Rase magustoit

Sisu

• Rasedate magustoitude retsept
• Õunakoogi retsept
• Kasulikud lingid:

Rase magustoit peaks olema magustoit, mis sisaldab tervislikke toite, näiteks puuvilju, kuivatatud puuvilju või piimatooteid ning vähe suhkrut ja rasva.

Mõned tervislikud soovitused rasedate naiste magustoitude jaoks on:

• Kuivatatud puuviljadega täidetud küpsetatud õun;
• Puuviljapüree kaneeliga;
• Kirglik puuvili loodusliku jogurtiga;
• Guajaava ja kreekeriga juust;
• Sidrunipirukas

Toitumine raseduse ajal peaks olema tasakaalustatud, sisaldades toitu kõigist rühmadest. Toidu sagedus ja mitmekesisus tagab hea toitumise ja piisava kaalutõusu.

Rasedate magustoitude retsept

Siin on õunakoogi retsept, mis sobib suurepäraselt rasedatele, kuna selles on vähe suhkrut ja rasva.

Õunakoogi retsept

Koostis:

• 3 muna
• 70 g suhkrut
• 100 g jahu
• 70 g lahja võid
• 3 õuna, umbes 300 g
• 2 pokaali portveini
• Kaneelipulber

Ettevalmistusrežiim:

Peske õunad hästi, koorige ja jagage õhukesteks viiludeks. Pange portveiniga kaetud anumasse. Klopi elektrilise mikseri abil suhkur munakollaste ja pehmendatud võiga lahti. Kui teil on kohev koor, lisage jahu ja segage hästi. Klopi munavalged ülejäänud tainaga lahti. Määri väike pann vähese võiga ja puista üle jahuga. Pange tainas kandikule ja piserdage kaneelipulbriga. Pange õun taina peale, lisades klaasi portsu. Minge ahju küpsetama 30 minutit temperatuuril 180 ° C.

Portveini käes olev alkohol aurustub, kui kook ahju läheb, nii et see ei tekita imikule probleeme.

Kasulikud lingid:

• Raseduse ajal toitmine
• Raseduse toitmine määrab lapse rasvumise