Jooksja tipp on sama tugev kui narkootikumide kõrge

Sisu

• Ülevaade

Meil on põhjus, miks me armastame selle jooksja tipptaseme saavutamist: kahe uue uuringu kohaselt ei ole eufooria, mille te teete kõnniteel lüües, mitte ainult tõeline, vaid see on sama hea kui uimastist saadav kõrgeim tase.

See on tingitud kahest peamisest opioidiretseptori tüübist. Esimene neist on mu-opioidipreparaadid (MOR-id), mis vastutavad naudingut tekitava keemilise dopamiini vabanemise eest nii närilistel kui ka inimestel. Missouri Columbia ülikooli teadlased uurisid tasustamiskeskust kahte tüüpi rottsonide ajus, kes olid aretatud laisaks ja ühe, kes ihaldati seda jooksvat ratast, nagu sina ihkad laupäevahommikust spinnitundi.Aktiivse rühma ajus oli tegelikult neli korda rohkem MOR-e ja pärast mõlema rotirühma aju aktiveerimise võrdlemist leidsid teadlased, et suurepärane kardioseanss stimuleeris MOR-e samamoodi nagu super sõltuvust tekitavad ravimid, nagu kokaiin. Aju sees: pikad jooksud.)

Nii nagu rottidel, on ka mõnel inimesel rohkem MOR-e kui teistel, mis seletab, miks mõned meist on altid armastama korralikku higistamist (või miks mõned võitlevad uimastisõltuvusega) – meie aju on loodud stimulatsiooni rohkem ihkama. uuringu juhtiv autor Greg Ruegsegger, Missouri Columbia ülikooli doktorant. Veelgi enam, see uuring võib aidata ka narkosõltlaste taastumisel: kuna aju reageerib nii tugevalt treeningutest põhjustatud endorfiinide tulvale, võib treenimine olla narkosõltlaste jaoks tõhus ravi, oletavad teadlased. Rääkige tervislikumast kõrgemast!

See pole veel kõik, mis jooksja tipus on. Teises uues uuringus leidsid Hamburgi ülikooli ja Saksamaa Heidlebergi ülikooli teadlased avastasid, et jooksmine toodab ka kemikaali, mis stimuleerib teie kannabinoidi retseptoreid, mis, nagu arvasite, reageerivad marihuaanale. Teadlased leidsid, et jooksmine suurendas hiirte valutaluvust, vähendades samal ajal nende ärevust – samad kõrvalmõjud, mida võib saada ka väikese Mary Jane’i puhul. (New Runner's High: kuidas umbrohu suitsetamine mõjutab teie jooksmist.)

Nii et kui treening näeb teie aju jaoks välja nagu narkootikumid, kas see võib olla sama ohtlikult sõltuvust tekitav?

Ruegseggeri sõnul on vastus kindel jah. Treenimisõltuvus on isegi loetletud jaotises DSM, psühholoogiliste häirete ametlik meditsiiniline entsüklopeedia. Kuid fitness -kuradi ja tegeliku treenimisõltlase vahel on peen piir. Käitumissõltuvuste ametliku määratluse kohaselt iseloomustab treeningutest sõltuvust sallivus (sama sumina tundmiseks peate oma kilomeetreid üles tõstma), taganemine (sa oled hull, kui pead päeva jõusaalis vahele jätma), kavatsusefektid ( hakkate oma parimatega hiline hommikusööki tühistama, et saaksite jõusaali minna) ja kontrolli puudumine (te ei saa ketramist vahele jätta isegi siis, kui soovite). (Uurige, kuidas üks naine oma treeningsõltuvusest üle sai.)

Nii et nautige igal juhul oma tervislikku jooksjat. Kuid kui hakkate oma elu ootele panema vaid selleks, et logida veel paar miili ja jõuda üheksasse pilvepunkti, olge ettevaatlik, et teie aju jõuab sõltuvusterritooriumile.

Ülevaade