Veeretamine Yamuna Body Logic abil

Sisu

• Ülevaade

Nüüdseks olete ilmselt teadlik vahurullimise paljudest eelistest: suurem painduvus, paranenud vereringe läbi fastsia ja lihaste, armkoe lagunemine – kui nimetada vaid mõnda. Kuid on veel üks keha rullimise versioon, mis on olnud kasutusel rohkem kui 30 aastat! Kas olete Yamunast kunagi kuulnud? Ka mina polnud. Nii et kui ma kõndisin mööda selle lipulaevastuudiot, mis asus Manhattani West Village'i südames, pidin rohkem õppima.

Väga hästi valgustatud stuudiosse sisenedes tundus see veidi jube lapse magamistuba. Tagaseina voodi (millest ma hiljem teada sain, oli ajutiselt üles seatud Yamuna uusima teose „In Bed With Yamuna“ videosalvestuseks), peegel ja auklikud teised, laes rippuvad köied ja seadmed, matid peal põrand, kõik erinevas suuruses pallid ümberringi... ja nurgas rippuv skeletimudel, et mind veelgi rohkem segadusse ajada.

Aga kui asusin asja kallale, oli kogu mõte loogiline. Kasutades kolme erineva suurusega palli, järgisin juhendajat, kui ta demonstreeris, kuidas masseerida, torkida, venitada ja rullida oma keha, et tekitada joogaeufooria ja meduuside jäsemete tundeid. Liigutused olid strateegilised, joondudes minu lihaste ja sidemetega nii, et ainult kolm väikest palli said hakkama. Stuudio töötaja Yael selgitab: "Kui vahurull käsitleb keha kui üht tervet lihast, siis pall on kolmemõõtmeline ja lihaspetsiifiline, võimaldades teil siseneda liigesesse (nt puusa ja õla) ja selle ümber. ja eraldage iga selgroolüli, luues ruumi. "

Enam kui 30 aastat tagasi kannatas yogini Yamuna Zake füüsiliste vigastuste tõttu, mis ei paranenud. Kolm päeva pärast tütre sündi andis tema vasak puus välja-ta kuulis tegelikult luid eraldumas! Zake proovis kaks kuud ortopeediat, kiropraktikat, nõelravi ja muid tervendussüsteeme, kuid kui ükski neist ei töötanud, otsustas ta leida oma lahenduse. Ja ta tegi! Selle tulemuseks on nüüd Yamuna tuum: Yamuna® Body Logic. Ma õppisin, et see hõlmab enamat kui lihtsalt keha rullimist-praktika idee on vältida vigastusi ja ravida kehapiirkondi, kus esineb kõige rohkem kulumist.

Yamuna on oma keharullimise teadust rakendanud paljudele erinevatele liikumisvormidele ja kõikidele erinevatele kehaosadele (isegi näole!). Algaja keha rullimise klass (see, mida ma proovisin) on suurepärane võimalus tutvustada teile täpselt, mis vormis on. Kuid nagu juhendaja ütles, on oluline anda sellele rohkem kui üks lask. Selle teraapia kõigi eeliste saamine võtab rohkem kui ühe klassi külastamine. Minu isiklik lemmik, Foot Fitness, on vaid 15 -minutiline jalgealune, mis jättis mu jalad tugevaks, maandatud ja õnnelikumaks kui kunagi varem. Vaadake Yamuna ajaveebi, et õppida mõningaid tehnikaid jalgade rullimiseks ja tutvuge Yamuna enda tutvustusvideotega!

"Kas teile ei tundu huvitav, et praegused treeningustandardid ei õpeta inimestele intensiivse tegevuse negatiivseid külgi ega paku lahendusi, kui olete lagunenud? Inimestel peab kõrvuti olema treeningprogramm ja keha jätkusuutlikkuse programm. saavad jätkata seda, mida nad armastavad, " ütleb Yael.

Tõde. Ma võin lihtsalt rohkem tagasi tulla.

Väidetavad eelised:

Parem rüht

Suurenenud liikumisulatus

Parem joondamine kõigis kehaosades

Suurenenud lihastoonus

Suurenenud paindlikkus

Suurenenud elundite funktsioon

Yamuna erinevad tüübid:

Yamuna® kehaloogika - kaptenitöö

Yamuna® keharullimine

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® näosäästja

YBR® praktiline lauahooldus

Kodus alustamiseks vaadake Yamuna palle ja DVD -sid siit! Vastasel juhul võite otsida Yamuna klassi oma lähedalt. Neid on üle kogu maailma!

Ülevaade