10 raamatut, mis valgustavad menopausi

Sisu

• "Menopausi tarkus"
• Mayo kliinik: menopausi lahendus
• "Mida teie arst ei pruugi teile menopausi kohta öelda"
• "Meie kehad, ise: menopaus"
• „Imede ajastu: uue keskelu omaksvõtt”
• ‘Uued menopausi aastad’
• "Menopausi makeover"
• "Enne muutust: perimenopausi eest vastutamine"
• 'Dr. Susan Love'i menopaus ja hormoonraamat ”
• ‘Menopausi väike raamat’

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Menopaus on bioloogiline protsess, mille iga naine läbib. See tähistab teie sigimisaastate lõppu ja seda peetakse ametlikuks, kui teie viimase menstruaaltsükli lõpust on möödunud 12 kuud. Menopaus võib juhtuda igal ajal teie 40- või 50-aastaselt, kuid Ameerika Ühendriikide keskmine vanus on 51 aastat.

Pole tähtis, kus te oma menopausi teekonnal viibite, pakuvad need raamatud ülevaadet, teavet ja nõuandeid selle kohta, kuidas tervena püsida ja oma elu järgmine etapp omaks võtta.

"Menopausi tarkus"

Selle asemel, et keskenduda menopausi sümptomite ebamugavusele, pakub “Menopausi tarkus” teistsugust vaatenurka. Dr Christiane Northrup usub, et see muutus on kasvu aeg, mitte midagi, mida tuleb "parandada". Ta annab täieliku juhise menopausi armus läbimiseks - alates tervislikest toitumisharjumustest kuni seksini pärast 50. aastat.

Mayo kliinik: menopausi lahendus

Juhtiv naiste terviseekspert dr Stephanie Faubion tegeleb levinud küsimustega, soovitab tervisliku eluviisi muutmist ja selgitab menopausi sümptomite ravivõimalusi. Kui te ei tea, mida muutuse ajal oodata, on menopausilahendusel täielik seletus selle kohta, mis teie kehaga juhtub. Raamat sisaldab ka ajakohastatud teavet käsimüügiravimite, toidulisandite ja hormoonravi kohta.

"Mida teie arst ei pruugi teile menopausi kohta öelda"

Mõnikord ei saa me oma arstidelt kõiki vastuseid. Abi on teiste usaldusväärsete ja usaldusväärsete allikate olemasolust. "Mida teie arst ei pruugi teile menopausi kohta öelda" ilmus esmakordselt 1996. aastal ja on sellest ajast alates olnud bestseller. Raamat keskendub hormoonravile, pakkudes looduslikke alternatiive hormoonide tasakaalustamiseks. Uusim versioon sisaldab tänapäevastele teadmistele tuginedes ajakohastatud teavet.

"Meie kehad, ise: menopaus"

Meie keha töö teaduse mõistmine on oluline, kuid teiste isiklikud lood võivad tõesti meid ühendada ja õppida. "Meie kehad, ise: menopaus" annab põhiteavet ja hajutab müüdid menopausi kohta, lisades samas ka naiste lugusid nende endi kogemustest. Raamatu eesmärk on aidata teil menopausiga mugavamaks saada ja teada oma ravivõimalusi.

„Imede ajastu: uue keskelu omaksvõtt”

Elumuutuste kogemine pole menopausi ainuomane. Elu on täis peatükke ja muutusi, alustades meie üleminekust puberteedieast täiskasvanuks. Kirjas “Imede aeg” väidab autor ja õppejõud Marianne Williamson, et meie võime oma elu ümber mõelda on meie suurim jõud neid muuta. Tema raamatu eesmärk on muuta keskealise mõtlemist ja raamistada seda positiivsemas valguses.

‘Uued menopausi aastad’

Kui olete loodusliku taimse ravi fänn, pakub "uus menopausi aastad" sadu menopausile keskenduvaid ravimeid. Abinõud hõlmavad menopausi algusest lõpuni. Leiate kõige sagedamini kasutatavate ürtide täielikud kirjeldused ning retseptid luu ja südame tervisele. Raamat läheneb ka vaimsemalt, kasutades vanaema Growth häält, et teid oma teekonnal läbi viia.

"Menopausi makeover"

Menopausi läbimine ei tähenda, et lõpetaksite seksika olemise. Autor Staness Jonekos, kes on selle ise läbi elanud, soovib, et naised teaksid, et nad suudaksid võidelda kõhupuhituse ja libiido kaotusega. Dieedi ja füüsilise koormusega võib kuluda veidi tööd, kuid siiski on võimalik kanda seda, mida soovite, ja tunda end oma nahas hästi. Menopausi muutmine pakub dieedi- ja treeningnõuandeid, mis on spetsiaalselt loodud teie vajadustele menopausi ajal.

"Enne muutust: perimenopausi eest vastutamine"

Menopaus ei taba teid ainult korraga - kui teil pole täielikku hüsterektoomiat. See toimub järk-järgult, millest esimene on perimenopaus. "Enne muutust" keskendub ainult menopausi varajasele faasile: mida oodata, kuidas sümptomeid kontrollida ja kuidas tervena püsida. See pakub ka enesediagnostika viktoriini, mis aitab teil kindlaks teha, kas teil on perimenopausi.

'Dr. Susan Love'i menopaus ja hormoonraamat ”

Dr Susan Love usub, et menopaus on eluetapp, mida iga naine kogeb erinevalt, ja seega peaks iga naine saama valida endale sobivad ravimeetodid. Ta tugineb oma teadmistele elustiili muutuste ja hormoonasendusravi ohtude kohta. "Dr. Susan Love'i menopausi- ja hormooniraamat ”sisaldab ka küsimustikku teie enda tervise, ajaloo ja elustiili eelistuste kohta, mis aitab teil kujundada teie vajadustele kõige paremini vastava raviplaani.

‘Menopausi väike raamat’

Menopausi sümptomite peamine põhjus on naissuguhormoonide vähenemine. Kuid mängus võivad olla ka muud tegurid. "Väike menopausi raamat" räägib rollist, mis põletikul on menopausi sümptomitel. Väikeses raamatus arutletakse ka selle üle, kuidas hormoonasendus võib neid sümptomeid vähendada.