Need Trader Joe lillkapsa Gnocchi vahvlid on tõeliselt geniaalsed

Sisu

• Kaupleja Joe nimekiri Lillkapsas Gnocchi Vahvlid
• Koostisained
• Juhised
• Ülevaade

Alates cacio e pepe'st ja pasta alle vongole'st kuni carbonara'ni saab Trader Joe lillkapsa Gnocchi Itaalia restoranis hõlpsasti kujundada väljamõeldud roogade tervislikumaid koduseid versioone. Kuid kui kasutate neid väikeseid gnocchisid ainult oma lemmikpastaroogade valmistamiseks, jääte ilma.

Näide: need madala süsivesikusisaldusega lillkapsa gnocchi vahvlid @traderjoeslist, aka Natasha Fischer. Iga jumalik vahvl, mis väljub Fischeri pisikesest vahvliplaadist (Osta see, 10 dollarit, target.com), on täis nii mitmekülgseid gnocchisid-ja mitte midagi muud. See tähendab, et innovatsiooniks on palju ruumi. "Neid vahvleid saate hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks," ütleb Fischer. Loomulikult on enamik vahvleid nii mitmekülgsed, kuid kuna nad on lillkapsa gnocchi (ja mitte oma olemuselt magusad), on tema sõnul mõistlikum neid igal söögikorral süüa. (BTW, šokolaadilava gnocchi on asi.)

Hommikusöögi jaoks, mis näpuotsaga kokku tuleb, katke gnocchi vahvlite peale pats, või, tilk vahtrasiirupit või peotäis värskeid marju. Kui teie maitsepungad karjuvad midagi soolast, määrige peale pitsakastet, puistake mozzarellat ja parmesani, kaunistage värske basiiliku või pepperoniga ning röstige kergelt ahjus, et luua ainulaadne pitsa vahvl. maitsvamad kui sügavkülmas põletatud pitsabagelid. Siin pole lihtsalt valesid vastuseid.

Rääkimata sellest, et need on suurepärane tervislik alternatiiv tavalistele vahvlitele. Iga lillkapsa gnocchi vahvl ei sisalda lisatud suhkruid, nisu ja mune ning on kiudainetega pakitud-pakkides umbes 6 grammi 4-tollise vahvli kohta, mis võib aidata teil kiiremini täiskõhutunnet tunda ja kõhukinnisust vältida. meditsiinist. Ja kui jälgite oma süsivesikute tarbimist, on teil hea meel teada, et iga vahvli - mis on umbes 75 protsenti lillkapsast - sisaldab vaid 22 grammi makrotoitaineid. See on ainult 38 protsenti süsivesikutest, mida leiate Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi andmetel umbes sama kaaluga tavalisest nisuvahvlist. Kui soovite oma valgutarbimist suurendada, lisage see lihtsalt moosise muna ja fetajuustuga. (Samavõrd maitsva ja madala süsivesikusisaldusega hommikusöögi näksimiseks kasutage chaffle’i ehk juustuvahvleid.)

Suu jookseb veel? Sama. Järgige allolevat Fischeri retsepti, et muuta TJ põhiroog roogiks, mis kindlasti muudab igaveseks seda, kuidas te gnocchit vaatate.

Kaupleja Joe nimekiri Lillkapsas Gnocchi Vahvlid

Valmistab: 2-3 4-tollist vahvlit

Koostisained

• 1 pakend (12 untsi) Kaupleja Joe külmutatud lillkapsas Gnocchi
• Lisandid (valikuline): või, pitsakaste, juust, vahtrasiirup, pesto jne.

Juhised

1. Eelsoojenda vahvlimasin. (Märkus. Kui teil on suurem vahvliküpsetaja, võib sellest retseptist saada 1 või 2 suuremat vahvlit, olenevalt teie seadme suurusest.)
2. Vahvlimasina eelsoojendamise ajal mikrolaineahjus umbes 15 külmutatud lillkapsa gnocchi mikrolaineahjus 2 1/2 minutit. Kui teil pole mikrolaineahju, soojendage lillkapsa gnocchi-d pliidil 1/4 tassi veega, kuni see on pehme.
3. Asetage lillkapsa gnocchi tangide abil vahvliküpsetaja kuumale pinnale, kuni need on täielikult kaetud. Sulgege kaas ja küpseta, kuni servad on kuldsed, umbes 1 kuni 2 minutit.
4. Eemaldage tangidega vahvlimasinast lillkapsa gnocchi vahvlid ja asetage taldrikule.
5. Lisa lemmik lisandid ja serveeri.

(Inspireeritud söömakõik lillkapsas sööb Trader Joe'st? Proovige neid retsepte.)

Ülevaade