Looduslikud kaalulanguslisandid

Sisu

• Looduslike vitamiinipreparaatide retseptid
• 1. Diureetikumimahl vereringe parandamiseks
• 2. Mahl aneemia korral
• 3. Vitamiin lõtvumiseks
• 4. Mahl päevitamise parandamiseks
• Loodusliku toidulisandi kohta lisateabe saamiseks vaadake lisandeid lihasmassi suurendamiseks.

Mahlade ja looduslike vitamiinide valmistamine kehakaalu langetamiseks on lisaks odavamale tervislik viis toitumisvaeguste vältimiseks kehakaalu langetamise dieetide ajal, vitamiinide ja mineraalainete hulga suurendamise ning juuste, küünte ja naha vähese toidu ning vähese kalorsuse korral. jääda terveks ja ilusaks.

Puu- ja köögiviljadest valmistatud vitamiinid ja mahlad on ka head looduslikud vitamiinilisandid, mis täiendavad taimetoitlaste, laste või eakate toitu, kes peavad suurendama teatud vitamiinide või mineraalide tarbimist tervislikul ja maitsval viisil, ilma et peaksite kasutama tablettide toidulisandeid.

Looduslike vitamiinipreparaatide retseptid

Neid mahlasid ja vitamiine saab valmistada tsentrifuugis või segistis ning need on lihtsad ja looduslikud viisid toitaineid loomulikul ja tervislikul moel ilma rasvaks saamata sisse võtta.

1. Diureetikumimahl vereringe parandamiseks

• Kasu: vähendab vedelikupeetust, võitleb kõhu ja keha tursega. Sisaldab 110 kalorit ja 160 mg C-vitamiini.
• Kuidas seda teha: pange tsentrifuugi 152 g maasikaid ja 76 g kiivi. Selles mahlas on kogu C-vitamiini kogus, mis on vajalik kogu päevaks.

2. Mahl aneemia korral

• Kasu: tagab hea tuju ja vähendab soovi süüa šokolaadi ja maiustusi. Sisaldab 109 kalorit ja 8,7 mg rauda.
• Kuidas seda teha: lisage tsentrifuugi 100 g pipart ja 250 ml acerola mahla. Paprika annab kogu päevaks vajaliku raua ja acerola sisaldab rikkalikult C-vitamiini, mis parandab raua imendumist.

3. Vitamiin lõtvumiseks

• Kasu: aitab nahal kaalulangusprotsessi ajal elastsust säilitada, aidates kaasa naha ilule ja ennetades kortse. Sisaldab 469 kalorit ja 18,4 mg E-vitamiini.
• Kuidas seda teha: segage segistis 33 g jahvatatud päevalilleseemneid koos 100 g avokaado ja 1 tassi riisipiimaga. Selles seemnete koguses on kogu päeva jooksul vajalik E-vitamiin.

Seda vitamiini, kuna sellel on palju kaloreid, saab kasutada hommikusöögi asendamiseks hommikul, et saada kõik E-vitamiini eelised ilma kaalus juurde võtmata.

4. Mahl päevitamise parandamiseks

• Kasu: aitab hoida nahavärvi kauem päikese käes ilusat ja kuldset. Sisaldab 114 kalorit ja 1320 mcg A-vitamiini.
• Kuidas seda teha: pange tsentrifuugi 100 g porgandit ja mangot. Selles mahlas on vajalik kogus A-vitamiini terveks päevaks.

Nendes looduslikes mahlades märgitud eeliste saamiseks võtke see lihtsalt üks kord päevas. Igasugust regulaarset toidulisandit peaks siiski juhendama arst või mõni muu tervishoiutöötaja, näiteks toitumisspetsialist, sest hoolimata looduslikust toidulisandist on kõigil toitainetel keha terve hoidmiseks teatud kogus ja vitamiinide liig võib olla ka tervisele kahjulik, põhjustades oksendamist, sügelus või peavalu.

Loodusliku toidulisandi kohta lisateabe saamiseks vaadake lisandeid lihasmassi suurendamiseks.