Kas mahlapressimine võib mu kõhunäärme tervist parandada?

Sisu

• Diabeedi ettevaatusabinõud
• Mahla valmistamine kõhunäärme tervise jaoks
• Tumedad lehtköögiviljad
• Ristõielised köögiviljad
• Stringioad ja läätsed
• Punased viinamarjad ja õunad
• Mustikad
• Pankrease mahlapressimise retseptid
• Kõhunäärmele kahjulikud toidud
• Pankrease seisundi sümptomid
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Pankreas on teie mao taga asuv organ, mis aitab teie seedimist. Samuti aitab see tasakaalustada teie veresuhkru kogust, kui muudate toitu oma keha kütuseks.

Elustiilifaktorid, näiteks töödeldud süsivesikute ja sünteetiliste koostisosade kõrge dieet, võivad kahjustada kõhunääret ja aja jooksul selle funktsiooni piirata. Samuti on vastupidi: A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini ja foolhapet sisaldava toidu söömine

Mahlapressimine on muutumas üha populaarsemaks kui meetod suurendada teatud puu- ja köögiviljade tarbimist ning saada nendes sisalduvat toitumist.

Puuduvad uuringud, mis toetaksid ideed, et mahlapressimisel on tervisele rohkem kasu kui lihtsalt tervete puu- ja köögiviljade söömisel. Kuid anekdootlikult on inimesi, kes vannuvad mahla mahla võtmisega nii üldise tervise kui ka teatud elundite, sealhulgas kõhunäärme tervise parandamise meetodina.

Diabeedi ettevaatusabinõud

Kui teil on kõhunäärme funktsioon nõrgenenud, teil on diagnoositud prediabeet või olete praegu diabeetik, siis tea, et enamik mahlu sisaldab palju suhkruid. Ehkki värsked mahlad on valmistatud tervislikumatest koostisosadest, on need tehniliselt siiski „magusad joogid“.

Hommikul esimese asjana mahla joomine või nn mahlapaastu proovimine võib häirida teie keha veresuhkru tasakaalu.

Kõhunäärme abistamiseks teiste toiduvalikute muutmise ideede saamiseks kaaluge pankreatiidi dieeti.

Mahla valmistamine kõhunäärme tervise jaoks

Kuigi me ootame uuringuid, mis uurivad, kuidas mahla mahavõtmine võrreldes teiste kõhunäärme toetamise meetoditega sobib, võiksite seda proovida.

Nagu iga olulise dieedimuudatuse puhul, ja kui teil on mingeid terviseseisundeid, pidage enne oma dieedile märkimisväärse koguse mahla lisamist nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Külmpresspressiga mahlapressi investeerimine viib lõpptootes rohkem soovitud mahla koostisosi. Võite proovida mahla joomist üks või kaks korda päevas, pärast treeningut või hommikusöögilisandina.

Osta veebist presspress mahlapress.

Kui teie eesmärk on muuta kõhunääre tervislikuks, ärge vähemalt esialgu sööke asendage mahladega.

Siin on mõned soovitatud koostisosad, mida tuleks kaaluda tervislike, värskete omatehtud mahlade kasutamiseks.

Tumedad lehtköögiviljad

Rohelistes lehtköögiviljades on palju antioksüdante ja ka folaate. Antioksüdandid on võtmetähtsusega neile, kes esitavad kehale toitumiseks argumente, et mahlapressimine toimib, samuti tervete puu- ja köögiviljade söömist.

2014. aasta kirjanduse ülevaates leiti, et antioksüdantide tarbimise suurendamine võib aidata vähendada pankreatiidiga seotud valutaset.

Segistisse visatavate roheliste lehtköögiviljade näited on järgmised:

• spinat
• lehtkapsas
• rukola

Ristõielised köögiviljad

Paljud ristõielised köögiviljad sisaldavad rikkalikult kõhunäärmesõbralikke antioksüdante, millele on lisatud C-vitamiini ja K-vitamiini sisaldav lisaboonus. Need köögiviljad on ka kiudainerikkad, kuid nende lisamine mahlapressi eemaldab suurema osa kiudainesisaldusest. Nende köögiviljade näited hõlmavad järgmist:

• brokoli
• kapsas
• lillkapsas
• Rooskapsas

Stringioad ja läätsed

Oad ja läätsed sisaldavad palju valku, mistõttu on mõlemad soovitatavad, kui tegelete kõhunäärme tervisega. Nende koostisosade mahlasse viskamine suurendab teie valgu tarbimist.

