Prantslased teavad, mis seal üleval on

Sisu

• Pange ennast taastusravile
• Vaagnapõhjalihased 101
• Parlez vous vaagnapõhja tervis?

Naisena, kes on sünnitanud minu tupe kaudu 2 väga suurt last, ja kui nõukogu on sertifitseeritud naiste tervise füsioterapeut, tunnen vajadust välja tuua mõned tuppe ja taastusravi puudutavad asjad.

Nüüd saan aru, et enamik inimesi pole mõistetes „tupp“ ja „rehabilitatsioon“ ühes lauses kuulnud, kuid võin teile kinnitada, et see on midagi, mis on mulle südamelähedane ja kallis.

Olen veetnud oma karjääri valgustades seda teemat ja ravides sadu naisi viimase 11 aasta jooksul.

Rase olemine, lapse saamine ja emaduse vetes liikumine võib olla… ütleme väljakutse. Selle uue identiteedi ja reaalsuse toitmise, magamise ning aktsepteerimise nuputamine pole naljaasi.

Keegi ei räägi meile kunagi selle tagajärgedest: higised ööd, kell 17 nutmine, ärevus, rahuldamatu nälg imetamise ajal, nibu mõrad, see jube heli, mida pump teeb (ma vannun, et see rääkis minuga) ja luudes sügav kurnatus.

Kuid sügavalt minu südames lööb see, et keegi ei valmista teid ette selleks, mis teie tupega pärast lapse saamist toimub, hoolimata sellest, kas teil oli C-sektsioon või vaginaalne sünnitus.

Kuni praeguseni. Ma ütlen seda kõik sulle.

Võrdlen seda ka sellega, mis juhtub Prantsuse tupedega pärast sündi. Ma näitan teile, kui palju meil siin riigis puudu on, kui me hoolime uutest emadest ... või üldse naistest, peaksin ütlema, aga see on teine ​​konvo.

Pange ennast taastusravile

Teave vaagnapõhjahäirete kohta pärast lapse saamist - kas katuseluugi või fuajee kaudu toimetatud, pole see oluline.

Vaagnapõhja düsfunktsioon (PFD) võib koosneda neist armsatest, tavalistest, kuid mitte normaalsed sümptomid, näiteks:

• lekib uriin, väljaheide või gaas
• vaagna- või suguelundite valu
• vaagnaelundite prolaps
• armivalu
• valus seks
• kõhunõrkus koos diastaasiga või ilma

Sageli on sõnum, mille naised saavad pärast sünnitust nendest probleemidest teatades: „Aita! Sa said just lapse, mida sa ootad? Nii on see nüüd! " Mis on nii paljude sõnadega baloney.

Ma arvan, et rasedus, sünnitus ja sünnitus on tõeliselt sportlik sündmus, mis nõuab oskuslikku ja igakülgset rehabilitatsiooni. Täpselt nagu sportlane vajaks taastusravi, kui ta rebiks õlalt lihase või purustaks ACL-i jalgpalli mängides.

Rasedus ja sünnitus võivad meile tohutult palju maksta. Palume oma kehal 9 kuu jooksul sooritada jõu, vastupidavuse ja toore jõu saavutusi. See on kaua aega!

Niisiis uurime sügavamalt vaagnapõhja ja seda, mida peame tuppe tegema.

Vaagnapõhjalihased 101

Vaagnapõhjalihased on vaagnapõhjas istuvate lihaste võrkkiik. Nad vajuvad eest taha ja küljelt küljele (häbemeluu sabaluu ja istmeluu istumisluuni).

Vaagnapõhjalihastel on 3 peamist ülesannet:

• Toetus. Nad hoiavad paigal meie vaagnaelundeid, last, emakat ja platsentat.
• Kontinents. Need hoiavad meid kuivana, kui põis on täis.
• Seksuaalne. Nad aitavad orgasmi ja võimaldavad tungimist tupekanalisse.

Vaagnapõhjalihaseid tuntakse tuntud kui meie Kegeli lihaseid ja need koosnevad samast kraamist nagu meie biitseps või reieluu: skeletilihased.

Vaagnapõhjalihastel on sama risk vigastuste, ülekasutamise või traumade tekkeks - nagu ka kõigil meie keha lihastel.

Veelgi enam, rasedus ja sünnitus koormavad vaagnapõhjalihaseid tohutult, mistõttu näeme nii palju lekkivat uriini, valu, vaagnaelundite prolapsi ja lihasnõrkust pärast last.

Nende probleemide lahendamiseks ja allika tegelikuks käsitlemiseks on palju konservatiivseid ja ohutuid viise. Teie tupe füsioteraapia on number uno ja see peaks olema teie esimene kaitseliin 6 nädala jooksul pärast sünnitust.

Parlez vous vaagnapõhja tervis?

Prantsusmaa pakub oma sünnitusjärgse hoolduse osana seda, mida nad nimetavad „perineaalseks rehabilitatsiooniks“. Seda pakutakse igale Prantsusmaal beebi sündivale inimesele ja mõnel juhul tuleb terapeut teie koju (Ahhhh-mazing) alustamiseks.

