Nii minimeerin suviseid psoriaasi ägenemisi

Sisu

• Enne sokideta minekut kasutage oma jalgadel villipulka
• Veenduge, et teil oleks alati koht, kus end jahutada
• Päikesekiirgus on hea, kuid piiratud koguses
• Hõõrdumisvastased tooted aitavad tohutult
• Investeerige päikesevarju
• Võimalus kaasa võtta

Kui olin väga noor, oli suvi maagiline aeg. Mängisime terve päeva õues ja iga hommik oli täis lubadusi. 20-aastaselt elasin Lõuna-Floridas ja veetsin suure osa oma vabast ajast rannas, basseini ääres või pesin oma bikiinides autot.

30. eluaastaks olin teadlik päikesekahjustuste ja kortsude seosest. Hakkasin rohkem päikesekreeme kandma ja vältisin tarbetut kokkupuudet. Nüüd püüan saavutada rohkem tasakaalu. Minu ravimid tekitavad minus kalduvust kuumakurnatusele, kuid mulle meeldib, kui hea on päike psoriaasi korral.

Siin on mõned viisid, kuidas seda tasakaalu saavutada.

Enne sokideta minekut kasutage oma jalgadel villipulka

Ma armastan oma libisevaid tossusid ja kortereid, kuid kõige soojematel kuudel on viimane asi, mida tahan, sokid, mis hoiavad mu jalgu veelgi soojemaks. Häda (lisaks lõhnale) on nahaärritus.

Minu jaoks tähendab ärritunud nahk psoriaasi ja mu jalad on viimane koht, kuhu seda tahan. Minu arvates on mullivastase vaha tuub väga kasulik, et vältida jalgade ärritust.

Pärast sokideta kingade kandmist näen ärritunud kohti varvastel, jala ülaosas ja pahkluu piirkonnas. Need kohad on täpselt need, kuhu ma vaha määrin. Seda tehes saan vähem villi, jalanõud tulevad kergemini ära ja ka vähem kohti.

Veenduge, et teil oleks alati koht, kus end jahutada

Kui soovite päevitada, on hea, kui teil on veekogu lähedal, et perioodiliselt oma kehatemperatuuri jahutada. Kuna mul on kalduvus kuumuse kurnatusele ja see tuleb kiiresti, valin alati koha rannas, mis on veele või basseinile kõige lähemal.

Kui tunnen sümptomite ilmnemist, pean kiiresti jahtuma. Tavaliselt on kõik, mida vajan perioodiliselt vette, ka mu vette.

Kuumuse ammendumine võib olla ohtlik, kuid mitte siis, kui olete tähelepanelik ja annate endast parima, et seda vältida. See pikendab aega, mille saan veeta õues koos pere ja sõpradega.

Päikesekiirgus on hea, kuid piiratud koguses

Päikesekiirgus võib psoriaasi korral olla imeline, kuid see ei tähenda, et see peaks olema piiramatu. Päikese käes veedetud aeg sõltub sellest, kus teie ägenemised on ja millist tüüpi psoriaas teil on (erütrodermiline, naast või guttate).

Parima juhendamise saamiseks peate oma arstiga nõu pidama. Kui mu gutate psoriaas pärast pediküüri minu säärte esikülgedel süttis, paljastasin oma naha päikese käes vaid 20 minutit iga päev, seejärel jätkasin jalgade päikesekaitsekreemide kasutamist.

Hõõrdumisvastased tooted aitavad tohutult

Mõelge hõõrdumisvastasele tootele, nagu maisitärklis, mähkmesalv või pulbrigeel. See oli minu jaoks elumuutja! Kurvika tüdrukuna tähendavad suvetemperatuurid alati hõõrdumist ja valu.

Maisitärklis on kõige odavam meetod, kuid eelistan pulbrigeeli. Ma suudan geeli rikkalikult siluda hõõrduvatel aladel, see kuivab siidiseks pulbriks ja tundub, et see ei kandu minu kohale isegi higistades. Eriti meeldib mulle väljas pulmade ja aiapidude jaoks.

Investeerige päikesevarju

See võib tunduda tobedana, kuid päikesevari sobib suurepäraselt välitegevusteks, näiteks ostude, kunstinäituste või festivalide jaoks. Kuumust peegeldava päikesevari all on tõesti jahedam. Minu oma näeb välja nagu tavaline must vihmavari, kuid seest hõbedane kangas. See teenis mind hästi, kui ma parvlaevaga pendeldasin ja kaks korda päevas Manhattanil muulil ootasin. See sobib minu kohvrisse reisimiseks troopilises kliimas ja hoiab mind õues ringi jalutades jahedamana.

Võimalus kaasa võtta

Keegi ei peaks suve üldse vältima. Selleks, et teie psoriaas teid ei hoia, on vaja lihtsalt väikest ettevalmistust ja otsustavust.

Lori-Ann Holbrook elab koos abikaasaga Texases Dallases. Ta kirjutab ajaveebi teemal "päev psoriaatilise artriidiga elava linnatüdruku elus" CityGirlFlare.com.