2 sammu, mida peate tegema, kui soovite teha suuri elumuutusi

Sisu

• # 1 Alusta pauguga.
• # 2 Mängige pikka mängu.
• Ülevaade

Tuttava eksistentsi katkestamine, võttes näiteks hingamispäeva töölt reisile, alustades oma äri või kolides murdmaad, on üks põnevamaid ja tasuvamaid asju, mida te teete. Kunagi. "Suure muutuse tegemine võib suurendada teie eluvõimaluste tunnet ja uute väljakutsete juurde asudes võib see suurendada ka teie vastupidavust," ütleb Rick Hanson, doktor, psühholoog ja raamatu Vastupidav: kuidas kasvatada kõigutamatut tuuma, jõudu ja õnne. "Julged käigud võivad kaasa tuua ka kiire isikliku kasvu, võivad suurendada teie isiklikku sõltumatust ja enesekindlust ning võivad teie ellu rohkem põnevust lisada." (Las need raamatud, ajaveebid ja taskuhäälingusaated inspireerivad teid oma elu muutma.)

Usuhüppel, mis on vajalik millegi täiesti erineva tegemiseks, on ajule ka muid võimsaid mõjusid, lisab Hanson. "Suured muutused nõuavad loomingulist ja isegi mängulist suhtumist ning uuringud on näidanud, et mängulisus suurendab aju neurotroofsete kemikaalide aktiivsust, mis aitavad teil oma kogemustest õppida ja kasvada," ütleb ta. "See laseb suurtest muutustest saadud eluõppustel tõesti süveneda, mis omakorda aitab teil motivatsiooni säilitada." Muutused annavad ka tohutu emotsionaalse tõuke. Inimesed, kes tegid suuri muutusi, näiteks lahkusid töölt või läksid tagasi kooli, olid kuus kuud hiljem õnnelikumad kui need, kes jäid status quo juurde, selgus Riigi majandusuuringute büroo uuringust.

Mis kõige parem, säde, mida tunnete oma elu raputamisest, põleb jätkuvalt eredalt. "Muutused toovad kaasa suuremaid muutusi," ütleb käitumisteadlane ja Stanfordi ülikooli käitumiskujunduslabori asutaja, doktor B.J. Fogg. "Kui teete suuri muudatusi, kipute muutma ka oma keskkonda, oma ajakava ja suhtlusringi. See tagab siis teie pideva arengu ja edenemise." (Seotud: hakkasin iga päev joogat tegema ja see muutis mu elu täielikult)

Muutuste tegemisel on kõige raskem alustada. Küsisime ekspertidelt parimaid strateegiaid asjade käivitamiseks ja nad andsid meile kaks üllatavat soovitust, mis on vastuolus tavapäraste nõuannetega ja on osutunud palju tõhusamaks.

# 1 Alusta pauguga.

Kui olete otsustanud suure muutusega edasi minna, minge täie jõuga. Kui soovite näiteks kolida teise piirkonda, selle asemel, et teha uurimistööd ja takerduda sellistesse andmetesse nagu eluasemehinnad-mis imeb teie otsusest rõõmu-minge reisile oma unistuste sihtkohta ja lihtsalt kogege, mis see on meeldib seal elada. "Esmalt tegutsemine ilma üle mõtlemata käivitab motivatsiooni, eriti kui teie tegevuses on lõbus või pidulik element," ütleb raamatu autor Stephen Guise. Kuidas olla imperfektsionist. Teisest küljest aeglustab teekonna alustamine millegi olmelisega, näiteks uurimistööga, teie edusamme ja võib teid tõenäoliselt üldse seiskuda.

# 2 Mängige pikka mängu.

Endale edu saavutamiseks kindla tähtaja määramine kõlab mõistliku ideena inimesele, kes soovib oma elu muuta. Kuid see võib tegelikult teie vastu töötada, tekitades liiga palju survet, ütleb Guise. Kui soovite tõesti oma kogemusi muuta, soovitab ta mitte anda endale finišijoont. "Kui hakkate uude suunda liikuma, peaksite mõtlema, et ma teen seda ja naudin seda pikas perspektiivis, mitte ma pean seda 60 päevaga saavutama," ütleb ta. Guise ütleb, et see vaimne nihe muudab teid vastupidavamaks takistustele, millega võite teel kokku puutuda. Kui te ei aja taga kindlat lõppkuupäeva, on probleemid ja tagasilöögid vähem heidutavad ning lihtsam on halba päeva perspektiivi seada ja homme uuesti edasi liikuda. (Veel näpunäiteid: kuidas oma elu paremaks muuta (ilma sellest ilma muretsemata))

Ülevaade