Scrupulosity: kui religioossed või moraalsed veendumused muutuvad OK-ks

Sisu

• See pole mitte ainult sina
• Üheks võimaluseks OCD saab olla skulptuur, mida sageli nimetatakse „religioosseks OCD-ks” või „moraalseks OCD-ks”.
• Scrupulosity ei piirdu ainult religioossega: teil võib olla ka moraalne scrupulos.
• Õnneks saab õige toe korral skulptuursust ravida.
• Ravi on mõeldud keskenduma häire OCD-st - {textend} pole see, et prooviksite muuta oma usku või veendumusi.

Kui olete eetiline, siis ei pruugi see lõppude lõpuks nii hea olla.

See pole mitte ainult sina

“See pole mitte ainult sina” on vaimse tervise ajakirjaniku Sian Fergusoni kirjutatud veerg, mis on pühendatud vähemtuntud, vähem arutatud vaimuhaiguse sümptomite uurimisele.

Ükskõik, kas see on pidev unistamine, obsessiiv dušš või keskendumisprobleemid, teab Sian omast käest kuulmise jõudu: "Hei, see pole ainult sina." Ehkki teile võib tunduda oma kurb või ärevus, on vaimne tervis veel palju muud - {textend}, nii et räägime sellest!

Kui teil on Sianile küsimus, pöörduge nende poole Twitteri kaudu.

Kui mu terapeut pakkus esmakordselt välja, et mul võib olla obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), tundsin palju asju.

Enamasti tundsin kergendust.

Kuid tundsin ka hirmu. Minu kogemuse kohaselt on OCD üks levinumaid vaimuhaigusi - {textend} kõik arvavad teadvat, mis see on, kuid tegelikult teevad seda vähesed.

Enamik inimesi seostab OCD-d sagedase kätepesu ja liigse korrastatusega, kuid see pole nii.

Mõned OCD-ga inimesed hoolivad hügieenist uskumatult, kuid paljud inimesed seda ei tee. Nagu paljud teised, muretsesin ka mina, et OCD-st rääkimine satuks vallandamiseni - {textend} aga sa pole obsessiivselt korras! - {textend} mõistmise asemel, isegi inimeste poolt, kelle kavatsused olid head.

Nagu nimigi ütleb, hõlmab OCD kinnisideesid, mis on pealetükkivad, soovimatud, püsivad mõtted. See hõlmab ka sundmõtteid, mis on vaimsed või füüsilised tavad, mida kasutatakse nende mõtete ümber tekkinud stressi vähendamiseks.

Enamikul meist on aeg-ajalt pealetükkivaid, veidraid mõtteid. Me võime tööle asuda ja mõelda: "Kuule, mis oleks, kui ma jätaksin gaasipliidi sisse?" Probleem on siis, kui anname nendele mõtetele ülitähendatud tähenduse.

Võiksime ikka ja jälle mõte juurde naasta: Mis oleks, kui ma jätaksin gaasipliidi tööle? Mis oleks, kui jätaksin gaasipliidi tööle? Mis oleks, kui ma jätaksin gaasipliidi tööle?

Seejärel muutuvad mõtted meie jaoks väga ängistavaks, nii et me võtame teatud sunnid üles või muudame oma igapäevast rutiini, et neid mõtteid vältida.

OCD-ga inimesele võib gaasipliidi kontrollimine igal hommikul 10 korda olla sund, mis on mõeldud nende stressirohkete mõtete vähendamiseks, samas kui teistel võib olla ärevusega toimetulemiseks palve, mida nad endale kordavad.

OCD keskmes on siiski hirm või ebakindlus, nii et see ei piirdu mingil juhul mikroobide või teie kodu maha põletamisega.

Üheks võimaluseks OCD saab olla skulptuur, mida sageli nimetatakse „religioosseks OCD-ks” või „moraalseks OCD-ks”.

"Scrupulosity on OCD teema, kus inimene tunneb liigset muret hirmust, et ta teeb midagi, mis läheb vastuollu nende religioossete veendumustega või on ebamoraalne," ütleb OCD ravile spetsialiseerunud nõustaja Stephanie Woodrow.

Oletame, et istute kirikus ja teie silmist läheb läbi pühaduseteotus. Enamik religioosseid inimesi tunneb end halvasti, kuid liigub siis selle mõtte juurest edasi.

