Scrawnyst Six-Packini: kuidas üks naine seda tegi

Sisu

• Ülevaade

Te ei arva seda praegu, kuid Mona Muresanit hinnati kunagi käreda olemise pärast. "Minu gümnaasiumi rajameeskonna lapsed naersid mu kõhnade jalgade üle," ütleb ta. Umbes 20 aastat edasi ja on selge, et IFBB pro figuurikonkurent ja Muscle & Fitness Hersi peatoimetaja naeravad viimast korda.

Tema keha ümberkujundamine algab

Mona ja tema perekond lahkusid Rumeeniast, kui ta oli 18-aastane, ja kolis New Yorki paremat elu otsima. "Ma kasvasin vaesena ja unistasin alati oma ettevõtte omamisest," ütleb ta. Kuna ta ei saanud endale kolledžit lubada, töötas ta järgmise kuue aasta jooksul mitmeid töökohti, lõpetades lõpuks kontserdiga tüdrukuna Nebraska Steakhouse & Lounge'is finantspiirkonnas. Kui Mona sukeldus Ameerika kultuuri, mõistis ta spordi ja fitnessi tähtsust. "Nägin ajakirjast pilti kuuekomplektilisest tüdrukust ja olin õhust ära," ütleb ta. Soovides lisada oma kõhnale 5'7-tollisele 120-kilosele kehale lihasmassi, liitus Mona terviseklubiga. Kuna ta polnud kunagi jõusaali astunud, tõmbus endine rajatäht tuttavale territooriumile: jooksulindile. "Hoidsin eemale vabad raskused ja kaablimasinad, sest mul polnud õrna aimugi, kuidas neid kasutada," räägib ta. „Ma ei tahtnud endale kogemata näkku lüüa!"

Tema vastumeelsus jõutreeninguid proovida kadus ühel päeval, kui märkas tüdrukut, kes tegi survetõsteid ja kükke. Huvi raua pumpamise vastu tekkis, Mona hakkas lugema harjutusraamatuid ja ajakirju nagu Shape. Peagi veetis ta kuus päeva nädalas jõusaalis tund aega, pühendades 45 minutit jõutreeningule ja 15 kõhulihastele. Kuna ta ei üritanud keharasva kaotada, piiras Mona südamefunktsiooni 20 minutile päevas. Vaid aastaga lisas ta oma lahjale raamile 15 kilo lihaseid. "Minu triitseps ja biitseps lõigati ja ma sain kõhulihaste määratluse," ütleb ta. "Kuna mu keha muutus, tekkis mul veelgi suurem motivatsioon treenida."

Jõutreening ja sihikindlus

Mona tugev tööeetika tasus end ära ka muul viisil. 2005. aastal ostis ta 30-aastaselt restorani, kus ta oli kunagi mantleid kontrollinud (ja hiljem baari hooldanud). Siis, kaks aastat pärast ohjadesse haaramist, avastas ta sõbra näitusel osaledes figuuri modelleerimise-teatud tüüpi fitnessivõistluse, mis rõhutab lihastoonust lihaste suurusele. "Mulle avaldas nii suurt muljet see, kui vormikad ja vormis olid kõik naised," ütleb Mona. "Mõtlesin:" Ma saan ka seda teha! " „Oma esimeseks võistluseks valmistudes pidi ta koguma veelgi rohkem lihasmassi. "Meid hinnatakse meie lihaste arengu järgi, nii et kahekordistasin tõstetavat kaalu ja vähendasin korduste arvu, mida tegin." Samuti hakkas ta järgima kuue toidukorra päevas kõrge valgusisaldusega dieeti, mis aitab kaasa lihaste kasvule. Neli kuud pärast koolitust tegi ta debüüdi. "Pärast seda, kui võitsin oma divisjonis esikoha, tundsin tohutut enesekindlust," ütleb Mona, kes osales veel seitsmel näitusel USA -s ja välismaal.

Alates järgmisest kuust asub Mona uuele rollile Shape'i kaastöölisena. "Ma tahan anda naistele ressursid, mida nad vajavad, et elada tervena ja välja näha hämmastav," ütleb ta. Mona tunnistab, et on väga uhke selle üle, kuidas ta on muutnud oma kehaehitust- eriti jalgu. "Nendel päevadel olen väga uhke oma lihaste nelinurkade, reieluude ja vasikate üle," ütleb ta. "Ja see, et ma suudan suruda 500 kilo jalapressil, on ka päris vinge."

Loe edasi, et saada teada kuus asja, mida Mona oma keha täieliku ümberkujundamisega tunnustab.

Ülevaade