Paraolümpiaujuja Jessica Long seadis Tokyo mängude eel oma vaimse tervise prioriteediks täiesti uuel viisil

Sisu

• Ülevaade

Sel nädalal algavad Tokyos 2020. aasta paraolümpiamängud ja Ameerika ujuja Jessica Long suudab vaevalt oma elevust tagasi hoida. Pärast 2016. aasta Rio paraolümpiamängude "karmi" väljasõitu - sel ajal oli ta hädas nii söömishäirete kui ka õlavigastustega - tunneb Long end nüüd nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt "väga hästi". Ja see on osaliselt tänu tema heaolu esikohale seadmisele täiesti uuel viisil.

"Viimased viis aastat olen tõesti oma vaimse tervise kallal töötanud ja terapeudi juures käinud – see on nii naljakas, sest arvasin, et teraapiasse minnes räägin kõigest ujumisest ja kui millestki, siis ma ei räägi kunagi sellest. ujumine," räägib LongKuju. (Seotud: Miks peaksid kõik vähemalt korra teraapiat proovima)

Kuigi Long on juba aastaid sportlikult ujunud – tegi oma paraolümpiadebüüdi 12-aastaselt Kreekas Ateenas –, teab 29-aastane sportlane. osa tema elust ja mitte kogu tema elust. "Ma arvan, et kui suudate need kaks lahutada ja ma armastan seda ikka veel, on mul endiselt kirg võita ja kirg olla selles spordis parim, aga ma tean ka seda päeval on see lihtsalt ujumine, "selgitab Long. "Ja ma arvan, et see aitas mind tõesti minu vaimse tervisega Tokyosse valmistumisel." (Seotud: 4 olulist vaimse tervise õppetundi, mida kõik peaksid psühholoogi sõnul teadma)

USA ajaloo paremuselt teine ​​paraolümpiamängija (ilmatu 23 medali ja loendamisega) alustas Long oma inspireerivat lugu kaugel oma lapsendaja kodust Baltimore Marylandis. Ta sündis Siberis haruldase haigusseisundiga, mida tuntakse fibulaarse hemimeliana, mille korral fibulad (sääreluud), jalaluud ja pahkluud ei arene korralikult. 13 kuu vanuselt adopteeriti ta vene lastekodust Ameerika vanemate Steve ja Elizabeth Longi poolt. Viis kuud hiljem amputeeriti tal mõlemad jalad põlvedest allpool, et ta saaks õppida jalgade proteesimisega kõndima.

Noorena oli Long aktiivne ja tegeles spordiga, nagu võimlemine, korvpall ja kaljuronimine NBC Sport. Kuid alles 10-aastaselt liitus ta võistleva ujumismeeskonnaga ja kvalifitseerus vaid kaks aastat hiljem USA paraolümpiakoondisse. "Mulle meeldib ujumine; mulle meeldib kõik, mis mulle on antud," ütleb Long oma 19-aastasest karjäärist, mille osad krooniti tänavuste olümpia- ja paraolümpiamänge tähistava Toyota südantsoojendavas Super Bowli reklaamis. "Kui ma vaatan oma elule tagasi, siis ma mõtlen: "Oh issand, kas ma olen terve maailma ujunud? Mitu miili ma tegelikult olen ujunud?""

Täna koosneb Longi treeningrežiim hommikustest venitustest ja kahetunnisest treeningust. Seejärel pigistab ta silma, enne kui õhtul uuesti basseini hüppab. Aga enne kui küsite, ei, Loni ajakava ei ole ujumine ega enesehooldus. Tegelikult kostitab Long ennast regulaarselt "minuga kohtingutega", mis sisaldavad vannis mõnda uurimistööd."Kui ma olen väsinud või kui ma olen üle töötanud või mul on olnud väga raske praktika, siis pean ma astuma sammu tagasi ja mõtlema:" Okei, sa pead võtma aega enda jaoks, sa pead sisenema hea mõtteviis" ja üks minu lemmikviise selleks on tuua see tagasi keskmesse," ütleb Long. "Mulle meeldib käia Epsomi soolavannides. Mulle meeldib küünalt panna, raamatut lugeda ja lihtsalt sekund endale võtta." (Seotud: leotage nende luksuslike vannitooteid enesehoolduses)

Long peab Dr Teali Epsomi soola leotuslahust (osta, $ 5, amazon.com) oma parimaks vahendiks, mis aitab valusid leevendada. "Pööran praktikas käsi tuhandeid kordi, nii et minu jaoks on see minu aeg, see on minu vaimne tervis ja see on ka minu taastumine ning see võimaldab mul püsti tõusta ja kõike uuesti teha , et seda päeva võtta, ja ma tunnen end nii uskumatuna, "ütleb ta.

Ja kuigi Long on valmis Toyko vastu võtma - rääkimata paraolümpiamängudest Pariisis 2024. aastal ja Los Angeleses 2028. aastal, tõenäoliselt tema karjääri viimastest mängudest -, teeb ta kõik endast oleneva, et hoida oma mõttelaad positiivne ja kahtlused laht. "Minu jaoks arvan, et me kõik sportlased suudame suhelda ainult survega," selgitab Long. Ja kuigi Longil on hea "veidi" survele kalduda, teab ta ka seda, millal on aeg tagasi astuda, et vältida ülemõtlemist. "Iga kord, kui ma mõtlen Tokyole või igale võistlusele või jõudluseni, tahan mõelda ülipositiivselt," ütleb ta. (Seotud: Simone Biles, kes astub olümpiamängudelt eemale, on just see, mis teeb temast G.O.A.T.)

Mis puutub sellesse, mida Long pärast Tokyos potentsiaalselt rohkem riistvara kogumist kõige rohkem ootab? Armas taaskohtumine osariigis oma pere ja abikaasa Lucas Wintersiga, kellega ta abiellus 2019. aasta oktoobris. "Ma pole oma perekonda näinud alates aprillist ja ma pole oma meest näinud pärast seda... see on umbes kolm ja -pool kuud, "ütleb Long, kes on treeninud Colorado Springsis. "Tema tuleb mulle peale, kui ma 4. septembril alla puutun, ja meil on juba loendur."

Ülevaade