Kuidas kasutada Sõnni hooaja energiat targemaks treenimiseks

Sisu

• Jäär (21. märts – 19. aprill)
• Sõnn (20. aprill – 20. mai)
• Kaksikud (21. mai–20. juuni)
• Vähk (21. juuni - 22. juuli)
• Lõvi (23. juuli - 22. august)
• Neitsi (23. august - 22. september)
• Kaalud (23. september - 22. oktoober)
• Skorpion (23. oktoober - 21. november)
• Ambur (22. november – 21. detsember)
• Kaljukits (22. detsember - 19. jaanuar)
• Veevalaja (20. jaanuar – 18. veebruar)
• Kalad (19. veebruar – 20. märts)
• Ülevaade

Kui teate Sõnni, olete ilmselt tuttav paljude imetlusväärsete omadustega, mis on inimesel, kes on sündinud Maa märgi all, mida sümboliseerib Härg. Sageli kirjeldatakse seda kui kangekaelset, võib Taureanide jaoks sobivam sõna olla vankumatu. Ja see on nende otsusekindel, maandatud ja lojaalne olemus, mis paneb nad ikka ja jälle edu saavutama.

Sõnni hooajal, mis kestab 20. aprillist 21. maini, nihkub üldine õhkkond Jäära tulisest, impulsiivsest konkurentsimõjust eemale The Bulli stabiilsele, aeglasele, kuid kindlale ja sihikindlale, pragmaatilisele efektile. Kuna Sõnni valitseb Veenus, armastuse ja ilu planeet, kipub selle aastaaeg võimendama sensuaalsust, loovust ja vajadust seada esikohale enesehooldus ja mugavus. Ja kuna Sõnn valitseb teist maja, mida seostatakse eneseväärtuse ja sissetulekuga, on see aeg aastas, et mõelda sellele, mida te väärtustate, ja kõige rõõmustavamatele viisidele, kuidas oma aega ja raskelt teenitud raha kulutada. (Seotud: Miks peaksite kaaluma igapäevases tänuajakirjas kirjutamist)

Sellegipoolest pole kahtlust, et selle energia mõistmine ja maksimaalne kasutamine võib teie jõupingutusi soodustada. Siit saate teada, kuidas saate oma märgi põhjal kasutada Sõnni hooaja jõudu, et treeningutest veelgi rohkem kasu saada. (Seotud: Mida ma õppisin oma sodiaagimärgi järgi söömisest ja treenimisest)

(Siseringi näpunäide: lugege oma tõusumärki/tõusumärki, kui teate ka seda.)

Jäär (21. märts – 19. aprill)

Päikese teekond läbi Sõnni süttib teie teise raha ja eneseväärikuse maja, kutsudes teid üles mõtisklema viiside üle, kuidas turvatunnet ja mugavust tõsta. Kui tunnete, et olete oma treeningkavaga õigel teel, pakub see teile alati meelerahu, nii et tunnete end veelgi enam sunnitud selle olulise aja leidmiseks eelseisvaks võistluseks treenima või regulaarselt oma lemmik HIIT -klassi jõudma. Ja kui olete kulutanud kõigele, alates ClassPassist kuni jõusaali liikmeks kuni uue varustuse või rõivasteni, võiksite kaaluda ka seda, kuidas neid kulusid nüüd sujuvamaks muuta. Nullige kõige tõhusamaid stressi leevendavaid ja jõudu suurendavaid investeeringuid, mis on teie arvates teie aega, energiat ja raha väärt.

Sõnn (20. aprill – 20. mai)

Kuigi päike on teie tähemärgis ja teie esimene maja, on teie enesekindlus, energia ja keskendumine oma eesmärkidele igal aastal kõrgeimal tasemel. Kuigi te kipute olema harjumuspärane olend ja eelistate kinni pidada rutiinidest, mis teile juba meeldivad, saate selle enesekindluse lööklaine abil oma praeguse strateegia järgmisele tasemele viia ja/või proovida midagi uut, olgu see siis hulljulge kickboxing trenni või erinevate matkaradade avastamist. Ja arvestades seda, kuidas looduses viibimine teeb imet, et tõstab teie heaolutunnet, muutes oma treeningu prioriteediks õues – isegi kui see on lihtsalt kutsikaga pikki jalutuskäike tehes või lemmikpargis mediteerides – võib teie tulemusi kohe parandada. , ka.

