Mul on psoriaas ja ma ei lase sel suvel mind maha lasta

Sisu

• 1. Valige oma meeskond targalt
• 2. Vali endale riietus armastavast kohast
• 3. Kasutage ära rohkem aega
• Kaasavõtmine

Oh ei. On peaaegu suvi!

Ma tean, et see võib mind vähemusesse seada, kuid ma pole kunagi olnud selle aastaaja suur fänn. Ma vihkan higistamist. Ma tunnen, et korterist lahkudes sulab mu meik alati ära ja tavaliselt olen stressis, kui keegi näeb mu psoriaasi.

Ma mäletan, et noore tüdrukuna olin viimane, kes võttis koolis vastu tanki ja kevadkleite, sest tahtsin oma nahka võimalikult kaua varjata. Ma ei olnud üks nendest tüdrukutest, kes kergitasid oma maid ujumisriideid ostma.

Nüüd, kui mu psoriaas on taandumas, olen tõeliselt õppinud oma keha armastama ja kindlasti ei ole mul suve käes sama ärevust. Kuid ma ei ole ikka veel suur naha fännamise fänn. Ja kui elate ka psoriaasiga, siis tean, et tunnete mind selle peal!

Kuidas siis valmistuda aastaaegade muutuseks, hoides oma enesearmastust puutumata? Nagu iga stsenaariumi korral, on ka aeg oma enesearmastuse harjutamist laiendada, kui teate, et teil on võimalus enda vastu raske olla.

Siin on kolm võimalust suve jooksul enesearmastust harjutada!

1. Valige oma meeskond targalt

See oli üks neist asjadest, mille võtmine võttis mul kaua aega. Ma olen alati tahtnud koolis olla „lahedas” rühmas. Kuid kui ma lõpuks otsustasin prioriteediks jääda nende inimeste juurde, kes mind tõeliselt endast parima andsid, läks kõik palju lihtsamaks.

Nii et leidke sel suvel leidke oma ellu seltskond inimesi, kes teavad, et soovite teile parimat ja panevad teid alati HEA. Seejärel planeeri koos nendega oma suvemõnusid! Esiteks teavad nad tõenäoliselt juba teie psoriaasist, kui sellega tegelete, mis muudab teie enda läheduses olemise palju lihtsamaks. Ja kui neil on teie huvides kõige südamelähedasem, on teil lihtsam ennast paremini kohelda.

2. Vali endale riietus armastavast kohast

Meil kõigil on olnud päevi, mil miski ei sobi, meie psoriaas helvestab kõikjal ja me tunneme end põrmustatuna, sest me ei saa naha häbistamise kartuses kanda riideid, mida tegelikult tahame kanda. Ma ei suuda isegi arvestada, mitu päeva mul selline on olnud. Kuna olen psoriaasiga tegelenud 26 aastat, on olnud palju!

Kuid mõni aasta tagasi mõistsin, et saan oma enesearmastuse praktika viia oma igapäevase riietumisstiili juurde. Nii et ma tahan, et prooviksite ka seda!

Enne kui astud isegi oma kapi lähedale suvekleidi haarama, loodetavasti hea välja nägema või oma lemmik ujumisriietusega kott pakkima, tahan ma teha pausi. Tehke suletud silmadega kolm sügavat hingetõmmet. Ja kujutage ette, kuidas soovite tunnetama sel päeval oma riietes. Seejärel vali sellest kohast oma riided. Mitte meeletult.

Usu mind, see töötab!

3. Kasutage ära rohkem aega

Inimesed ütlevad mulle sageli, et neil pole seda aeg lisada oma igapäevasesse rutiini enesearmastus. Nad ei kujuta ette veel ühe asja lisamist oma niigi pikale ülesandeloendile. Ma saan sellest ausalt aru!

Kuid ma tean ka seda, et kui te ei võta enda eest seisukohta, jääte te kaunilt teekonnast täielikult ilma. Nii et sel suvel, kui päevad on pikemad ja jahutamisvõime suurem, soovin, et te teeksite teadlikult jõupingutusi, et lisada neile hetkedele enesearmastus.

Mõnele teist võib see lisada viis minutit meditatsiooni päevas. Teiste jaoks võib see olla ilurutiini järele andmine. Ja võiksite isegi lisada enesearmastuse sellele, kuidas sööte või keha liigutate, et tunda end tervislikumana kui kunagi varem.

Mis iganes see on, teadke, et teil on selleks aega. Lubadus. Ja suvi on suurepärane koht alustamiseks!

Kaasavõtmine

Ma tean, et enesearmastus võib sageli tunduda midagi immateriaalset ja segadusttekitavat, kuid luban, et kui lisate need lihtsad toimingud oma ellu, saate selle täielikult varju. Sul on see, ma tean, et sa teed seda. Parimat suve soovides kunagi!

Nitika Chopra on ilu- ja elustiiliekspert, kes on pühendunud enesehoolduse jõu ja enesearmastuse sõnumi levitamisele. Elades psoriaasiga, on ta ka vestlussaate “Looduslikult ilus” võõrustaja. Võtke temaga ühendust veebisait, Twittervõi Instagram.