4 füsioteraapiat fibromüalgia korral

Sisu

• 1. Venitusharjutused
• 2. Vesiravi
• 3. Massaaž
• 4. Elektroteraapia seadmed

Füsioteraapia on fibromüalgia ravis väga oluline, kuna see aitab kontrollida selliseid sümptomeid nagu valu, väsimus ja unehäired, soodustades lõõgastumist ja suurendades lihaste paindlikkust. Fibromüalgia füsioteraapiat saab teha 2 kuni 4 korda nädalas ja ravi peaks olema suunatud inimese sümptomite leevendamisele.

Fibromüalgia on krooniline haigus ja ravi toimub tavaliselt lisaks füsioteraapia seanssidele ka reumatoloogi või neuroloogi poolt välja kirjutatud ravimitega. Siiski on ka teisi ravimeetodeid, nagu nõelravi, refleksoteraapia, uneteraapia, aroomiteraapia ja taimsed ravimid, mis aitavad parandada fibromüalgia all kannatava patsiendi kvaliteeti. Lisateave fibromüalgia ravi kohta.

Fibromüalgia füsioteraapilist ravi saab teha:

1. Venitusharjutused

Venitusharjutused aitavad fibromüalgia ravis, kuna need soodustavad lõõgastumist, parandavad vereringet, liikuvust ja lihaste paindlikkust.

Fibromüalgia suurepärane venitusharjutus on selili lamamine ja põlvede rinnale painutamine, hoides asendit umbes 30 sekundit, ja seejärel painutage põlved paremale küljele, pöörates samal ajal pead vasaku käe poole, mis see peaks olema venitatud keha suhtes 90-kraadise nurga all, hoides asendit umbes 30 minutit. Harjutust tuleks korrata ka teise poole jaoks.

2. Vesiravi

Vesiravi, mida nimetatakse ka veefüsioteraapiaks või vesiraviks, on terapeutiline tegevus, mis seisneb füsioterapeudi abiga harjutuste sooritamises veega basseinis temperatuuril umbes 34º.

Vesi võimaldab suuremat koormust, vähendades valu ja väsimust ning parandades une kvaliteeti. Selle tehnika abil on võimalik tugevdada lihaseid, suurendada liigeste amplituudi, parandada kardiorespiratoorset toimimist ja vereringet ning vähendada valu ja stressi. Lisateave vesiravi kohta.

3. Massaaž

Massaažid võivad aidata ka fibromüalgia ravis, sest kui need on hästi läbi viidud, soodustavad need lihaste lõdvestumist, parandavad une kvaliteeti, võitlevad väsimuse vastu ja vähendavad valu. Vaadake massaaži muid eeliseid tervisele.

4. Elektroteraapia seadmed

Fibromüalgia valulikes kohtades valu vähendamiseks ja kohaliku vereringe parandamiseks võib kasutada elektroteraapiaseadmeid, nagu TENS või biotagasiside.

Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas parema enesetunde saamiseks harjutusi teha:

Kui lisaks füsioteraapiale harjutab patsient kõndimist, pilatese, ujumist või rattasõitu, on tulemused veelgi paremad, sest need harjutused parandavad südame-hingamise funktsioneerimist, vähendavad valu, parandavad une kvaliteeti ja tugevdavad lihaseid, võideldes väsimuse ja väsimusega.