Kaksikud (21. mai–20. juuni)

Kuna Sõnni hooaeg tõstab teie vaimsuse kaheteistkümnenda maja tähelepanu keskpunkti, võite tunda end tavapärasest vähem kalduma intensiivsete rattatundide või pikamaajooksudega. Selle asemel tunnete tõmmet meditatiivsete, taastavate rutiinide poole, mille eesmärk on vaimset parandamist ja füüsilist jõudu korraga. Isegi kui teete jõutreeningut või pingutate kardiotrennis, kaaluge vähem rõhku põletatud kalorite arvule või tõstetavale kaalule ning keskenduge tähelepanelikkusele ja vaimu-keha ühenduse parandamisele. Võiksite end tugevamana tunda terviklikumal ja mõjuvõimsamal viisil. (Seotud: Kuidas Jupiteri tagasiminek võib teie meelt ja keha suurendada)

Vähk (21. juuni - 22. juuli)

Sõnnide hooaeg süttib teie üheteistkümnendat sõprusmaja, muutes selle eriti sotsiaalseks aastaajaks. Sa tahad öelda jah kõigile neile õnnelikele tundidele, grupikuupäevadele ja grillimisele, kuid võid pettuda, kui tunned, et need kohustused mõjutavad sinu enesehooldusrutiini. Parandus: kutsuge oma BFF-id koos endaga järve äärde jooksma, sisesõudmistundi või hommikusesse joogatundi enne pühapäevast hilist hommikusööki. Ja kui saate sõpru või töökaaslasi meeskonnaspordiga liituma (mõelge ühekordsele softballi mängule või isegi kohaliku liigaga liitumisele), on veelgi parem. Tunnete end produktiivsemana ja seotuna. (Seotud: Miks on fitnessisõbra omamine kõigi aegade parim)

Lõvi (23. juuli - 22. august)

Päikesereis läbi Sõnnide aktiveerib teie karjääri kümnenda maja, seega on tõenäoline, et teie pea on teie saginas, tehes tööd professionaalsete projektide edendamiseks ja kõrgemate vajaduste rahuldamiseks. Samal ajal hoiab väga vajaliku enesehooldusaja jaoks ruumi tegemine energiat üleval, aitab stressiga toime tulla ja teravdab keskendumist. Võite valida lõunapausi ajal lühemaid ja kiiremaid rutiine või planeerida massaaži, selle asemel et seda õhtust barre'i tundi võtta. Niikaua kui teil on võimalus oma keha ja vaimu eest hoolitseda, tunnete end nüüd tasakaalukamana. (Seotud: Miks ~ tasakaalu leidmine on parim asi, mida saate oma tervise ja sobivuse jaoks teha)

Neitsi (23. august - 22. september)

Sõnni hooaeg valgustab teie üheksandat seikluste ja kõrghariduse maja ning te hakkate uurima, õppima ja oma praegust treeningrutiini hoogu andma, lugedes raamatuid või kasutades mentori kogemusi. See võib olla ideaalne aeg, et töötada isiklikult sertifitseeritud treeneriga, osaleda joogaõpetaja koolitusel või osaleda mitmetes tundides kohalikus meditatsioonistuudios. Igasugune võimalus oma jõupingutustesse reisimiseks sisse mõelda (mõelge: heaolu taganemine) on eriti rahuldust pakkuv ka praegu. Mida rohkem saate oma uudishimu ergutada ja rahuldada, seda edukamana te end tunnete.

