1,5 kuni 3,0 grammi päevas.

10. Lõpeta suitsetamine

Vältige tubakat. Suitsetamine võib suurendada psoriaasi riski.

Kui teil on juba psoriaas, võib see teie sümptomid ka raskemaks muuta.

Võimalus kaasa võtta

Psoriaasi sümptomite eemal hoidmiseks pole ühest vastust. Mis sobib ühe inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks sobida.

Mõnel ravivõimalusel võivad olla psoriaasist erinevates olemasolevates seisundites negatiivsed kõrvaltoimed.

Pidage meeles, et kuigi need psoriaasi kodused abinõud võivad kergete juhtumite korral aidata, on raskematel juhtudel vaja retseptiravi. Enne iseseisvat ravi otsimist pidage nõu oma arstiga.

„Dieedi muutmine muutis mu psoriaasi tohutult. Ma käisin dieedil kaalu langetamiseks ja selle ootamatu, väga teretulnud kõrvalmõju oli see, et küünarnukid puhastusid märkimisväärselt! "
- Clare, kes elab psoriaasiga