TikTokis olevad inimesed nimetavad neid toidulisandeid "looduslikuks Adderalliks" - siin on põhjus, miks see pole korras

Sisu

• Mis on L-türosiin, täpselt?
• Milleks L-türosiini kasutatakse?
• Kas saate AD-ga kasutada L-türosiini?
• Ülevaade

TikTok võib olla uusimate ja parimate nahahooldustoodete või lihtsate hommikusöögiideede kindel allikas, kuid tõenäoliselt pole see koht, kust otsida ravimisoovitusi. Kui olete hiljuti rakenduses aega veetnud, olete võib-olla näinud inimesi, kes postitavad L-Tyrosine'i, käsimüügi toidulisandi kohta, mida mõned TikTokerid nimetavad "looduslikuks Adderalliks", kuna see võib teie meeleolu ja keskendumisvõimet parandada.

"TikTok pani mind seda tegema. Proovisin L-türosiini. Ilmselt on see loomulik Adderall. Tüdruk, sa tead, et ma armastan Adderalli," jagas üks TikToki kasutaja.

"Mina isiklikult kasutan [L-türosiini], sest see annab mulle rohkem energiat. See aitab mul päevaga hakkama saada." ütles teine ​​TikToker.

Sellega on palju lahti pakkimist. Esiteks on see kindlasti mitte täpne nimetada L-türosiini "looduslikuks adderalliks". Siin on, mida peate teadma toidulisandi ja selle tegeliku mõju kohta meelele.

Mis on L-türosiin, täpselt?

L-türosiin on asendamatu aminohape, mis tähendab, et teie keha toodab seda ise ja te ei pea seda toidust (või toidulisanditest) saama. Aminohappeid, kui te pole nendega tuttav, peetakse koos valkudega elu ehitusplokkideks. (Seotud: teie juhend BCAA ja oluliste aminohapete eeliste kohta)

"Türosiini võib leida kõigist inimkeha kudedest ja see mängib mitmeid rolle, alates ensüümide ja hormoonide tootmisest kuni närvirakkude suhtlemiseni neurotransmitterite kaudu," ütleb Keri Gans, R.D., raamatu autor. Väikeste muutuste dieet.

Milleks L-türosiini kasutatakse?

L-türosiin saab teha paar erinevat asja. "See on teie keha teiste molekulide eelkäija või lähteaine," ütleb Jamie Alan, Ph.D., Michigani osariigi ülikooli farmakoloogia ja toksikoloogia dotsent. Näiteks saab muude funktsioonide hulgas muuta L-türosiini dopamiiniks, mis on naudinguga seotud neurotransmitter, ja adrenaliiniks, hormooniks, mis põhjustab energialaksu, selgitab Alan. Ta märgib, et Adderall võib samuti tõsta dopamiini taset kehas, kuid see ei muuda seda L-türosiiniga samaväärseks (sellest lähemalt allpool).

"Türosiin on üks aju neurotransmitteritest," ütleb Santosh Kesari, M.D., Ph.D., Providence'i Saint Johni tervisekeskuse neuroloog ja Saint Johni Vähiinstituudi translatiivsete neuroteaduste ja neuroteraapia osakonna juhataja. See tähendab, et toidulisand võib aidata signaale närvirakkude vahel edastada, selgitab dr Kesari. Selle tulemusena võib L-türosiin anda teile energiat, kuna see laguneb nagu iga teine ​​​​aminohape, suhkur või rasv, ütleb Keatley MNT R.D. Scott Keatley.

Adderall seevastu on amfetamiin või kesknärvisüsteemi stimulant (loe: aine, mis ei ole looduslikult kehas toodetud), mis võib tõsta dopamiini ja Toidu- ja ravimiameti (FDA) andmetel norepinefriini (stressihormoon, mis mõjutab tähelepanu ja reageerimisega seotud aju osi) tase ajus. Vastavalt meditsiiniajakirjas avaldatud uuringule arvatakse, et dopamiini ja norepinefriini taseme tõstmine parandab ADHD -ga inimeste keskendumist ja vähendab impulsiivsust. Neuropsühhiaatrilised haigused ja ravi. (Seotud: ADHD märgid ja sümptomid naistel)

Kas saate AD-ga kasutada L-türosiini?

Vastavalt riikliku vaimse tervise instituudi andmetele on tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) vaimse tervise seisund, mis võib põhjustada tähelepanematust, hüperaktiivsust või impulsiivsust (või mõne või kõigi nende kolme markeri kombinatsiooni). . Vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetele võivad ADHD sümptomid hõlmata sagedast unistamist, unustamist, askeldamist, hooletuid vigu, raskusi kiusatustele vastupanu ja raskusi kordamööda. ADHD-d ravitakse sageli käitumisteraapia ja ravimite kombinatsiooniga, sealhulgas stimulantidega nagu Adderall (ja mõnel juhul ka mittestimulantidega, nagu klonidiin).

