B2-vitamiini puuduse sümptomid

Sisu

• B2-vitamiini liig

Vitamiin B2, tuntud ka kui riboflaviin, mängib kehas olulist rolli, näiteks veretootmise suurendamine, õige ainevahetuse säilitamine, kasvu edendamine ning nägemise ja närvisüsteemi kaitsmine.

Seda vitamiini võib leida sellistest toiduainetest nagu täisteratooted, piim, jogurt, soja, muna- ja nisuidud ning selle puudus võib põhjustada kehas järgmisi sümptomeid:

• Põletik ja haavandid suunurkades;
• Punane ja paistes keel;
• Nägemine on väsinud ja valgustundlik;
• Väsimus ja energiapuudus;
• Kasvu vähenemine;
• Käre kurk;
• Naha põletik ja koorimine;
• Aneemia.

Lisaks dieedipuudusele võib B2-vitamiini puudus ilmneda ka keha mõningate traumade, näiteks põletuste ja operatsioonide, või krooniliste haiguste nagu tuberkuloos, reumaatiline palavik ja diabeet tõttu.

Keha B2 puudumise raviks tuleks suurendada selle vitamiinirikka toidu tarbimist ja vajadusel võtta arsti soovitatud toidulisandeid. Vaadake B2-vitamiinirikaste toitude täielikku loetelu.

B2-vitamiini liig

Selle vitamiini liig ei põhjusta tavaliselt sümptomeid, kuna see eritub kergesti uriiniga. Toidulisandite ületarbimisel võib siiski olla suurem risk neerukivide tekkeks, valgustundlikkus, sügelus ja naha kipitus.

Selle vitamiini eeliste täielikku loetelu leiate siit.