Ferberi meetod: kas selle nutmine tõesti toimib?

Sisu

• Uneühendused
• Kas see töötab?
• Mida lapsevanem teha saab?

Vanematele, kes vajavad abi, et vanemad imikud või väikelapsed öö läbi magada saaksid, on palju raamatuid. Üks tuntumaid raamatuid on Richard Ferberi “Lahenda oma lapse unehäired”.

Enamik vanemaid on vähemalt Ferberi meetodist kuulnud ja arvavad ekslikult, et tema soovitus on lasta teie lapsel kogu öö "välja nutta", kuni nad end kurnavad ja lõpuks magama jäävad. Kuid miski ei võiks tõest kaugemal olla. Fakt on see, et Ferberi meetodit mõistetakse suuresti valesti.

Kui olete lapsevanem, kes võitleb selle nimel, et laps saaks öö läbi magada, soovitame teil kõigepealt läbi lugeda kogu raamat. See on täis suurepärast teavet. Ferber vaatab une etapid üle, et vanemad saaksid paremini aru, miks tema sekkumised toimivad. Ta tegeleb ka paljude levinumate uneprobleemidega alates imikueast kuni noorukieani, sealhulgas:

• öised hirmud
• õudusunenäod
• öised hirmud
• magamaminek
• voodipesu
• unehäirete katkestused
• magamamineku rutiinid

Kuid enamik vanemaid tunneb teda vaid lähenemisviisi tõttu panna väikelapsed öö läbi magama. Selle lähenemisviisi paremaks mõistmiseks peate kõigepealt teadma, mis on tegelik probleem: uneühendused.

Uneühendused

Uneeksperdid nõustuvad, et lapse suurimad probleemid öösel magama jäämisel on lapse uneühendused. Uneühendused on esemed või käitumised, mida laps kasutab öösel magama jäämiseks. Näiteks kui te rokkate oma last alati enne magamaminekut ja ta magab su süles enne, kui paned ta võrevoodi, siis on see tema uneühendus.

Probleem on selles, et ta on uinumist seostanud rokkimise ja teie käes olemisega. Nii et kui ta öösel ärkab ja ta ei saa end magama panna, tuleb ta magama jäämiseks su kätesse raputada.

Nii et keset ööd ärkamise probleem algab juba öö hakul. Peate laskma lapsel iseseisvalt magama jääda, et keset ööd ärgates saaks ta end uuesti magama panna. Seda nimetatakse "ise rahustavaks". Me kõik ärkame öösel, kuid täiskasvanud teavad, kuidas end uuesti magama panna. See elutähtis oskus on see, mida Ferber üritab vanemaid oma lastele õpetama panna.

Tema progressiivne ootamise lähenemisviis algab sellest, et paned oma lapse magamisaseme uniseks, kuid ärkvel ja lahkute siis ruumist. Kui ta nutab, saate te teda kontrollida, kuid seda järjest enam. Kõigepealt oodake kolm minutit, siis viis minutit ja seejärel 10 minutit. Iga kord, kui teda kontrollite, on eesmärk veenda teda (ja sind), et tal on kõik korras ja sa pole teda maha jätnud. Ära veeda temaga rohkem kui minut või kaks. Võite teda lohutada, kuid eesmärk pole see, et ta nutmise lõpetaks.

Pikendage igal õhtul nende kontrollide vahelist aega järk-järgult. Esimesel õhtul on intervallid kolm, viis ja 10 minutit. Järgmisel õhtul on nad viis, 10 ja 12 minutit. Järgmisel õhtul on intervallid 12, 15 ja 17 minutit. Plaan on põhimõtteliselt lihtne ja Ferber visandab täpselt, mida igal õhtul teha. Ta nendib, et umbes nelja päeva pärast magab enamik lapsi öö läbi.

Nagu näete, pole see plaan "nuta seda välja". Ferberi meetod ei nõua, et lasksite lapsel kogu öö nutma, vaid lubage lapsel järk-järgult õppida ennast magama panema.

Kas see töötab?

Kas see tõesti töötab? Kindlasti on vanemaid, kes vannutavad seda lähenemist. Ja on vanemaid, kes vannutavad kell Ferber, sest nad polnud edukad. Kuid Ameerika unemeditsiini akadeemia leidis, et 19 erinevat seda tüüpi lähenemisviisi käsitlevat uuringut näitasid, et öiste ettevõtmiste arv on vähenenud. Akadeemia järeldus oli, et see on väga tõhus.

Mida lapsevanem teha saab?

Kuigi Ferberi lähenemisviis on osutunud tõhusaks, pidage meeles, et see ei pruugi kõigile efektiivne olla. Lapse öösel magama saamiseks on ka teisi meetodeid, millest võivad abi olla ka need teised.

Mõte on selles, et ärge vallandage Ferberit ainult seetõttu, et arvate, et ta tahab, et lasksite oma lapsel kogu öö nutma. Tema meetodi õiglase loksutamise jaoks lugege kindlasti kogu raamat läbi ja kui otsustate proovida Ferberi meetodit, pidage seda võimalikult tähelepanelikult kinni.