7 parimat mahla diabeetikutele

Sisu

• 1. Arbuusimahl selleriga
• 2. Guajaavamahl sidruniga
• 3. Mandariinimahl papaiaga
• 4. Õunamahl kõrvitsaga
• 5. Yaconi kartulimahl
• 6. Pirnimahl greibiga
• 7. Melonimahl koos kannatusviljadega

Mahlade kasutamine peab diabeedihaigetel toimuma väga ettevaatlikult, kuna need sisaldavad tavaliselt väga palju suhkrut, näiteks apelsinimahla või viinamarjamahla, mida seetõttu tuleks vältida. Seetõttu on soovitav süüa madala glükeemilise indeksiga midagi, näiteks täistera röstsai, et vältida veresuhkru taseme liigset tõusu.

Mõned suurepärased näited mahladest, mida diabeetik saab süümepiinadeta juua, on need, mis on valmistatud selliste koostisosadega nagu arbuus, seller, õun ja jahukartul, kuna neil on koostisosi, mis aitavad kontrollida vere glükoosisisaldust. Siin on, kuidas valmistuda.

1. Arbuusimahl selleriga

Koostisosad

• 3 viilu arbuusi
• umbes 5 sentimeetrit sellerivarsi

Ettevalmistusrežiim

Viige koostisosad läbi köögikombaini või tsentrifuugige või peksake segistis, lisades kergema löömise hõlbustamiseks veidi vett.

2. Guajaavamahl sidruniga

Koostisosad

• 4 kooritud guajaavit
• 2 sidruni mahl

Ettevalmistusrežiim

Klopi koostisosad segistis ja võta need siis magustamata.

3. Mandariinimahl papaiaga

Koostisosad

• 4 kooritud mandariini
• 1 papaia

Ettevalmistusrežiim

Klopi koostisosad segistis ja võta need siis pingutamata ja magustamata. Vajadusel lisage veidi vett, et see oleks vedelam.

4. Õunamahl kõrvitsaga

See retsept sobib suurepäraselt diabeedi korral, kuna sellel on madal glükeemiline indeks tänu seemnete ja muude koostisosade, näiteks ingveri koostisele, mis reguleerivad veresuhkru taset.

Seda mahla võib võtta iga päev suupisteks või hommikusöögiks ning see tuleks sisse võtta kohe pärast valmistamist, sest see võib oksüdeeruda ja maitset muuta.

Koostisosad

• 2 koorega õuna
• 1 tass sidrunimahla
• piparmündilehed maitse järgi
• 1 supilusikatäis päevalilleseemneid
• 1 tass toorest kõrvitsat
• 1 cm ingverit

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik koostisosad segistis läbi ja võta järgmine, ilma magustamata.

Lisaks sellele, et see kodune ravim on diabeedi vastu tõhus, on see ka väga toitev, kuna sellel on kasulikke vitamiine immuunsüsteemi tugevdamiseks, vähendades viiruste ja bakterite põhjustatud haiguste riski.

5. Yaconi kartulimahl

Jahukartul sobib hästi suhkruhaiguse korral, kuna selles on fruktooligosahhariide ja inuliini - aineid, mida seedetrakt ei seedi, millel on sama toime kui kiududel. Seetõttu võivad suhkruhaiged patsiendid neid tarbida, et aidata kontrollida vere glükoosisisaldust.

Seda yaconi kartulimahla võib tarbida iga päev, kuid endokrinoloog või diabetoloog peab olema teadlik sellest, et patsient kasutab seda looduslikku ravimit. Seda seetõttu, et toit võib mõjutada vere glükoosisisaldust ja diabeediravimite tõhusust.

Koostisosad

• 1 klaas mineraalvett või kookospähkli
• 5–6 cm viilutatud toorest jahukartulit

Ettevalmistusrežiim

Klopi segistis koostisosad läbi, kurna ja joo järgmisena.

Yaconi kartul aitab lisaks diabeedi kontrolli all hoidmisele ka kaalust alla võtta, suurendades küllastust, sisaldades vähem kaloreid ja aidates isegi kontrollida probleeme, näiteks kõhukinnisus.

6. Pirnimahl greibiga

Pirnimahl koos greibiga on diabeetikutele veel üks suurepärane võimalus, kuna see sisaldab rohkesti kaaliumi, põhjustades veresuhkru taseme järkjärgulist tõusu.

Koostisosad

• 2 pirni
• 1 greip
• 1 kaneelipulk

Ettevalmistusrežiim

Klopi pirnid ja greip segistis läbi ning vajadusel lisa maitse parandamiseks kaneelipulk.

7. Melonimahl koos kannatusviljadega

Koostisosad

• 2 viilu melonit
• viljaliha 4 kannatusviljast

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik koostisosad segistis läbi ja võta see siis pingutamata ja magustamata.

Vaadake teisi diabeedihaigete retsepte:

• Kaerahelbepudru retsept diabeedi jaoks
• Amarantiga pannkoogi retsept diabeedi vastu