Inimesed, kellel on täpsust, võitlevad selle mõtte lahti laskmise nimel.

Nad tunnevad end süümepiinadena, sest see mõte käis neil üle ja nad võivad muretseda Jumala solvamise pärast. Nad veedavad tunde, et seda tunnistada, palvetada ja usulisi tekste lugeda. Need sundmõtted või rituaalid on suunatud nende stressi vähendamisele.

See tähendab, et religioon on nende pärast täis ärevust ja nad näevad vaeva, et tõeliselt nautida usuteenuseid või tavasid.

Kinnisideed (või püsivad, pealetükkivad mõtted), mis puudutab täpsust, võivad hõlmata muretsemist:

• solvates Jumalat
• pattu tegema
• valesti palvetades
• usuõpetuse valesti tõlgendamine
• “valesse” jumalateenistuspaika minek
• osalemine teatavates religioossetes tavades „valesti“ (nt katoliiklane võib muretseda selle pärast, et ei lase ennast õigesti ületada, või juudi inimene võib muretseda selle pärast, et ta ei kannaks tefilliini ideaalselt otsaesise keskel)

Sunnid (või rituaalid) võivad hõlmata järgmist:

• liigne palvetamine
• sagedane ülestunnistamine
• usujuhtidelt kindlustunde otsimine
• vältides olukordi, kus võivad juhtuda ebamoraalsed teod

Muidugi muretsevad paljud usklikud inimesed ülalnimetatud probleemide pärast teatud määral. Näiteks kui usute põrgusse, on tõenäoline, et olete mures vähemalt korra sinna mineku pärast.

Küsisin siis Woodrow'lt, mis vahe on mittepatoloogilistel religioossetel muredel ja tegelikul OCD-l?

"Peamine on see, et [täpsusega] inimesed ei naudi oma usu / usu ühtegi aspekti, sest nad on kogu aeg hirmul," selgitab ta. "Kui kedagi miski pahandab või ta on mures millegi väljajätmise pärast hätta sattumise pärast, ei pruugi ta armastada oma religioosseid tavasid, kuid ta ei karda seda valesti teha."

Scrupulosity ei piirdu ainult religioossega: teil võib olla ka moraalne scrupulos.

"Kui kellelgi on moraalset täpsust, võib ta olla mures selle pärast, et ei kohelda inimesi võrdselt, valetatakse või tal on halvad motiivid midagi teha," selgitab Woodrow.

Mõned moraalse rühmituse sümptomid hõlmavad muretsemist:

• valetamine, isegi tahtmatult (mis võib hõlmata ka valetamise hirmu tegemata jätmise või inimeste kogemata eksitamise pärast)
• inimesi alateadlikult diskrimineerides
• käitumine eetiliselt omakasust, selle asemel, et motiveerida teisi aitama
• kas teie tehtud eetilised valikud on suurema kasu jaoks tõesti paremad?
• olenemata sellest, kas olete tõeliselt “hea” inimene või mitte

Moraalse täpsusega seotud rituaalid võivad välja näha:

• teed altruistlikke asju, et "tõestada" endale, et oled hea inimene
• teabe jagamine või kordamine, et te kogemata inimestele ei valetaks
• mitu tundi oma peas eetika üle arutlema
• keeldumine otsuste langetamisest, sest te ei saa aru kõige paremast otsusest
• üritades teha "häid" asju, et korvata tehtud "halbu" asju

Kui olete tuttav Chidiga filmist "Hea koht", saate teada, mida ma mõtlen.

Eetikaprofessor Chidi on kinnisideeks kaaluma asjade eetikat - {textend} nii palju, et ta näeb vaeva hea toimimisega, rikub suhteid teistega ja saab sageli kõhuvalu (levinud ärevuse sümptom!).

Kuigi ma ei oska kindlasti väljamõeldud tegelast diagnoosida, on Chidi peaaegu selline, nagu moraalne OKH võib välja näha.

Muidugi on täpsuse käsitlemisega seotud probleem see, et vähesed inimesed tegelikult teavad selle olemasolu.

Eetiliste või religioossete probleemide pärast muretsemine ei kõla kõigile halvasti. See koos asjaoluga, et OCD-d esitatakse sageli valesti ja mõistetakse valesti, tähendab seda, et inimesed ei tea alati, milliseid märke tuleks otsida või kuhu abi saamiseks pöörduda.