Sotsialiseeritud meditsiini tõttu on perineaalne rehabilitatsioon kaetud nende sünnitusjärgse tervishoiuga, mida siin Ameerika Ühendriikides ei ole.

Enamik kindlustusfirmasid ei hüvita vaagnapõhja düsfunktsiooniga seotud ravikoode ja diagnoose hästi. Ravi maksumus võib naistele olla tohutu takistus.

Vaagnapõhja füsioteraapia kasutamine kohe sünnitusjärgse taastumisprotsessi alguses võib aidata naisel eksponentsiaalselt ja Prantsusmaa on sellest aru saanud.

Varajane sekkumine annab kiiresti kasu, näiteks valu vähenemine vahekorra või tampooni kasutamisel ning uriini, gaasi või väljaheite lekkimise vähenemine.

Vähe sellest, kuid varajane vaagnapiirkonna rehabilitatsioon säästab kindlustusfirmasid ja meie tervishoiusüsteemi pikas perspektiivis raha ja ressursse. Kui vaagnapõhjahäired jäävad ravimata, on sageli vaja kirurgilist sekkumist.

Mõne uuringu kohaselt vajab 11 protsenti naistest prolapsioperatsiooni enne 80. eluaastat.

Vaagnapõhja operatsioonid pole odavad. Kulude ja sageduse tõttu leiti ühes uuringus, et vaagnaoperatsioonide otsesed kulud on ületatud. Ja see oli üle 20 aasta tagasi.

Pole vaja doktorikraadi, et veenduda, et ennetav füsioteraapia on kulutõhusam kui operatsioon - eriti kui prolapsioperatsioonid on kurjad ja naised vajavad sageli mitut protseduuri.

Sellegipoolest on naised, kes kuulevad oma vaagna tervise kohta, järgmine: teie vaagnapõhja düsfunktsioon on nüüd osa elust. Ainsad lahendused on kirurgia, ravimid ja mähkmed.

Mõnel juhul on jah, operatsioon õigustatud.Kuid enamikul juhtudel saab paljusid vaagnapõhjaga seotud probleeme ravida ja ravida füsioteraapiaga.

Prantsusmaa füsioterapeudid rakendavad vaagnapiirkonna PT-dega sarnaseid ravimeetodeid ja sekkumisi siin Ameerika Ühendriikides. Erinevus seisneb selles, et Prantsusmaa tervishoiutöötajad näevad vaagnapõhja füsioteraapia ASAP-i alustamise väärtust pärast sündi ja ravi jätkatakse kuni eesmärkide saavutamiseni ja sümptomite vähenemiseni.

Siin USA-s öeldakse meile 6-nädalase märgi juures sageli: „Kõik on korras! Saate seksida ja trenni teha ning teha kõiki asju, mida enne tegite! "

Kuid tegelikult ei tunne me end alati hästi. Suurem osa ajast võib meil olla tupevalu või muid sümptomeid.

Prantsusmaal kasutavad nad vaagnapõhja rehabilitatsiooni, et ehitada põhijõud ja taastada funktsioon enne peavooluprogrammidesse naasmist.

Selle tulemusena väheneb Prantsusmaal uriini lekkimine, valu ja prolaps. Seetõttu on Prantsusmaal hilisemate vaagnaelundite prolapsioperatsioonide arv maanteel madalam.

Siin on põhirida: uute osariikide jaoks siin riikides jätame tähelepanuta tohutu osa sünnitusjärgsest hooldusest.

Vaagnapõhja PT vähendab efektiivsel rakendamisel uriini lekkimist, valu ja prolapsi. See on ohutu, madala riskiga ja palju taskukohasem kui operatsioon.

On aeg, et Ameerika Ühendriigid alustaksid naiste tervikliku rehabilitatsiooniprogrammi suuremat väärtustamist ja muret ning hakkaksid tuppe prioriseerima.

Igale sünnitajale tuleks pärast lapse saamist pakkuda vaagnapõhja taastusravi.

Peaksime Prantsusmaalt võtma näpunäiteid selle kohta, kuidas rakendada seda ravi mamade hooldamise standardina. Kuna ma olen ema, naine, tervishoiuteenuse pakkuja ja juhatus tõendab naiste tervise PT, soovin, et see oleks kättesaadav kõigile sünnitavatele emadele.

Mida rohkem me seda tüüpi hooldusest räägime ja seda osutame, seda enam muutub see normaalseks ja mitte nišipraktikaks.

Teie tupe taastamine peaks olema sama tavaline ja kulmu kergitamata kui PT saamine pahkluu või õlavarre vigastuse korral. Võtame oma prantsuse kolleegidelt õppetunni ja paneme need tuped pjedestaalile. Nüüd on käes aeg.

Marcy on juhatuse poolt sertifitseeritud naiste tervise füsioterapeut ja tal on kirg muuta naiste hooldamise viisi raseduse ajal ja pärast seda. Ta on uhke emakaru kahele poisile, sõidab häbematult väikebussiga ning armastab ookeani, hobuseid ja head klaasi veini. Jälgige teda Instagramis, et tupest rohkem teada saada kui soovite, ja leida linke taskuhäälingusaadetele, ajaveebipostitustele ja muudele vaagnapõhja tervisega seotud väljaannetele.