Teadus avastab, miks inimesed on nii kiired

Sisu

• Ülevaade

Valmistuge võistluse võitmiseks: Selgub, et Keenia eliitsportlastel on füsioloogiline põhjus. Uue uuringu kohaselt on neil intensiivse treeningu ajal suurem aju hapnikusisaldus (nende ajusse voolab rohkem hapnikurikast verd) Rakendusliku füsioloogia ajakiri. (Vaadake "See on teie aju ... Harjutus".)

"Aju hapnikuga varustamist mõõdetakse prefrontaalses ajukoores, mis mängib olulist rolli liikumise planeerimisel ja otsuste tegemisel, samuti stimulatsiooni kontrollimisel," selgitab uuringu autor Jordan Santos, Ph.D. Oma optimaalse hapnikuga varustamise võimega on Keenia tippsportlastel parem lihaste värbamine ja vähem aega kurnatuseks jooksmise ja muude kõrge intensiivsusega tegevuste ajal. (Vaadake, kuidas joosta kiiremini, kauem, tugevamalt ja vigastusteta.)

Niisiis, kuidas täpselt nii paljud keenialased selle superjõu saavad – ja kuidas meie ise? Uuringu autorid ütlevad, et see võib olla tingitud kokkupuutest enne sündi kõrgel kõrgusel (mis käivitab "aju veresoonte laienemise" või ajuosa veresoonte laienemise). See võib olla tingitud ka varases eas treenimisest, mis aitab kaasa ka aju veresoonte arendamisele (oluline, sest just see veri on rikas hapnikuga!).

Kuid isegi kui te ei teinud lapsepõlves palju trenni ega elanud merepinnal, saate siiski treenida nagu keenialane-ja saada kiiremini-lisades oma treeningrutiini kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT). (Proovige seda uut viisi, kuidas teha HIIT-i.) "Keenia jooksjad teevad palju kõrge intensiivsusega treeninguid, mis koos nende" ela kõrgelt, treeni kõrgelt "elustiiliga muudavad nad peaaegu võitmatuks," ütleb Santos.

Ülevaade