Kuidas ravida tugevat alaseljavalu menstruatsiooni ajal

Sisu

• Põhjused
• PMS
• PMDD
• Düsmenorröa
• Endometrioos
• Ravi
• Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid
• MSPVA-d
• KÜMNE
• Nõelravi ja nõelravi
• Kirurgia
• Kodused abinõud
• Elustiili näpunäited
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Kui olete üks paljudest naistest, kellel on menstruatsioonivalu, olete tõenäoliselt tuttav alaseljavaluga menstruatsiooni ajal. Alaseljavalu on PMS-i tavaline sümptom, seisund, mida enamik naisi kogeb menstruatsiooni ajal.

Kuid tugev alaseljavalu võib olla selliste haiguste sümptom nagu PMDD ja düsmenorröa. See võib olla ka sümptom tõsisemast haigusest, mida nimetatakse endometrioosiks.

Põhjused

Teie perioodil on käputäis tõsiseid alaseljavalu põhjuseid. Paljud neist põhjustest on seotud günekoloogiliste seisunditega.

PMS

PMS (premenstruaalne sündroom) on seisund, mis mõjutab enamikku menstruatsiooniga inimesi. PMS-i sümptomid ilmnevad tavaliselt nädal enne menstruatsiooni ja peatuvad, kui menstruatsioon algab.

PMS-i tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• puhitus
• kõhukrambid
• valutavad rinnad
• kõhukinnisus või kõhulahtisus
• peavalud
• emotsionaalsed muutused või meeleolu kõikumine

Mõne inimese jaoks on sagedane sümptom tugev alaseljavalu. See võib olla seotud suurenenud põletikuga menstruatsiooni ajal.

Ühes leidsid teadlased, et naistel, kelle perioodil olid kõrgemad põletikulised markerid, tekkisid suurema tõenäosusega kõhukrambid ja seljavalud.

PMDD

PMDD (premenstruaalne düsfooriline häire) on raskem seisund kui PMS. Seda iseloomustavad tõsised PMS-i sümptomid, mis võivad häirida teie igapäevaelu, sealhulgas tööd, kooli ja isiklikke suhteid.

PMDD tavalised sümptomid on:

• psühholoogilised muutused, nagu depressioon, ärevus ja tugevad meeleolumuutused
• allergiad, akne ja muud põletikulised seisundid
• seedetrakti sümptomid, nagu oksendamine ja kõhulahtisus
• neuroloogilised sümptomid, nagu pearinglus ja südamepekslemine

Nagu PMS, võib ka põletiku suurenemine põhjustada PMDD korral tugevat alaseljavalu. Kuid see võib olla ka teiste PMDD sümptomite kõrvaltoime, näiteks:

• kõhulahtisus
• oksendamine
• vaagna rõhk

Düsmenorröa

Düsmenorröa on seisund, mida iseloomustavad valulikud perioodikrambid. Düsmenorröa korral tõmbub emakas kokku rohkem kui tavaliselt, mis viib raskete ja mõnikord kurnavate krampideni.

Düsmenorröa sümptomiteks on:

• kõhukrambid
• alaseljavalu
• jalgadest kiirguv valu
• iiveldus või oksendamine
• kõhulahtisus
• peavalud või peapööritus

Düsmenorröast pärinevad perioodikrambid võivad kiirguda kogu alaselja ja ülaosas.

Ühes enam kui 300-st 18–25-aastasest naisest leidsid teadlased, et enam kui 84 ​​protsendil neist esines esmane düsmenorröa. Nendest 261 osalejast 16 protsenti teatas alaseljavalust. Teatati, et valu on selline:

• spasmiline
• tulistamine
• augustamine
• torkamine

Endometrioos

Kuigi mõni alaseljavalu on teie perioodil normaalne, võib tugev ja pidev alaseljavalu viidata tõsisemale probleemile, näiteks endometrioosile.

Endometrioos on seisund, mida iseloomustab emaka koe nihkumine väljaspool emakat. See kude graviteerub kõige sagedamini vaagna teiste piirkondade suunas. See võib põhjustada:

• äge valu
• armistumine
• organi düsfunktsioon

Endometrioosi tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• krooniline vaagnavalu, eriti seksi ajal ja pärast seda
• vaagnapiirkonna valu väljaspool menstruatsiooni
• rasked perioodid, mis võivad olla pikemad
• tugev perioodiline valu, sealhulgas alaseljavalu

Endometrioosi seljavalu võib tunduda erinev kui seljavalu PMS-st, PMDD-st või düsmenorröast.

Kui endomeetriumi vooder kolib teistesse kohtadesse, võib see põhjustada sügavat valu, mida pole traditsiooniliste meetoditega, näiteks massaaži või kiropraktika reguleerimisega, lihtne kinnitada.

Endometrioos on tõsine haigus. See nõuab ametliku diagnoosi korralikku ravi.

Ravi

Meditsiinilised ravimid, täiendavad ravimeetodid ja operatsioon on teie perioodil kõige sagedamini kasutatavad tugevad alaseljavalud.

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid

Hormonaalne rasestumisvastane vahend on tavaliselt ette nähtud inimestele, kellel on valulikud menstruatsioonid. Kombineeritud rasestumisvastased meetodid sisaldavad nii östrogeeni kui ka progesterooni. Alternatiivsed võimalused sisaldavad ainult progesterooni.

