Roheline tee ja diabeedi juhtimine

Sisu

• Kuidas diabeet töötab
• Roheline tee ja diabeedi ennetamine
• Roheline tee ja diabeedi juhtimine
• Rohelise tee maksimaalne kasutamine

Ameerika diabeedifondi andmetel on diabeet peaaegu 10 protsenti Ameerika Ühendriikide inimestest.

Kui teil on suhkurtõbi, on kogu eluks vajalik veresuhkru reguleerimine, et tervis püsiks. Ja kuigi paljud peavad pöörduma ravimite ja insuliini süstimise poole, on tõendeid, et rohelise tee joomine võiks diabeedi ravi hõlbustada.

Mitmed uuringud on osutanud rohelisele teele kui potentsiaalselt tõhusale meetodile diabeedi kontrolli all hoidmiseks ja isegi insuliinitundlikkuse parandamiseks. See, kuidas see töötab, pole veel päris selge, kuid arvatakse, et tee sees olevad katehhiinid - mis vastutavad ka selle vähivastase ja südametervise kasulikkuse eest - võivad olla vastutavad.

Kuidas diabeet töötab

Kui sööte süsivesikutega toite, siis lagundatakse need suhkruks. Kõhunääre vabastab kõhunäärmest insuliini, mis aitab rakkudel absorbeerida kütusena kasutatavat glükoosi. Kuid kui teil on diabeet, on protsess takistatud.

II tüüpi diabeediga inimestel on rakud, mis on tundlikud insuliini suhtes, mida tuntakse insuliiniresistentsuse vastu. See ja asjaolu, et kõhunääre lakkab sageli piisavalt insuliini vabastamast, muudab nende veresuhkru taseme raskeks kontrollitavaks.

1. tüüpi diabeet on autoimmuunhaigus; kõhunäärme rakud, mis toodavad insuliini, ründavad ja tapavad keha immuunsussüsteemi ning lihtsalt ei tooda insuliini üldse.

Enamik uuringuid rohelise tee mõju kohta diabeediga inimestele on keskendunud 2. tüüpi diabeedile, kuna see on tavalisem, moodustades 90–95 protsenti Ameerika Ühendriikides nähtud diabeedist.

Roheline tee ja diabeedi ennetamine

On märke, et roheline tee võib vähendada diabeedi tekkeriski. Ühe Jaapanis läbi viidud uuringu kohaselt oli inimestel, kes jõid kuus või rohkem tassi rohelist teed päevas, 33 protsenti vähem tõenäoline, et haigestub II tüüpi diabeet kui inimestel, kes jõid vaid ühe tassi nädalas.

Teises uuringus leiti, et inimestel, kes jõid rohelist teed 10 aasta jooksul pidevalt, olid väiksemad vööümbermõõdud ja madalam keharasva tase, mis näitas, et tee võib mängida rolli rasvumise riski vähendamisel.

Roheline tee ja diabeedi juhtimine

Kuid tee eelised ei piirdu ennetamisega. Diabeedi diagnoosiga inimeste jaoks võib roheline tee aidata veresuhkru taset hallata.

Põhjaliku ülevaate kohaselt, rohelise tee tarbimist seostatakse tühja kõhu glükoositaseme ja A1C taseme vähenemisega, samuti vähenenud tühja kõhu insuliini tasemega, mis on diabeedi tervise mõõtmine. Kuigi mitte kõik uuringud ei ole neid positiivseid tulemusi näidanud, on roheline tee osutunud kasulikuks ka muul viisil.

Vaikse ookeani idamaade meditsiinikolledž soovitab, et polüfenoolide ja polüsahhariidide antioksüdantne toime peaks neid eeliseid arvestama. Neile samadele antioksüdantidele omistatakse vähivastaseid, kolesterooli alandavaid ja vererõhu hoidmise eeliseid.

Rohelise tee maksimaalne kasutamine

Kui teil on diabeet ja soovite kasutada rohelise tee potentsiaalseid eeliseid, hoiduge lisanditest, mis võivad põhjustada veresuhkru muutusi. Kõige parem on juua mahedamaitseline tavaline tee, selle asemel, et seda piimaga lahjendada või suhkruga magustada.

Teekotid on lihtsalt suurepärased (kõige parem on lahtised lehed), kuid kui soovite nautida värskemat ja rohelist maitset, võite osta traditsioonilist matcha rohelist teed veebis ja spetsiaalsetes poodides. Matcha on rohelise tee pulber, mida kasutatakse traditsiooniliselt Hiina teetseremooniatel. See valmistatakse väikese kausi ja bambusviskiga, ehkki lusikaga või traadiga vispliga võib näputäis töötada. Kuna tee on kontsentreeritud rohkem matcha-pulbrisse, võite pakitud rohelise teega võrreldes saada rohkem eeliseid.