Selle joogavooga kujundage oma unistuste saak

Sisu

• Ülevaade

Jooga eelised on vaieldamatud-alates tihedamast südamikust ja toonides kätest ja õlgadest kuni mõistuse puhastamise efektini, mis paneb meid paremasse pearuumi. Kuid praktika võib mõnikord tagumiku tagaistmele panna (vabandust sõnamängu eest), nõudes, et te teeksite muid treeninguid, et saada seda lihast põlevat põletust.

Grokkeri eksperdi Ashleighi seersandi selle rutiini puhul see nii ei ole. Jõutreeningu lisamine võib pakkuda kogu keha treeningut, mida tavaliselt tavalisest Vinyasa treeningust ei ootaks, lisaks toonib, skulpteerib ja tõstab põhja. Miks see oluline on? Tugevad tuharad ei näe teie joogapükste puhul mitte ainult väga head välja (tõepoolest lisaboonus), vaid ka teie saak võib aidata leevendada alaseljavalu, vabastada kitsad puusapainutajad ja aidata teil kiiremini ja raskemini liikuda kõikidel teistel treeningutel. (Vaata: kõigi aegade parimad tagumikutreeningud.)

Kas olete valmis alustama? Rullige matt lahti ja viige need tuharalihased vormi nüüd.

Grokker.com

UmbesGrokker

Kas olete huvitatud rohkem kodustest treeningvideotundidest? Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises ressursis Grokker.com ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Lisaks saavad SHAPE'i lugejad eksklusiivse allahindluse (üle 40 protsendi soodsamalt!) – vaadake neid juba täna!

Veel alatesGrokker

Selle Quickie treeninguga vormige oma tagumik iga nurga alt

15 harjutust, mis annavad teile toonuses käed

Kiire ja raevukas kardiotreening, mis suurendab teie ainevahetust

Ülevaade