Teine trimester: kõhukinnisus, gaasid ja kõrvetised

Sisu

• Seedeprobleemid ja rasedus
• Kõhukinnisus
• Gaas
• Kõrvetised
• Millal pöörduda arsti poole
• Väljavaade

Mis juhtub teisel trimestril?

Teie raseduse teisel trimestril toimub teie kasvavas lootes palju olulisi muutusi. Selles põnevas etapis saate teada ka oma lapse sugu ja hommikune haigus hakkab hääbuma.

Kui teie laps kasvab, muutub teie keha kiiresti. Need muutused võivad hõlmata seedeprobleeme nagu kõhukinnisus, gaasid ja kõrvetised. Lisateave nende levinud sümptomite ja selle kohta, kuidas leevendust leida, et saaksite naasta raseduse nautimisse.

Seedeprobleemid ja rasedus

Seedesüsteem on keeruline elundite võrgustik, mis aitab teie kehal toitu lagundada ja toitaineid omastada. See sisaldab teie:

• söögitoru
• kõht
• maks
• peensoolde
• suu
• pärak

Toitainete imendumine on üldise energia ja raku funktsiooni loomisel alati oluline, kuid need rollid on kasvava loote toetamisel veelgi olulisemad.

Seedeprobleemid tekivad raseduse ajal seedetrakti lihaseid lõdvestavate hormoonide sissevoolu tõttu. Loomulik kaalutõus beebi toetamisel võib seedetraktile ka täiendavat survet avaldada.

Kõhukinnisus

Kõhukinnisus on raseduse ajal tavaline sümptom ja see on rohkem levinud teisel trimestril. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) määratleb kõhukinnisust vähem kui kolme soole liikumisega nädalas.

Hormoonitase võib seedimist mõjutada lisaks soolestiku aeglustamisele. Soolestik võib olla valulik või keeruline ja teie kõht võib paisuda.

Samuti võib teil olla kõrgem rauasisaldus, kui võtate sünnieelseid vitamiine. Kõrge rauasisaldus võib soodustada kõhukinnisust.

Toitumisharjumused on raseduse ajal kõige praktilisem viis kõhukinnisuse raviks. Need on ka kõige turvalisem viis. Looduslike kiudude tarbimine võib korvata kõhukinnisuse probleeme. UCSF-i meditsiinikeskus soovitab päevas 20–35 grammi kiudaineid.

Taimsed allikad on teie kiudainete võti, nii et sööge kindlasti palju värskeid tooteid, täisteratooteid, ube ja kaunvilju.

Veenduge ka, et:

• vältige roojamist
• joo palju vett, sest magusad joogid võivad kõhukinnisust veelgi süvendada
• treenige regulaarselt, et ergutada soolestikus liikumist

Viimase abinõuna võib arst soovitada soolte pehmendamiseks ja leevendamiseks lahtistit või kiudainelisandit. Ärge kunagi võtke neid ilma arstiga nõu pidamata. Kõhulahtisus on nende toodete tavaline kõrvaltoime, mis võib põhjustada dehüdratsiooni ja raseduse ajal tüsistusi.

Gaas

Aeglasem seedesüsteem teisel trimestril võib põhjustada gaasi kogunemist, mis põhjustab:

• kõhuvalu
• krambid
• röhitsemine
• mööduv gaas

Te ei saa muuta seedesüsteemi toimimist raseduse ajal, kuid saate aidata seda kiirendada, vältides gaase tekitavaid vallandavaid toite. Kaaluge järgmist:

• gaseeritud joogid
• Piimatooted
• ristõielised köögiviljad nagu brokkoli, kapsas ja lillkapsas
• küüslauk
• spinat
• kartul
• oad ja muud kiudainerikkad toidud, mida peaksite lõikama ainult siis, kui teil pole kõhukinnisusega probleeme

Söömise viis võib gaasi ka halvendada. Õhu neelamise vältimiseks proovige süüa väiksemaid toite ja süüa aeglaselt. Kui söömisharjumuste muutmine ei aita, rääkige oma arstiga käsimüügis olevate gaasitoodete lisamisest. Ärge võtke toidulisandeid ega ürte enne, kui olete arstiga nõu pidanud.

Kõrvetised

Kõrvetised tekivad siis, kui maohapped lekivad tagasi söögitorusse. Seda nimetatakse ka happe refluksiks, kõrvetised tegelikult südant ei mõjuta. Selle asemel võite vahetult pärast söömist tunda kurgus ja rinnus ebamugavat põletustunnet.

Paljud toidud võivad aidata kõrvetisi. Isegi kui te ei kogenud enne rasedust happe refluksi, võiksite vältida järgmist:

• rasvane, rasvane ja praetud toit
• vürtsikad toidud
• küüslauk
• sibul
• kofeiin

Suurte söögikordade söömine ja enne lamamist söömine võib põhjustada ka kõrvetisi. Öösel kõrvetiste vältimiseks tõstke magamamineku ajal oma padi üles. Helistage oma arstile, kui teil on kõrvetised sageli, vähemalt kaks korda nädalas. Nad võivad leevendamiseks soovitada börsiväliseid antatsiide.

Millal pöörduda arsti poole

Kerged seedehäired on teisel trimestril normaalsed, kuid mõned sümptomid võivad heisata punased lipud. Helistage kohe oma arstile, kui teil tekib:

• raske kõhulahtisus
• kõhulahtisus, mis kestab kauem kui kaks päeva
• must või verine väljaheide
• tugev kõhuvalu või kõhukrambid
• gaasidega seotud valu, mis tuleb ja läheb mõne minuti tagant; need võivad tegelikult olla sünnitusvalud

Väljavaade

Teie keha läbib raseduse ajal palju muutusi ja mõned neist muutustest võivad olla ebameeldivad. Sellised sümptomid nagu seedehäired paranevad pärast sünnitust. Arutage kindlasti oma murega või tõsiste sümptomitega oma arstiga.