"Minu kogemuse järgi võtab see aega, enne kui nad mõistavad, et see, mida nad kogevad, on liiga palju ja tarbetu," ütleb Utahi osariigi ülikooli psühholoogiaprofessor Michael Twohig Healthline'ile.

"On tavaline, et nad arvavad, et see on osa ustavusest," ütleb ta. "Keegi väljastpoolt astub tavaliselt sisse ja ütleb, et see on liiga palju. Sellest võib olla palju abi, kui seda inimest usaldatakse või ta on usuline juht. ”

Õnneks saab õige toe korral skulptuursust ravida.

Sageli ravitakse OCD-d kognitiivse käitumisteraapia (CBT), täpsemalt kokkupuute ja ravivastuse ennetamise (ERP) abil.

ERP hõlmab sageli oma obsessiivsete mõtetega seismist ilma sundkäitumise või rituaalideta. Seega, kui usute, et Jumal vihkab teid, kui te igal õhtul ei palveta, võite ühe palveöö tahtlikult vahele jätta ja oma tundeid selle ümber juhtida.

Teine OCD-ravi vorm on aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT), CBT vorm, mis hõlmab aktsepteerimise ja tähelepanelikkuse tehnikaid.

Twohig, kellel on OCD ravimiseks laialdased teadmised ACT-st, töötas hiljuti selle kallal, mis näitas, et ACT on OCD raviks sama tõhus kui traditsiooniline CBT.

Teine takistus OCD-ga inimestele on see, et nad kardavad sageli, et skulptuursuse ravi tõukab nad oma usust eemale, ütles Twohig. Keegi võib karta, et nende terapeut takistab neid palvetamast, usulistel koosolekutel käimast või Jumalasse uskumast.

Kuid see pole nii.

Ravi on mõeldud keskenduma häire OCD-st - {textend} pole see, et prooviksite muuta oma usku või veendumusi.

OCD ravimisel saate säilitada oma usu või veendumused.

Tegelikult võib ravi aidata teil oma usust rohkem rõõmu tunda. "Uuringud on näidanud, et pärast ravi lõpetamist naudivad religioosse skulptuuriga inimesed oma usku rohkem kui enne ravi," ütleb Woodrow.

Twohig on sellega nõus. Ta töötas teemal, milles uuriti inimeste usulisi tõekspidamisi, keda raviti salakavaluse tõttu. Pärast ravi leidsid nad, et täpsus vähenes, kuid religioossus mitte - teisisõnu suutsid nad säilitada oma usu.

"Ma ütlen tavaliselt, et meie kui terapeutide eesmärk on aidata kliendil teha seda, mis on talle kõige olulisem," ütleb Twohig. "Kui religioon on nende jaoks oluline, tahame aidata klientidel religiooni sisukamaks muuta."

Teie raviplaan võib hõlmata vestlust usujuhtidega, kes aitavad teil oma usuga tervislikumaid suhteid luua.

"Seal on mõned vaimulike liikmed, kes on ka OCD terapeudid ja kes on sageli esitanud tasakaalu selle vahel, kuidas teha usu tõttu seda, mida nad peaksid" tegema ", erinevalt sellest, mida OCD ütleb, et inimene peaks tegema," ütleb Woodrow. "Nad kõik on nõus, et ükski religioosne juht ei pea kunagi [salakavaluse] rituaale heaks või kasulikuks."

Suurepärane uudis on see, et igasuguse OCD vormi ravi on võimalik. Halvad uudised? Midagi on raske ravida, kui me ei tunnista selle olemasolu.

Vaimuhaiguse sümptomid võivad ilmneda nii mitmelgi ootamatul ja üllatuslikul moel, nii palju, et võime kogeda palju stressi enne, kui selle kunagi oma vaimse tervisega ühendame.

See on üks paljudest põhjustest, miks peaksime jätkuvalt rääkima vaimsest tervisest, oma sümptomitest ja ravist - {textend} isegi siis, eriti kui meie võitlus häirib meie võimet jätkata seda, mis on meile kõige olulisem.

Sian Ferguson on vabakutseline kirjanik ja ajakirjanik, kelle asukoht on Grahamstownis Lõuna-Aafrikas. Tema kirjutis käsitleb sotsiaalse õigluse ja tervisega seotud küsimusi. Temaga saate ühendust võtta Twitteris.