3 lihtsat suppi, mis aitavad kaalust alla võtta kiiremini

Sisu

• 1. Kõrvitsa- ja ingverisupp

Supid on suurepärased tervislikud toiduvalikud, mis aitavad kaalust alla võtta. Neis on palju kiudaineid, vitamiine ja mineraale, parandades soolte transiiti ja keha nõuetekohast toimimist ning lisaks sellele, et neil on vähe kaloreid.

Vedelikupeetuse vältimiseks vältige kana puljongi ja soola kasutamist kõikides suppides. Lisaks on ideaalne mitte segistis suppi enne joomist kloppida, nii et kiud jäävad terveks ja aitavad vältida rasva imendumist soolestikus.

1. Kõrvitsa- ja ingverisupp

Selles supis on palju kiudaineid ja antioksüdante, mis aitavad kiirendada soolte transiiti, niisutavad keha ja võitlevad halva kolesterooli vastu.

Koostis:

• 3 keskmist tomatit
• 1 roheline pipar, seemneteta
• 3 suurt sibulat
• 3 keskmist porgandit
• 1 porru vars
• 350 g punast kapsast (1/2 väikest kapsast)
• 2 liitrit vett

Ettevalmistusrežiim:

Lisage 2 liitri veega pannile kõik tükeldatud koostisosad ja keetke madalal kuumusel umbes 30 minutit või kuni kõik koostisosad on hästi küpsenud. Supile võib lisada ka pipart, küüslauku ja peterselli, kuid hoiduma peaks soola ja kanapuljongide kasutamisest. Joo suppi soovitud koguses.

Samuti on oluline meeles pidada, et suppe tuleks võtta eelistatult õhtusöögi ajal ja kaalulangus on suurem, kui tervislik toitumine toimub kogu päeva vältel. Vaadake täieliku menüü näidet, kuidas kaotada 3 kg 3 päevaga.

Salat on madala kalorsusega ja aitab küllastustunde, mistõttu on see ideaalne kaalulangusdieetide jaoks. Vaadake kõiki oma eeliseid siit.