Nii toob meik mind tagasi depressioonist

Sisu

• Mäletan esimest korda, kui meik aitas mul depressiooni

Ripsmete ja huulepulkade vahelt leidsin rutiini, millest depressioon ei pidanud kinni. Ja see pani mind tundma end maailma tipus.

Tervis ja heaolu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu.

Meik ja depressioon. Nad ei käi ju täpselt käsikäes?

Üks tähendab glamuuri, ilu ja „kokku panemist”, teine ​​aga kurbust, üksindust, eneseimetlemist ja hoolitsuse puudumist.

Olen juba aastaid meiki kandnud ja ka aastaid olnud depressioonis - ma ei teadnud üldse, kuidas üks teist tegelikult mõjutab.

Depressiivsed kalduvused tekkisid mul esimest korda 14-aastaselt. Ma ei olnud täiesti teadlik minuga toimuvast ja polnud kindel, kuidas ma selle läbi saan. Aga tegin. Möödusid aastad ja lõpuks diagnoositi mul 18-aastaselt bipolaarne häire, mida iseloomustavad rasked madalad tujud ja maniakaalsed tõusud. Kogu kooliaja jooksul kõikusin raske depressiooni ja hüpomania vahel, kasutades ohtlike meetoditega oma haigusega toimetulekut.

Alles 20. aastate alguses avastasin enesehoolduse. Idee hämmastas mind. Olin veetnud aastaid oma eluga selle haiguse vastu võitlemisel, kasutades alkoholi, enesevigastamist ja muid kohutavaid meetodeid selle vastu võitlemiseks. Ma ei arvanud kunagi, et enesehooldus võiks aidata.

Enesehooldus tähendab lihtsalt viisi, kuidas ennast raskel ajal läbi aidata, ja enda eest hoolitsemist, olgu selleks siis vannipomm, jalutuskäik, vestlus vana sõbraga - või minu puhul meik.

Meigisin juba noorest peale ja vanemaks saades muutus see pigem abistajaks ... ja pärast seda maskiks. Siis aga avastasin midagi ripsmete, lauvärvide, huulepulkade seest. Sain aru, et see oli palju rohkem kui see, mis pealtnäha tundus. Ja see sai tohutuks sammuks minu taastumisel.

Mäletan esimest korda, kui meik aitas mul depressiooni

Istusin oma laua taga ja veetsin terve tund oma näo peal. Kontuurisin, küpsetasin, näpistasin, varjutasin, torkasin. Terve tund oli möödas ja äkki mõistsin, et mul on õnnestunud kurbust mitte tunda. Mul oli õnnestunud tund aega vastu pidada ja ma ei tundnud midagi muud kui keskendumine. Mu nägu tundus raske ja silmad sügelesid, aga tundsin midagi peale selle kohutava meeletu kurbuse.

Järsku ei pannud ma maailma maski. Sain endiselt oma tundeid väljendada, kuid tundsin, et väikesel osal minust on see iga lauvärvipintsli pühkimisega “kontrolli all”.

Depressioon oli minust võtnud igasuguse kire ja huvi, mis mul kunagi olnud on, ja ma ei kavatsenud lasta sellel ka seda saada. Iga kord, kui hääl mu peas ütles Ma polnud piisavalt heavõi Ma olin läbikukkuminevõi et mul pole midagi, milles ma hea oleksin, tundsin vajadust kontrolli uuesti kätte saada. Nii et minu laua taga istumine ja häälte eiramine, peas negatiivsuse eiramine ja lihtsalt meigi tegemine oli minu jaoks tohutu hetk.

Muidugi oli ikka päevi, kus voodist tõusmine oli võimatu ja kui meigikotti vahtisin, veeren üle ja luban homme uuesti proovida. Kuid homme tõustes proovisin end proovida, et näha, kui kaugele võiksin jõuda - et see kontroll tagasi saada. Mõni päev oleks lihtne silmavaade ja paljas huul. Muudel päevadel oleksin välja tulnud nagu vapustav, glamuurne drag queen. Vahepealset ei olnud. See oli kõik või mitte midagi.

Laua taga istudes ja kunstiga nägu maalides tundus nii terapeutiline, et unustaksin tihti, kui haige olin. Meik on minu tohutu kirg ja see, et ma ikka - ka kõige madalamatel hetkedel - sain seal istuda ja nägu teha, tundus nii hea. Tundsin end maailma tipus.

See oli hobi, see oli kirg, see oli huvi depressioon, mis polnud mind röövinud. Ja mul oli nii õnn, et mul oli oma päeva alustamiseks see eesmärk.

Kui teil on kirg, huvi või hobi, mis aitab teil depressiooniga toime tulla, hoidke sellest kinni. Ära lase mustal koeral seda endalt võtta. Ära lase sellel end enesehooldustööst röövida.

Meik ei ravi mu depressiooni. See ei muuda mu meeleolu ümber. Aga see aitab. Väikeses plaanis aitab.

Kus mu ripsmetušš on?

Olivia - või lühidalt Liv - on 24-aastane Ühendkuningriigist ja vaimse tervise blogija. Ta armastab kõike gooti, ​​eriti Halloweeni. Ta on ka tohutu tätoveerimisentusiast, praeguseks üle 40. Tema Instagrami konto, mis võib aeg-ajalt kaduda, on leitav siin.