Katie Willcox jagas endast "Freshman 25" fotot-ja see ei olnud tingitud tema kehakaalu langusest

Sisu

• Ülevaade

Liikumise Healthy Is the New Skinny asutaja Katie Willcox ütleb teile esimesena, et teekond terve keha ja vaimu juurde pole lihtne. Kehapositiivne aktivist, ettevõtja ja ema on avameelselt rääkinud oma rullnokkade suhetest oma kehaga ja sellest, mida tal oli vaja tervislike ja jätkusuutlike harjumuste väljatöötamiseks, mis viisid ta hindama nahka, milles ta on.

Hiljutises Instagrami postituses rääkis Willcox sellest, kuidas ta leidis lõpuks oma elus tasakaalu – millegi, mis nõudis tal väikesest alustamist. Postituses jagas ta kõrvuti fotosid endast – üks kolledži esmakursusest ja üks temast täna:

"Mul on olnud suur valik erinevaid suurusi," kirjutas ta fotode kõrvale. "See olin mina, kui olin saanud esmakursuslase 25 -aastaseks pärast seda, kui lõpetasin spordiga tegelemise ja läksin NYC -sse kunstikooli. Mul oli raske leida, kus ma sobin uues linnas, uues koolis ja uues elus, kõik üksi."

Ta rääkis, kuidas toit sai talle stressi ja ärevuse hetkedel lohutuseks. "Hull osa oli see, et ma ei olnud sel ajal sellest toimetulekumehhanismist teadlik," kirjutas ta. "Olin 200 naela ja ebatervislik mitte ainult sellepärast, et olin ülekaaluline, vaid ka sellepärast, et ma polnud hästi."

Kiirelt tänasesse päeva ja ta on täis 180. "Nüüd olen tervislikus kaalus, mis on suurepärane, kuid olen ka iseendaga kooskõlas," kirjutas ta. "Olen oma tunnetest teadlik ja luban nüüd neid tunda. Olen omandanud vajalikud vahendid enda eest hoolitsemiseks tervikuna, mitte ainult kehana."

Tema edu võti? "Tasakaal," ütleb ta.

"Kui olete seal, kus ma oma teekonda alustasin, on kõik korras," kirjutas ta. "Te olete just seal, kus peate olema... sa pead õppima läbi kogemuste ja esimene samm on aktsepteerimine."

Nagu ta varem mainis, ütleb Willcox, et teie välimuse muutmine (kaalukaotuse või muude vahenditega) ei paranda seda, mis teie sees toimub. "Võite vihata end kõhnana, kuid te ei saa vihata ennast terve või õnnelikuna," kirjutas ta. "Seda saab teha ainult armastus." (Seotud: Katie Willcox soovib, et naised lõpetaksid mõtlemise, et nad peavad armastama, et kaalust alla võtta)

Neile, kes otsivad võimalusi alustamiseks, soovitab Willcox "avada end, et saada rohkem teavet selle kohta, kes te praegu olete".

Murdke see maha, soovitab ta. "Mis teie jaoks töötab ja mis mitte?" ta kirjutas. "Millised harjumused on teil kujunenud, mis takistavad teil muutumast selleks inimeseks, kelleks soovite saada? Kui saate siit alustada, võite hakata looma oma eduka teekaardi."

Willcoxi sõnul ei juhtu tervisliku ja säästva eluviisi loomine algusest peale midagi, mis juhtub üleöö. See on pikk teekond, kus iga samm edasi väärib tähistamist. "Väiksemad eesmärgid aitavad teil end regulaarselt saavutatuna tunda, mis hoiab teid motiveerituna oma plaani järgimist jätkama," ütles Rachel Goldman, Ph.D., kliiniline psühholoog ja NYU meditsiinikooli kliiniline dotsent. Kuju. Lihtsalt oma halbade harjumuste väljaselgitamisega alustamine võib olla sammuks heade harjumuste väljatöötamisel-see on päeva lõpuks eesmärk number üks.

Nagu Willcox ütleb: "Teil pole ajaskaala... see on elukestev protsess ja täna on suurepärane aeg alustada."

Ülevaade