Hormonaalne rasestumisvastane vahend võib vähendada teie perioodi raskust ja valulikkust, mis võib leevendada:

• PMS
• PMDD
• düsmenorröa
• endometrioos

MSPVA-d

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu aspiriin, ibuprofeen ja naprokseen on ravimid, mis vähendavad tõhusalt valu ja põletikku. Saate neid osta käsimüügist (OTC).

Üks leidis, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen ja naprokseen, vähendavad kliinilistes uuringutes düsmenorröavalu isegi ülitõhusalt kui aspiriin.

KÜMNE

TENS tähistab transkutaanset elektrilist närvistimulatsiooni. See on protseduur, mille käigus kasutatakse elektroode naha elektrilöögi tekitamiseks, mis vabastab keha looduslikud endorfiinid valu vähendamiseks.

Ühel 27-aastasel naispatsiendil kasutati düsmenorröavalu vähendamiseks kombinatsiooni seljaaju manipuleerimisest, TENS-ist ja kuumusest. Patsiendil vähenes keskmine ja halvim alaseljavalu pärast kolme kuni nelja tsüklit igakuist ravi.

Nõelravi ja nõelravi

Nõelravi ja nõelravi on kaks täiendavat teraapiat, mis keskenduvad survet avaldades keha erinevatele piirkondadele valu vähendamiseks ja paranemise soodustamiseks.

Ühes leidsid teadlased, et 12 nõelravi seanssi suutsid perioodi valu oluliselt vähendada kuni ühe aasta jooksul.

Teises avastasid teadlased, et enamikus kliinilistest uuringutest vähendas akupressuur efektiivselt perioodi valu. Siiski on vaja rohkem uurida, kuna teadus on endiselt vastuoluline.

Kirurgia

Sümptomeid põhjustava emaka koe eemaldamiseks võib endometrioos vajada operatsiooni. Mõnel juhul võib arst vajada ainult emakakude ümberasustatud väikeste osade eemaldamist.

Kui armistumine ja kahjustused on piisavalt ulatuslikud, võib see nõuda täielikku hüsterektoomiat.

Kui otsustate endometrioosi sümptomite korral hüsterektoomia teha, võib see hõlmata järgmise eemaldamist:

• emakas
• munasarjad
• emakakael

Kodused abinõud

Perioodil tugeva alaseljavalu korral, mis pole põhjustatud tõsisemast seisundist, võivad kodused abinõud valu tõhusalt vähendada. Siin on mõned, mida saate täna proovida:

• Kasutage soojust. Kandke valu leevendamiseks alaseljale kuumaveega täidetud soojenduspadi või veepudel. Püüdke oma seljalihaseid lõdvestada, mis võib ka valu vähendada.
• Börsivälised ravimid. Ibuprofeen, aspiriin või isegi valu leevendav kreem võivad aidata teie alaseljavalu leevendada. Enamik valuvaigistavaid kreeme on valmistatud kapsaitsiiniga, mis on tugev põletikuvastane ühend, mis võib valu vähendada. Seda tüüpi kreeme saab masseerida alaseljale, mis võib samuti aidata lihastel lõdvestuda.
• Puhkus ja lõõgastus. Kui teil on menstruatsiooni ajal raske teha palju asju tugeva alaseljavaluga, võtke endale paar päeva. Hea raamatu, mõne leebe jooga või lihtsalt kuuma vanni abil lõõgastumine võib aidata endorfiinide arvu, mis loomulikult võitlevad valu vastu.

Elustiili näpunäited

Teatud tegevused, näiteks suitsetamine ja alkoholi joomine, võivad põletikku veelgi süvendada. Lisaks võib liiga palju kofeiini ning soolaseid või rasvaseid toite menstruatsiooni sümptomeid halvendada.

Vee joomine ja rohke puuvilja, köögivilja ja muu põletikuvastase toidu söömine võib aidata vähendada põletikku ja leevendada PMS-i sümptomeid, nagu alaseljavalu.

Regulaarne treening vabastab looduslikke endorfiine, mis võivad aidata valu leevendada. Kui teil on alaseljavaludega raske trenni teha, proovige õrnemaid tegevusi, näiteks joogat või ujumist.

Kui tunnete seda, võite isegi proovida seksida partneri või soologa. Orgasm võib leevendada perioodi krampe, mis võivad aidata vähendada alaseljavalusid.

Millal pöörduda arsti poole

Kui alaseljavalu on nii tugev, et te ei saa igapäevaseid toiminguid teha, on aeg pöörduda arsti poole. Nad võivad teha erinevaid katseid, et näha, kas teil on endometrioos või mõni muu teie tugevat valu põhjustav seisund.

Isegi kui haigusseisundit ei esine, saate valu ja valu vähendamiseks arutada nii meditsiinilisi kui ka koduseid ravimeetodeid.

Alumine rida

Teie alaseljavalu menstruatsiooni ajal on perioodiga seotud seisundite, näiteks PMS, tavaline sümptom. Valu võib olla tõsisem teatud tingimustes, nagu PMDD, düsmenorröa või endometrioos.

Tugeva alaseljavalu ravi võib hõlmata rasestumisvastaseid vahendeid, mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, alternatiivseid ravimeetodeid ja operatsiooni.

Samuti on palju kodus kasutatavaid abinõusid, mis aitavad leevendada alaseljavalusid, sealhulgas soojust, puhkust ja õrna treeningut. Kuid kui teie alaseljavalu on nii tugev, et see ei reageeri traditsioonilistele ravivõimalustele, on aeg külastada oma arsti.