Maasika raputamise retsept kehakaalu langetamiseks

Sisu

• Maasika raputamise retsept
• Koostisosad
• Ettevalmistusrežiim
• Toitumisalane teave raputada kaalust alla võtta
• 3 sammu, et kiiresti kaalust alla võtta

Loksutused on kaalulangetamiseks head võimalused, kuid neid tuleks võtta ainult kuni 2 korda päevas, sest need ei asenda peamisi söögikordi, kuna need ei sisalda kõiki keha jaoks vajalikke toitaineid.

Maasika raputamise retsept

See kaalulangetamiseks mõeldud maasika raputamise retsept sobib suurepäraselt hommikusöögiks või pärastlõunaks, sest see on paks ja surmab nälga, hõlbustades dieedist kinnipidamist.

See raputus aitab kaalust alla võtta, sest selleks on vaja valget oajahu, mis sisaldab rikkalikult faasolamiini, valku, mis pärsib keha süsivesikute imendumist, ja rohelist banaanijahu, mis sisaldab tärklisetakistust, mis aitab veresuhkru taset õigesti kontrollida ja parandab soolestikku funktsioon.

Koostisosad

• 8 maasikat
• 1 tass tavalist jogurtit - 180g
• 1 spl valge oa jahu
• 1 supilusikatäis rohelist banaanijahu

Ettevalmistusrežiim

Klopi maasikad ja jogurt blenderis läbi ning lisa seejärel supilusikatäis valget oajahu ja rohelist banaani.

Vaadake, kuidas neid jahu valmistada:

• Roheline banaanijahu
• Valge oa jahu retsept

Toitumisalane teave raputada kaalust alla võtta

Selles raputuses kasutatud jahusid saab osta tervisekaupade poodidest, näiteks Mundo Verde, kuid neid saab hõlpsasti valmistada ka kodus.

3 sammu, et kiiresti kaalust alla võtta

Lisaks selle raputuse võtmisele vaadake ka teisi näpunäiteid selle kohta, kuidas toituda, et kaalust alla võtta ja kõhtu tervislikult ja tasakaalustatult langetada: