9 tavalist kõhukinnisuse sümptomit
Sisu
Kõhukinnisus, mida nimetatakse ka kõhukinnisuseks või kõhukinnisuseks, on sagedamini levinud naistel ja eakatel ning see juhtub tavaliselt hormonaalsete muutuste, kehalise aktiivsuse vähenemise või vähese kiudainete tarbimise ja vähese veetarbimise tagajärjel päeva jooksul.
Kõhukinnisus on olukord, mis põhjustab seotud sümptomite tõttu palju ebamugavusi ja ebamugavusi:
- Palju vaeva evakueerimiseks;
- Väga kõva ja kuiv kaka;
- Väljaheited, mis põhjustavad lahkumisel verejooksu;
- Mittetäieliku evakueerimise tunne;
- Pidev kõhuvalu ja ebamugavustunne;
- Liigse gaasi tunne;
- Kõhu turse;
- Tujukus ja kerge ärrituvus;
- Üldine halb enesetunne.
Lisaks võib mõnel inimesel rindkere piirkonnas esineda ka valu, nagu näputäis, mis juhtub gaaside akumuleerumise ja soolestikus suurenenud rõhu tõttu, mis lõpuks surub kõhu piirkonna teisi organeid.
Kuna väljaheide on keeruline ja sageli valulik, on pikema kõhukinnisusega inimestel tavaline ka päraku lõhesid või hemorroidid. Kõige raskematel juhtudel võib kõhukinnisus olla märk soolevähist, sel juhul võib märgata tumeda või verise väljaheite olemasolu, kaalulangust ilma nähtava põhjuseta ja sagedast väsimust. Õppige tuvastama soolevähi sümptomeid.
Mis põhjustab kõhukinnisust
Püütud soolestiku põhjuseks on peamiselt vähene kiudainesisaldus toidus, vähene veetarbimine ja vähene füüsiline aktiivsus. Lisaks võivad psühholoogilised tegurid, nagu stress või depressioon, soolestikku negatiivselt häirida ja põhjustada kõhukinnisust. Lisateave kõhukinnisuse põhjuste kohta.
Kuidas vältida
Kõhukinnisuse vältimiseks on oluline regulaarselt harrastada kehalisi tegevusi, juua palju vett ja süüa piisavalt, sealhulgas koorega puuviljamahlad ja kiudainerikkad toidud, näiteks jahud ja tumedamad teraviljad. Vaadake, kuidas tehakse kõhukinnisuse dieeti.
Lisaks on oluline minna vannituppa alati, kui soovite ja istute õiges asendis, et hõlbustada väljaheite läbimist soolestikust ja mitte tekitada ebamugavusi. Siit saate teada, kuidas õiget viisi kakada.
Vaadake ka järgmisest videost, kuidas toit aitab kõhukinnisuse sümptomeid leevendada:
Nõukogude
Rasv uriinis: mis see võib olla ja mida teha
