Mis on higi vistrikud ja kuidas on kõige parem neid ravida (ja ennetada)?

Sisu

• Kuidas ravida higi vistrikke
• Kuidas vältida higi vistrikke
• Teie higi vistrikud ei pruugi olla akne
• Kuumalööbe sümptomid võivad välja näha vistrikud
• Kuidas ravida kuumalöövet
• Kuidas vältida kuumalööbeid
• Võimalus kaasa võtta

Kui leiate end pärast eriti higist treeningut puhkemas, võite olla kindel, et see pole midagi ebatavalist. Higistamine - kas kuuma ilma või füüsilise koormuse tõttu - võib aidata kaasa teatud tüüpi akne puhkemisele, mida tavaliselt nimetatakse higi vistrikeks.

Higi, kuumuse ja hõõrdumise kombinatsioon võib põhjustada pooride ummistumist. Lisaks võib naha higi hoida aknet põhjustavaid baktereid paigas.

Higist tingitud akne puhkemine ilmneb tõenäolisemalt siis, kui higi on ühendatud peapaelte, mütside, rõivaste või seljakotirihmade surve või hõõrdumisega. Meditsiiniliselt öeldes on see tuntud kui akne mehaanika.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas ravida ja ennetada higi vistrikke ning kuidas teha vahet higi vistrikul ja kuumalööbest tingitud punnidel.

Kuidas ravida higi vistrikke

Higi vistrikke tuleb ravida nagu kõiki akne puhkemisi:

• Peske piirkonda õrnalt (mitte puhastage) kaks korda päevas.
• Kasutage mittekomedogeenseid, mitteakneegeenseid, õlivabu tooteid.
• Seisa puudutamise või korjamise vastu.
• Kasutage akneravimeid.
• Peske riideid, linasid või padjapüüre, mis puudutavad teie aknele kalduvat nahka.

Kuidas vältida higi vistrikke

Higistamisest tingitud akne puhkemise vältimiseks toimige järgmiselt.

• Säilitage tavapärane akne raviprotseduur pesemisel ja ravimitel.
• Pärast tugevat higistamist peske antibakteriaalse seebiga.
• Peske treeningriideid regulaarselt.
• Vältige liibuvaid rõivaid ja aksessuaare.
• Võimaluse korral otsige jahedamaid ja madalama õhuniiskusega kohti, eriti päeva kõige kuumemal ajal.
• Võimalusel olge eriti ettevaatlik, et vältida kitsaid rõivaid või seadmeid, mis võivad läbimurdele kaasa aidata (nt lõuarihm põhjustab lõua akne puhkemist).

Teie higi vistrikud ei pruugi olla akne

Teine asi, mida tuleb arvestada, on see, et nahal olevad punniprotsessid võivad olla pigem nahalööbe kui akne puhkemise sümptom.

Kuumalööbed on põhjustatud liigsest higistamisest, tavaliselt kuuma, niiske ilmaga. Kui blokeeritud higikanalid hoiavad naha all higistamist, on tulemuseks kuumalööve.

Kuumalööbe sümptomid võivad välja näha vistrikud

Kaks kõige levinumat kuumalööbe tüüpi, miliaria crystallina ja miliaria rubra, võivad aknega sarnaneda. Tegelikult kirjeldavad Pittsburghi ülikooli eksperdid kuumalöövet kui "punaste punnide klastrit, mis sarnanevad vistrikega".

• Miliaria crystallina (sudamina) võib teie naha pinnal ilmuda väikeste valgete või läbipaistvate, vedelikuga täidetud muhkudena.
• Miliaria rubra (torkiv kuumus) võib teie nahale ilmuda punaste punnidena.

Tavaliselt ei ole miliaria crystallina valulik ega sügelev, samas kui miliaria rubra võib põhjustada kipitavaid või sügelevaid tundeid.

Kuumalööbed ilmnevad tavaliselt seljal, rinnal ja kaelal.

Kuidas ravida kuumalöövet

Kerge kuumalööbe ravi on see, et eemaldate end liigse kuumuse eest. Teie lööve kaob tõenäoliselt siis, kui nahk on jahe.

Kui lööve on tõsine, võib arst soovitada kohalikke ravimeetodeid, näiteks:

• kalamiini kreem
• veevaba lanoliin
• aktuaalsed steroidid

Kuidas vältida kuumalööbeid

Kuumalööbe vältimiseks astuge samme, enne kui puutute kokku olukorraga, mis võib põhjustada tugevat higistamist. Näiteks ärge treenige õues päeva kuumimal ajal.

Või proovige eriti kuumas ja niiskes keskkonnas trenni teha kõigepealt hommikul, enne kui päikesel on olnud võimalus asju soojendada.

Täiendavate soovituste hulka kuuluvad:

• Kuuma ilmaga kandke pehmeid, vabalt istuvaid, kergeid puuvillaseid või niiskust imavaid riideid.
• Kuuma ilmaga otsige varju või konditsioneeri.
• Dušši või suplemise ajal kasutage seepi, mis ei kuivaks teie nahka ja jaheda veega.
• Laske nahal õhu käes kuivada, vastupidiselt rätiku kasutamisele.
• Vältige poore blokeerivate salvide kasutamist, näiteks mineraalõli või petrooleumi sisaldavaid salve.
• Veenduge, et teie magamiskoht oleks hästi ventileeritud ja jahe.

Võimalus kaasa võtta

Kuigi liigne higistamine võib põhjustada akne puhkemist, võivad teie higistamisvistrikud olla ka kuumalööbe sümptomiks.

Mõlemad tingimused võite lahendada jahutades ja:

• vältides higistamist suurendavaid kohti ja tegevusi
• naha pesemine, kuid mitte üleliigne pesemine või nühkimine
• kasutades õrnaid antibakteriaalseid seepe ja mittekomedogeenseid tooteid
• riiete, voodipesu ja muude nahaga kokkupuutuvate materjalide puhastamine
• seljas lahtised, kerged riided, kui ilm on kuum