See jooga soovib, et prooviksite vähemalt korra alasti joogat

Sisu

• Ülevaade

Alasti jooga on muutunud vähem tabuks (osaliselt tänu populaarsele @nude_yogagirl). Kuid see on endiselt peavoolust kaugel, nii et kui te proovite proovida, pole te üksi. Võib -olla, kui tegemist on alasti harjutamisega, oled kindel "pagana ei". Või võib olla kaaluksite seda, kuid jätaksite oma sünnipäevaülikonnas poseerimisega vahele. Mõlemal juhul soovib joogi Valerie Sagun, et mõtleksite jooga alasti (või vähemalt osaliselt alasti) järele.

Tema uues raamatus, Suure Gal jooga, Valerie kirjutab jooga paljudest eelistest, mida sageli eiratakse füüsiliste hüvede kasuks. Ühes osas kirjutab ta bhakti joogast, mis on seotud enesearmastusega. Valerie räägib üksikasjalikult, kuidas ta suutis jooga harjutamise kaudu õppida oma keha aktsepteerima.

"Joogat praktiseerides olete oma kehast väga teadlik," rääkis ta meile ühes intervjuus. "Joogas liigutad sa kogu aeg peamiselt oma keha, nii et sa tead täpselt, kuhu su käsi liigub, mida jalad teevad, milline osa lihastest liigub, nii et sa tead oma keha väga hästi. See aitab sul vaadata seda positiivses mõttes. "

Nagu ta oma raamatus selgitab, on üks tehnika, mis võib teie enesearmastuse järgmisele tasemele viia: eemaldamine, samal ajal oma käed külge pannes.

"Siin on väljakutse: proovige joogat ainult oma aluspesus. Ma mõtlen seda tõsiselt! Jooga tegemisel aluspükste või isegi alastiga on midagi põnevat. See kehtib eriti meie suurte joogatüdrukute kohta. Tänan hämmastavat Jessamyn Stanleyt , nunnu rasvane emane ja kurvikas joogaõpetaja, selle eest, et nad paljastasid mulle idee, et suur naine võiks harjutada oma aluspükstega! Mul polnud aimugi, kui vabastav see oleks, kuni ma seda ise proovisin, "kirjutab ta.

Edasi räägib Valerie sellest, kuidas ta seda esmakordselt avalikus kohas proovis: "Viimasel minutil Joshua Tree rahvuspargi reisil käisin selle nimel ja läksin kogu tee. Hoides silma peal rändavad matkajad, võtsin kõik riided seljast ja läksin alasti ühe jalaga kuningtuvipoosi tagumikku. See oli äärmiselt vabastav! Te ei pea avalikult triibutama ja te ei pea tegema midagi, mida te ei tee Aga kui sa tahad joogat teha aluspesu seljas või vähem, siis leia lihtsalt koht, kus tunned end turvaliselt ja mugavalt. "

"Soovitan teha foto või kaks või vähemalt peegel läheduses. Alustuseks võite kanda kõike, mida soovite, ja eemaldada riided, kui muutute enesekindlamaks," ütleb ta. "Vaata oma keha peeglist, otsi iga kõver välja ja hinda seda, andes talle armastust. See harjutus on hea viis ära tunda ja omaks võtta ilusaid puudusi, mis muudavad su keha enda omaks."

Big Gal Yoga on saadaval 25. juulil ja seda on võimalik ette tellida.

Ülevaade