Tempo käivitas just sünnieelsed klassid, mis muudavad raseduse ajal treenimise stressivabaks-ja see on praegu 400 dollarit soodsam

Sisu

• Ülevaade

Alates selle turuletoomisest 2015. aastal on nutikas treeningseade Tempo võtnud kodustest treeningutest kõik oletused ära. Kõrgtehnoloogilise vidina 3D-andurid jälgivad teie igat sammu brändi reaalajas ja tellitavate treeningtundide järgimisel. Ja selle AI-tehnoloogia annab teile näpunäiteid, kuidas end täiustada, tagades, et sooritate iga küki, rebimise ja vajutuse ohutult ja tõhusalt. See võtab kokku korduste arvu, mille olete lõpetanud, nii et te ei kogemata üle ega alatu. Kaasas on vähemalt 91 naela kaal ja treeningmatt ning see annab teile isegi teada, millal on aeg kaalu tõsta, et saaksite oma #gains eesmärgid saavutada.

Ja nüüd muudab Tempo lapseootel emade muutuva keha, energiataseme, muutmisvajaduse ja muuga veelgi lihtsamaks aktiivsena püsimise. Täna tutvustati tehisintellektiga töötavas koduses jõusaalis viit kategooriat tellitavaid sünnieelseid tunde, mille kõik kujundasid Melissa Boyd, Temple'i peatreener ja NASM-i sertifikaadiga personaaltreener, kes on õppinud sünnieelset ja sünnitusjärgset treeningut ning Michelle Grabau, sertifitseeritud personaaltreener ja Tempo fitnessoperatsioonide juht.

Uued sünnieelsed eelklassid toimivad tulevaste emade jaoks nii treeningueelse soojendusena kui ka stressi maandavate rituaalidena, sisaldades selliseid harjutusi nagu hingamine, et võidelda väsimuse ja iivelduse vastu. Mis puutub täistreeningutesse, siis pakub Tempo nüüd Sünnieelse tugevuse seeria (kogu keha jõutreeningu tundidega), Prenataalse konditsioneerimise sari (madala mõjuga klassidega, mis sisaldavad erinevaid südame- ja jõutreeninguid) ja Prenataalse tuuma sari (klassidega, mis on mõeldud tuuma ja vaagnapõhja tugevdamiseks). Ja tagamaks, et lapseootel emad annaksid oma kehale väärilise TLC, on Tempol ka uus sünnieelse taastumise sari, mis sisaldab liikuvustunde, mille eesmärk on leevendada rasedusega tavaliselt seotud valusid.

ICYDK, kogu see füüsiline tegevus võib peagi sündivatele emadele olla väga kasulik. Uuringud on näidanud, et raseduse ajal trenni tegevatel naistel on Ameerika sünnitusabi ja günekoloogide kolledži andmetel vähenenud risk rasedusdiabeedi tekkeks, vajada keisrilõike ja abistavat tupe sünnitust, samuti lühem sünnitusjärgne taastumisaeg. Sellepärast peaksid rasedad naised püüdma vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust kogu nädala jooksul (st ligikaudu 20 minutit päevas) vastavalt USA tervishoiu- ja inimteenuste osakonna 2018. aasta ameeriklaste füüsilise tegevuse juhistele. Tervise- ja inimteenuste osakonna andmetel ei pea aga need, kes olid kardiokuningannad või Crossfiti-sõltlased ammu enne rasestumist, oma treeningute intensiivsust tagasi valima, kui nad jäävad terveks ja arutavad oma aktiivsuse taset oma tervishoiuteenuse osutajaga. . (Seotud: 7 raseda CrossFiti mängude sportlast jagavad, kuidas nende treeningud on muutunud)

Kuigi raseduse ajal treenimisel on minimaalsed riskid ja sellest on palju kasu, võivad ootavad inimesed oma täiesti normaalsete kehamuutuste tõttu (teate, hiiglaslik beebi muhk) ja beebi vajaduste tõttu oma käike veidi muuta. ACOG-i järgi. Täpsemalt, naised peaksid vältima pärast esimest trimestrit selili lamamist, kuna see võib tervishoiu- ja inimteenuste osakonna andmetel piirata emaka ja loote verevoolu. Õnneks võtavad Tempo uued sünnieelsed klassid neid ettevaatusabinõusid arvesse, nii et tulevased emad ei pea treeningut peatama, et välja mõelda, kuidas teatud harjutusi muuta. (Rasedad seda muidugi ei tee vaja jääda sünnieelsete klasside juurde ja soovi korral järgida Tempo tavapäraseid jõu-, kardiotreeningu-, HIIT- või poksitunde - see võib lihtsalt vaja lennult natuke kohaneda.)

Pole tähtis, kas olete praegu rase, loodate kunagi rase olla või olete koeraema lahe, nüüd on aeg lisada oma kodusele jõusaalile tempo. Ainult piiratud aja jooksul saab Tempot osta kuni 400 dollari eest koodiga "TempoMoms". Ja arvestades, et seade toimib põhimõtteliselt tellitava personaaltreenerina, on see elutoa ruumi igati väärt.

Osta: Tempo Studio, alates 2495 dollarist, shop.tempo.fit

Ülevaade