Mis puudutab L-türosiini kasutamist ADHD jaoks, siis Envision Wellnessi asutaja Erika Martinez, Psy.D., ütleb, et talle teeb muret vihje, et toidulisand võib haigusseisundit ravida. "ADHD aju on ühendatud teisiti kui mitte-ADHD aju, " selgitab ta. "Selle" lahendamiseks "oleks vaja aju uuesti ühendada, milleks minu teada pole ühtegi pilli."

Üldiselt ei saa ADHD-d "ravida" isegi mitte traditsiooniliselt selle haiguse jaoks ette nähtud ravimitega (näiteks Adderall), märgib Gail Saltz, MD, NY Presbyterian Hospital Weill-Cornelli meditsiinikooli psühhiaatria dotsent ja peremees Kuidas ma saan aidata? podcast. "[ADHD] saab hallata, nagu seda ravitakse mitmel viisil," selgitab ta. Kuid juhtimine ei ole sama, mis ravi. Veelgi enam, kui uskuda, et toidulisand võib lahendada [ADHD], tekitab see haigeid ahastusse, frustratsiooni ja tunne, et neid ei saa aidata, mis omakorda võib suurendada negatiivset häbimärgistamist, mis on haigusega juba seotud, ütleb dr Saltz. . (Vt: psühhiaatriliste ravimite ümbritsev stigma sunnib inimesi vaikuses kannatama)

L-türosiini nimetamine "looduslikuks Adderalliks" tähendab ka seda, et kõiki ADHD-ga inimesi saab kohelda ühtemoodi, mis lihtsalt ei vasta tõele, lisab dr Saltz. "ADHD avaldub erinevatel inimestel erinevalt - mõnel inimesel on rohkem raskusi hajutatavusega, mõnel impulsiivsusega - seega pole kõigile sobivat ravi," selgitab ta.

Lisaks ei ole toidulisandid üldiselt FDA poolt hästi reguleeritud. "Ma olen toidulisandite suhtes väga ettevaatlik," ütleb dr Kesari. "Raske on teada, mida te toidulisandiga saate." Täpsemalt, L-türosiini puhul, jätkab dr Kesari, on ebaselge, kas türosiini sünteetiline versioon toimib teie kehas samamoodi kui loomulik versioon. Alumine rida: L-türosiin "ei ole ravim," rõhutab ta. Ja kuna L-türosiin on toidulisand, pole see kindlasti sama, mis Adderall, lisab Keatley. (Seotud: Kas toidulisandid on tõesti ohutud?)

Mis see väärt on, mõned uuringud on vaadeldi seost L-türosiini ja ADHD vahel, kuid tulemused on enamasti olnud ebaselged või ebausaldusväärsed. Näiteks ühes 1987. aastal avaldatud väga väikeses uuringus leiti, et L-türosiin vähendas ADHD sümptomeid mõnel täiskasvanul (kaheksal inimesel 12-st) kahe nädala jooksul, kuid pärast seda ei olnud see enam efektiivne. Teadlased jõudsid järeldusele, et "L-türosiin ei ole tähelepanupuudulikkuse häire korral kasulik".

Teises väikeses uuringus, milles osales 85 ADHD-ga last vanuses 4 kuni 18 aastat, leidsid teadlased, et 67 protsenti L-türosiini võtnud osalejatest nägid oma ADHD sümptomite "olulist paranemist" 10 nädala pärast. Hiljem on aga uurimistöö avaldamisest tagasi võetud, sest "uuring ei vastanud standardsetele eetilistele avaldamisnõuetele uuringutes, mis hõlmasid uuritavaid inimesi".

TL; DR: andmed on tõesti sel puhul nõrk. L-türosiin "ei ole ravim," ütleb dr Kesari. "Sa tõesti tahad selle asemel oma arsti kuulata," lisab ta.

Kui teil on ADHD või kahtlustate, et teil võib see olla, ütleb Martinez, et seda on oluline hinnata koos tegelik neuropsühholoogilised testid, mis mõõdavad juhtimisfunktsiooni, et näha, kas teil on tegelikult ADHD." (Seotud: Tasuta vaimse tervise teenused, mis pakuvad taskukohast ja juurdepääsetavat tuge)

"Neuropsühholoogiline testimine on kohustuslik," selgitab Martinez. "Ma ei oska öelda, mitu korda olen hinnanud kedagi, kes on tarvitanud stimuleerivaid ravimeid nagu Adderall, ja selgub, et neil oli tõesti diagnoosimata bipolaarne häire või tõsine üldine ärevus."

Kui teil on tegelikult ADHD, on saadaval mitu erinevat ravivõimalust - ja jällegi toimivad erinevad ravimeetodid erinevate inimeste jaoks. "Seal on mitut tüüpi ravimeid ja tõesti on vaja uurida eeliste tüüpe [ja] kõrvaltoimete profiile, et otsustada, mida kõigepealt proovida," selgitab dr Saltz.

Põhimõtteliselt, kui arvate, et vajate tähelepanu või keskendumisel abi või kahtlustate, et teil on ADHD, küsige järgmiste sammude kohta nõu tähelepanuhäiretele spetsialiseerunud arstilt, mitte TikTokilt.

Ülevaade