Püsi-kinni strateegiad maanteel treenimiseks

Sisu

• Ülevaade

Tõuse ja sära. Kui tunnete end kodust eemal olles endast väljas, eraldage hommikul 15 minutit, et venitada, hingata sügavalt või teha muid äratusharjutusi, et alustada päeva õigel jalal.

Saa tugevaks igal võimalusel. Lennukis suruge oma kontsad põrandale ja tõmmake oma istmik istmele kinnitamiseks kokku.

Kasutage seda, mis teil on. Looge hotellitreeningust oma versioon. Kasutage suurt telefoniraamatut sammude tõstmiseks ja vasikate tõstmiseks, lauatooli, et teha voodil suplusi, kükke ja väljalõikeid (mis aitab ka teie tasakaalu hoida), biitsepsi lokke ja ridu veepudelitega ning trepiga südame lisamiseks .

Treenimise aeg maha. Hoia kohvris hüppenöör, et oled alati valmis kardiotreeninguteks, kui satute mittefitnessisõbralikku hotelli.

Kleit osa. Reisige kenade treeningrõivaste ja spordijalatsitega, et jõuaksite jõusaali kohe pärast hotelli jõudmist.

Tõmmake oma kaalu. Kui reisite, pakkige kaks 5-naelast hantlit, et saaksite oma jõurutiini teha. Lisaks saate lisakaalu pagasis kandmisel täiendavat vastupidavust.

Püsi hotelli lähedal. Kui te ei tunne end mugavalt jalutuskäigu või jooksmise ajal kinnistust väljapoole suundudes, kasutage parkimisplatsi.

Ülevaade