Hetk, kui mul tekkis tõsine rasvumine

Sisu

• Otsuse tegemine
• Tegutsemine
• Väikeste võitude saavutamine

Hoides oma väikest vastsündinut, oma kolmandat tüdrukut, olin kindel. Otsustasin siis ja seal, et olen lõpetanud ohtliku ülekaalulisuse eituse. Sel ajal olin 687 naela.

Tahtsin elus olla, kui mu tüdrukud abielluvad. Tahtsin, et saaksin neid mööda vahekäiku kõndida. Ja ma tahtsin olla seal oma lastelaste sünni juures. Nad väärivad minust parimat versiooni, mida pakkuda saan.

Otsustasin, et ma ei taha, et mu tüdrukud mind ainult piltides ja lugudes mäletaksid. Piisavalt piisas.

Otsuse tegemine

Kui pärast tütre sündi koju jõudsin, hakkasin kutsuma spordisaale. Rääkisin telefonis treeneriga, kelle nimi oli Brandon Glore. Ta ütles mulle, et tuleb paari päeva pärast minu juurde koju.

Brandon ei mõistnud minu üle kohut. Selle asemel kuulas ta. Rääkides oli ta positiivne ja otsekohene. Ta ütles, et alustame treenimist paari nädala pärast ning leppisime kokku kuupäeva ja kellaaja.

Sõit jõusaali Brandoniga kohtuma minu esimeseks ametlikuks treeninguks oli äärmiselt stressirohke. Liblikad kõhus olid intensiivsed. Kaalusin isegi tühistamist.

Jõusaali parklasse astudes vaatasin jõusaali ette. Arvasin, et viskan üles. Ma ei mäleta, et oleksin elus nii närvis olnud.

Spordisaali välisklaas oli poolpeegeldatud, nii et ma ei näinud sisse, kuid nägin oma peegelpilti. Mida kuradit ma tegin? Mina, lähen trenni?

Kujutasin ette, kuidas kõik inimesed seal sees niristavad või naeravad nähes, et ma seal seisan ja kujutan ette, kuidas ma nendega koos töötan.

Mul oli häbi ja piinlik, et kehvad eluvalikud sundisid mind sellesse täieliku ja täieliku alandamise hetkesse.

Kuid ma teadsin, et see hetk, ehkki ebamugav ja kohutav, oli kõike väärt. Tegin seda oma pere ja enda jaoks. Võtsin lõpuks aktiivse rolli enda tervislikumaks ja õnnelikumaks muutmiseks.

Tegutsemine

Hingasin viimase puhastava hingetõmbe ja kõndisin jõusaali. See oli kõige raskem uks, mille avasin. Ma võtsin ennast ette otsusega ja lõbustusi oma kulul.

Kõndisin jõusaalis ja minu suureks üllatuseks ja kergenduseks oli ainsana hoones Brandon.

Omanik oli jõusaali mõneks tunniks sulgenud, et saaksin keskendunud ja kontsentreeritud õhkkonnas trenni teha. Mul oli nii kergendust!

Ilma ümbritsevate teiste tähelepanu hajutamata suutsin keskenduda Brandonile ja tema juhendamisele.

Küsisin ka Brandonilt, kas saaksime minu treeningust video teha. Ma pidin.

Ma olin nii kaugele jõudnud ja rääkinud nii paljudele lähedastele inimestele, mida ma tegema hakkan. Pidin tegema kõik endast oleneva, et ennast vastutada, nii et ma ei saanud oma peret ega iseennast alt vedada.

Seda esimest sotsiaalmeedia videot vaadati vähem kui 24 tunni jooksul 1,2 miljonit korda. Ma olin šokeeritud! Mul polnud aimugi, et minusuguseid on veel nii palju.

Üks alandliku, kuid lootusrikka mehe haavatavuse hetk viis rasvumisrevolutsioonini.

See “A-ha!” hetk, mil otsustate tervisega tõsiselt tegeleda ja fitness on nii tähtis. Aga tegutsemine pärast andes endale selle intiimse lubaduse? See on sama oluline. Usu mind.

Väikeste võitude saavutamine

Järgnesin Brandon Glore'ile ja küsisin temalt, milline näitaja määrab inimese tõsiduse oma terviseretke säilitamiseks kõige rohkem. Tema vastus? Vaimne sitkus.

"See on ülioluline, sest teekonnal on enamat kui lihtsalt jõusaali tulek või veebis treenimine," ütles ta.

"Need on valikud, mida me kõik teeme, kui oleme üksi. Ka elustiili ja toitumiskava muudatuste järgimine nõuab sügavat ja isiklikku pühendumist. "

Kui võitlete rasvumisega, siis mida on vaja, et saaksite selle üliolulise otsuse teha, et saada tervemaks ja kaotada kaalu?

Otsus ennetavaks muutuda on vaid 1. samm.

2. samm võtab jätkusuutlikke positiivseid meetmeid, et:

• liikuma
• treening
• elada aktiivsemat eluviisi
• kujundada tervislikke toitumisharjumusi

Proovige endale väike võit, et tõestada endale, et teil on vaimne sitkus edukaks saada. 21 päeva järjest loobuge millestki, mis on ebatervislik, nagu sooda, jäätis, kommid või pasta.

Kuigi ma nimetan seda väikeseks võiduks, on selle ülesande täitmine tõesti suur psühholoogiline võit, mis annab teile enesekindlust ja hoogu edasiliikumiseks.

Sul on see olemas!

Ole tugev, armasta ennast ja pane see teoks.

Pärast ainesõltuvuse ületamist ja lapsena seksuaalset väärkohtlemist asendas Sean narkomaania kiirtoidu sõltuvusega. See elustiil viis dramaatilise kehakaalu tõusu ja selle aluseks olevate terviseseisunditeni. Treener Brandon Glore'i abiga said Seani treeningvideod sotsiaalmeedias hitiks, mis viis piirkondlike, riiklike ja rahvusvaheliste intervjuudeni. Raske rasvumisega võitlejate eestkõneleja on Seani raamat “Larger Than Life” ilmuma kavandatud 2020. aasta suve lõpus. Leidke Sean ja Brandon veebist Facebooki, Instagrami, Twitteri ja LinkedIini kaudu, samuti nende samanimelise veebisaidi ja taskuhäälingusaate kaudu. , “Ülekaalulisuse revolutsioon”. Sean on näiteks see, et sa ei pea olema teiste inspireerimiseks täiuslik, vaid pead lihtsalt teistele näitama, kuidas sa oma puudustega toime tuled.