Punased viinamarjad ja õunad

Punastel viinamarjadel ja õuntel on mõlemal resveratrool. Pankrease vähivastase võitluse võrgustiku andmetel võib resveratrool aidata pankrease vähirakkude pärssimist. Nii viinamarjad kui ka õunad sisaldavad antioksüdante ja kiudaineid.

Mustikad

Mustikad on edetabelites oma antioksüdantide sisaldusega, mis aitab kaasa teie kõhunäärme tervisele. Kui lisate oma dieeti rohkem antioksüdante, väheneb põletiku määr, kui keha võitleb vabade radikaalidega.

Pankrease mahlapressimise retseptid

Ainult ühe põhikoostisosaga mahla loomine pole maitsepõhiselt eriti põnev. Kaaluge nii puuviljade kui ka köögiviljade lisamist mahlajookidesse, et hoida suhkrutaset madalal ja parandada ka mahla maitset.

Proovitavad mahlakombinatsioonid hõlmavad järgmist:

• Maitseks 1 tass rukolat + 1/4 tassi porgandeid + üks viilutatud õun + värske ingver
• 1 tass lehtkapsast + 1/2 tassi mustikaid + väike peotäis mandleid
• 1 tass spinatit + 1/2 tassi maasikaid + 5 kuni 10 seemneteta punast lauaviinamarja

Kõhunäärmele kahjulikud toidud

Sõltumata sellest, kas otsustate proovida oma kõhunäärme mahla mahla mahutada, on mõned toidud, mida saate kõhunäärme tervise kaitsmiseks aktiivselt vältida. Mõnes neist toiduainetest on palju suhkruid, kolesterooli ja küllastunud rasvu, mis kõik panevad teie kõhunäärme rohkem tööd tegema, et muuta teie toit energiaks, mida keha saab kasutada.

Teie kõhunäärme funktsiooni kahjustamisel on praetud ja rasvarikkad toidud kõige hullemad õigusrikkujad.

Vältitavad toidud hõlmavad järgmist:

• majonees ja margariin
• täisrasvane piimatoode (näiteks või ja koor)
• punane liha
• elundi liha, näiteks maks

Pankrease seisundi sümptomid

On mõningaid sümptomeid, mida ei tohiks kunagi ignoreerida, eriti kui tegemist on kõhunäärme tervisega.

Krooniline ja äge pankreatiit, kõhunäärmevähk ja suurenenud pankreas on kõik meditsiinilist ravi vajavad seisundid. Sümptomid, mida teie kõhunääre ei tööta tõhusalt, on järgmised:

• järjekindlad iiveldus- ja valulained, mis ilmnevad mõni minut pärast söömist
• valu, kui valetate selili
• valu, mis levib seljast kuni abaluudeni
• kollatunud, kollane nahk
• puhitus, kõhulahtisus ja “õline” väljaheide
• palavik või kiire südametegevus

Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. Külastage kiirabi või kiirabi, kui te ei saa arsti, kes samal päeval neid sümptomeid hindaks.

Ära võtma

Praegu toetab teie pankrease tervise jaoks mahlapressimist ainult anekdootlik teave. Tegelikult peaksid inimesed, kellel on kõhunäärmehaigused, olema mahlapressimisega katsetamisel eriti ettevaatlikud, kuna mahlad võivad sisaldada kõrget suhkrutaset, mis pankrease veelgi üle koormab.

Kuid toitumistegurid võivad mõjutada teie kõhunäärme tugevust ja tervist.Dieedis muudatuste tegemine, sealhulgas värskete ja tervislike mahlade lisamine, võib olla positiivne samm üldise heaolu suunas.

Suure hulga vee joomine ja alkoholi tarvitamise vähendamine võivad samuti aidata teie kõhunäärme talitlust. Rääkige arstiga, kui olete mures oma kõhunäärme tervise pärast.