Kaalud (23. september - 22. oktoober)

Sel ajal, kui päike liigub läbi teie kaheksanda ümberkujunemise, intiimsuhete ja seksi maja, olete kindlasti oma tunnetes paljuski. Teie soovid on võimendatud ja te ei tunne end tasapinnaliste kogemustega täidetuna. Sel põhjusel on teil hea minna treeningutele ja heaolurutiinidele, mis tunduvad eriti väljakutsuvad, detoksifitseerivad ja vaimselt rõõmustavad, näiteks infrapuna joogatunnis käimine või helivann. Niikaua kui kaasate oma pea, südame ja keha oma praktikasse, tunnete end veelgi elujõulisemana ja oma A-mängus. (Seotud: see on teie seksistiil teie horoskoobi järgi)

Skorpion (23. oktoober - 21. november)

Sõnnide hooaeg heidab teie seitsmendale partnerlusmajale tähelepanu ja eriti toreda aja veetmine koos olulise teise, lähedase sõbra või äripartneriga. Treeningukaaslaseks kaasamine võib tunda end toetatuna ja justkui oleks teil keegi, kes teid vastutab. See tähendab, et parandatud veemärgina kipute olema lõplike plaanide ja järjepidevuse suur fänn ning kuna ka Sõnn on fikseeritud, on väike oht, et võite nüüd liituda ühe kindla rutiiniga. Kuid kui olete valmis vooluga kaasa minema ja nägema, kuhu teie üks-ühele jõupingutused viivad, võite avastada mitmesuguseid tasuvaid lähenemisviise. (Seotud: need BFF-id tõestavad, kui võimas võib treeningsõber olla)

Ambur (22. november – 21. detsember)

Sel ajal, kui päike liigub läbi Sõnni ja teie kuuenda tervise ja rutiini maja, sunnitakse teid lukustama igapäevast plaani, mis teile tõesti mõjub. Muidugi, teie vabameelne olemus ei lase teil pühenduda millelegi liiga jäigale, kuid järjepidevus on võti, et tunneksite, et saate oma jõupingutustest seda, mida väärite. Isegi kõige lihtsamad käigud, nagu oma lemmikpilatese stuudio liikmeks registreerumine, füsioterapeudi või treeneriga üks-ühele töötamine või hommikuste või õhtuste jooksude jälgimine, võivad anda märkimisväärset kasu.

Kaljukits (22. detsember - 19. jaanuar)

Päikesereis läbi teie viienda romantika- ja lõbusamaja hõõgub mängulisust ja rõõmu teie igapäevasesse hingusse. Sa ei saa jätta oma nina liivakivi ette, et saavutada oma kõrgeid eesmärke, kuid nüüd tunned end sunnitud keskenduma tööle, mis sind tõeliselt valgustab. Kui see tähendab, et lähete koos oma partneri või BFF -iga rattaga sõitma, proovite SUP -i või korraldate eksprompt tantsupidusid, et oma südamelööke pumbata, siis laske käia. Saate meeleolu tõsta koos jõupingutuste ja võimekusega, mida soovite saavutada.

Veevalaja (20. jaanuar – 18. veebruar)

Sõnnide hooaeg aktiveerib teie neljanda koduelu, sundides teid olema tavalisest rohkem kodune. Omakorda võiksite eelistada tegevusi, mida saate teha mugavalt oma kodus, olgu selleks siis Peletonil hüppamine, päikesetervituste voodi kõrval hiilimine või teadvelolekurakenduse kasutamine. Kõik, mida saate lähedaste kõrval teha-mõtle aiandusele, koeraga toomisele või fitnessirakenduses üksteisele järgnedes-on ka praegu arukas panus. Muidugi, see võib tunduda vähem struktureeritud või range kui see 60-minutiline treening jõusaalis, kuid teete seda, mis tundub õige, et toetada oma eesmärke ja oma sidemeid.

Kalad (19. veebruar – 20. märts)

Kuigi päike süttib teie kolmandat suhtlusmaja, võite väga hästi luua ja edendada selliseid ühendusi nagu hull. Lisaks võimendub teie kaasasündinud uudishimu ja imestustunne. Kasutage eeliseid, proovides mõnda treeningut, mis on hiljuti teie huvi äratanud, või õppides veelgi rohkem teavet selle kohta, mida te jumaldate (nt kõhutants või surfamine). Animeeritud vestlused sõpradega nende kogemustest nende rutiinidega võivad teid veelgi rohkem innustada seda segama, õppima ja oma mänguplaani arendama. (P.S. Siin on 20 võimalust treeningust välja tulla.)

Ülevaade